silke

I po co Ci to, skoro osoba, która wyda tą kasę na sprzęt/karnet na siłkę, będzie skakać wyżej?

Tzn ogólnie możecie mi nie wierzyć ,wiadomo ale tak to sporo tych trainów na nogi ,zabójcze serie (tak kostki wzmocniłem ,że masakra) wiesz kiedyś miałem marzenie -pakować piłki .. ciężko przy 170 cm wzrostu no i w tedy podajże koniec 2 klasy gim jakoś zacząłem grać w kosza wtedy kicałem do 304 cm ,potem dużo zacząłem skakać ,ćwiczyć nogi ,biegać [...]

coś tam na ciężarach się bawiłem, no niestety zaniedbałem górę, no ale na nogi nie narzekam, teraz plyo, no i zaczynamy siłkę od nowa ;) Byleby do wakacji, może uda się wsadzić co nie co na 305 ? zobaczymy, cel jest ;d

właśnie wróciłem z gry ,poskakałem troszkę dzisiaj z dwóch nóg . Powiem wam ,że jestem po 5 dniach rehabilitacji i jest nawet ok co prawda to nie to samo co wcześniej jak na ten czas ale już prawie wkładam piłke z kozłem na wymiarowym z naskoku ... myślę ,że po kolejnych 5 dniach rehabilitacji już zdejmę orteze i zwykłą opaske założę ,no i już [...]

[...] kolan. Mam takie pytanie jak sobie radziłeś z boczną niestabilnością kolana? Prawdopodobnie naciagnalem lub naderwalem boczne strzałkowe, moge grac jak sie owine na chama ale przy szybszej zmianie kierunku czuje jak mi kolano lekko ucieka a niestety przez brak czasu zeby pojsc na silke plus alko znow mam lekka artrofie miesniowa czworki ;p.

aj co ja bym dal zeby sobie pojsc na silke i zrobic dobry trening nog...nie wspomne o skakaniu. Z mojej lewej nogi spadlo jakies 5-8kg, moglbym smialo sukienki zakladac lol

ale niestety juz mi sie ciezary nie przekladaja tak na wyskok :( ciagne silke bo jade na wszystkich mozliwych suplach i chce jak najwiecej wycisnac. Do tych wynikow tylko dodac plyometryke i wyszloby cos niesamowitego. Jak kiedys skoncze ze skakaniem to w dwu albo 3boju chce sprobowac;p

Też się zastanawiam nad jakimiś odżywkami na siłke ,robie aktualnie siłe więc jakaś przed i po treningówka + coś na regeneracje było by wymagane :d

[...] cm obecnie, niedawno doszedlem do 1.5 ciezaru ciala w przysiadzie. Chcialbym sprobowac pierwszy raz w zyciu plyometryki. Moglby ktos podpowiedziec jak to sensownie ulozyc? Bede 2 razy w tygodniu chodzil na silke, do tego raz w tygodniu planuje plyo. 1) tu na pewno depth jumps- 4x5 bedzie ok? 2) tuck jumps/ drops jumps? 3) cos jeszcze tu dodac?

dokończę ten tydzień air alert 2 i mam do was prośbę czy znacie jakiś program który daję wyskok i nie wpływa tak żle na kolana ?Pomóżcie mi chce skakać do końca tego roku 360 cm . czy AA2 niszczy kolana nie odwracalnie czy z tego co słyszałem okresowo ? bo jak na jakiś czas to najwyżej pójdę na rehabilitację . Ja jestem dobrze zbudowany i robię [...]

zdrowia zycze :) lece lece z tematem dalej, nie ma ograniczen :) w sumie mam zyciowke, moze nie pod wzgledem koordynacjii ale skoka :) od 3 tyg nie chodze na silke, wylacznie skacze, i teraz mamy przykladam ze od tamtych wakacjii....zrobilem w marc u tylko 3 tygodnie plyometryki. tak to tylko sila :) i jednak sie przeklada na skoka, w mielcu z [...]

Plyo i siłke robiłem pod dwie nogi ale wyskok wzrósł z naskoku jak i z jednej nogi

jakie ćwiczenia z plyo byście polecili na jedna nogę bo teraz zima się zaczyna i niestety trzeba przenieść się na siłkę , i jaka jest różnica miedzy wykrokiem w przód a w tył Zmieniony przez - fly dog w dniu 2013-11-18 18:32:39 Zmieniony przez - fly dog w dniu 2013-11-18 18:34:08

[...] wzrost i wage tak przy okazji bo sie czasem przydaje :D mam teraz ferie wiec 2 tygodnie luzu bez treningow tyle co z kumplami na hale pograc tylko sobie a tak to 4x w tyg na silke jeszcze i tyle cale dnie wolne :) wiem ze w te dwa tygodnie duzo mi sie wyskok nie poprawi ale mam zamiar kontunuowac na kolejnej przerwie od szkoly a potem na [...]

Olej bjj, zostań ninja Ale jak by realnie na to spojrzeć to masz judo praktycznie za darmoche, dorzucisz siłkę i na bjj niewiele ci czasu zostanie. Bo siłki+bjj+judo/ll to ja sobie nie wyobrażam. A przynajmniej jakiś efektów po siłce... Popieram punkt 3ci Siwego.

Dobry wieczór Jutro koniec roku szkolnego (przynajmniej dla mnie i mnie podobnych małolatów) szczęście mnie rozpiera,wakacje się zaczynają więc wbijam na siłkę i dobijam do 130kg A jak wy będziecie wakacje spędzać??Plaża,słońce,Karaiby?

Z tymi 130kg to pół żartem pół serio,mam gena do łapania "masy"(czyt mogę robić mase na diecie 1000 kalori)nikt co prawda nie daje mi 120kg (teraz już chyba 125)w każdym bądź razie idę od pon na siłkę i zobaczymy co z tego będzie (oczywiście siłka pod judo)

Babice nieopodal Lublina. Miejscowy gospodarz wychodzi rano oporządzić swoją krowę. Ale po chwili wzburzony wraca do chałupy i budzi swoich trzech synów mówiąc: - Jakiś chj ukradł nam krowę! Starszy syn: - Jak chj to znaczy konus jakiś... Średni syn: - Jak konus to pewnie z Trojanowa... Najmłodszy syn: - Jak z Trojanowa to pewnie Wasyl. Zaprzęgli [...]

http://www.youtube.com/watch?v=bUktMsD8WpI&feature=PlayList&p=A38A1AFA365C8EA2&playnext=1&playnext_from=PL&index=1 już wolę po przeróbkach a z tą bezpłatną siłkę to bujda dziewczyna kosztuje dużo drożej

[...] u mnie w Poznaniu. Widac wielu biegaczy, sa organizowane zawody dla kazdego. Pamiatkowe medale itp;] Jak ktos zacznei biegac to pozniej moze bedzie szukal czegos innego i trafi na jakies sw, silke lub inny sport;] POwyzsza wypowiedz nie trzyma sie kupy ale jest nawiazaniem do 2 postow w gore. Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2009-10-02 22:16:46