Ma to sens. Tylko jaki jest Twój cel? Masz za dużo fatu? Jeśli nie jest go bardzo dużo to może wystarczą aeroby po treningu siłowym? Zaoszczędziłbyś sobie codziennego chodzenia na siłke. Pozdrawiam
gainer 1 jest dobry i sprawdz sie w swoich zadaniach. ps. dzis znowu przyszło do na siłke nowe egzoty, pierwszy raz na treningu mam ich pokierwac bo oni musza szybko miec min po 45 w łapce a na dizs maja po 30 - jak ja lubie takie założenia i ocene swoich możliwości
no i git. fajnie, ze pomogliśmy, Daj jeszcze tylko znać czy te buty które kupiłeś czy są dobre, bo chłopaki pisali ci już że różne stopy sa u ludzi, i że jedne buty na wszystkie nie pasują. Czy po tych wszystkich radach kupiłeś takie, które są dla ciebie dobre? próbowałeś już je nosić na siłkę?
BJJ i MMA w jednym klubie a MT w drugiem jeśli już. Narazie nie wiem jak to jest wyposażone bo dopiero od października chcę zacząć jak bede na studiach. A jeśli nie bedzie takich klubów jak koplego wyżej pisał to co robić ?. Bo treningi bedą sie odbywać gdzieś ok 18 - 18 30. to jak sie skończy nie wiem czy bede miał na siłke. I co lepsze split czy [...]
UNS Mass Shocker, właśnie z mlekiem jest dużo lepszy, i głownie chce go brać po treningu, zważywszy na to, że na silkę chodzę od razu po szkole a jestem ekto, całe żarcie, które zabieram ze sobą zjadam przed treningiem :)
om mieszkam na przeciwko witawy w takim wyremontowanym wiezowcu a na siłke nie chodze na witawe bo za drogo i nie maja wolnych obciazeń no*****owo musze powymieniac wszystki zamki a pracuje przy koszeniu trawy wiesz taka praca sezonowa 6zł/godzine ogolnie jest fajnie tylko sporo zap*****lania dorabiam na wyjazd pozatym nie długo awf sie [...]
Akurat od 2 dni mam cos z brzuchem zatrulem sie chyba... Ale jak jest ok to tak... Chodze do szkoly i na sniadanie 2-3 bułki(jakas szynka, warzywa) wracam o 15 jem obiad(Zupa, drugie danie ziemniaki jakies mieso) o 19 na Silke ide( przed cos zjem jakie banan czy cos) a po siłowni kolacja roznie. Moja waga to 90 kg a wzrost 186. Silownia: Np [...]
Wlasnie nic sie nie dzieje waga praktycznie od dluzszego czasu stoi w miejscu czasami pojdzie troche w przod a potem sie zwaze za tydzien czy dwa i albo zmniejszy sie albo pozostanie . Moze mam taki metabolizm i strasznie szybko wszystko przerabiam i nic nie zostaje ale to nie mozliwe zeby przy 3 obiadach dziennie + porzadne sniadanie i kolacja + [...]
Płeć : M Wiek : 19 Waga : 75 po spadkach Wzrost : 183 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 3 lata temu po raz pierwszy zawitałem na siłkę, były 2 przerwy, 8 miesięcy treningów - 4 miesięczna przerwa, rok treningów - półroczna przerwa - teraz powrót Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]
Ja mam taką jak w linku poniżej ;) niby droższa ale sie opłaca ja spawałem prawie cały sprzęt na moją siłke i sie trzyma nieżle a nie mam żadnego kursu ;)
Kolego ja mam 15 lat;) trenuje BJJ rok i zaczynam siłke;) odżywek nie bierz. Stosuj sie do tych zasad http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html.
Jak poszedłem na więkrzą siłke to mi sie to wlasnie podobało że laseczka robila te same cwieczenia co kolesie :P Tylko że ze zmniejszonym ciężarem. A jeśli szukasz typowo areobowych przyżądów to może lepiej by Ci sie opłacało pobiegac i pojeździć rowerem na świeżym powietrzu no i basenik
te wszystkie "magiczne diety" się tworzy dla leni, którym nie chce sie spiąć pośladów i ruszyć na siłkę, tudzież na jogging czy rower, stosując DOBRĄ diete...lepiej wydac pare stów na cudactwa, siedziec przed tv i ważyć sie co rano..większosc leci z wody, mięcha, a fat jak był, tak jest :/
dzieki Thiago2, wlasciwie po rozmowie ze znajomym, ktory chodzi na silke ze mna ustalilismy, ze bedziemy chodzic tylko 4 razy, bo tego codziennego treningu mozemy nie ogarnac, narazie sprobuje tego http://www.sfd.pl/PLAN_TRENINGOWY_4_%2D_DNIOWY_nie_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_-t225350.html
