Monia.W.B, właśnie ja też nie wiem co i jak :-) mi moja Druga Połowa, wyrocznia nr 1, powiedział, żebym odpuściła na razie z treningami, widzi, że jestem zmęczona, że treningi nie idą już tak, jakbym chciała, że z gorszym nastawieniem wlokę się na siłkę.. i obiecał, że będzie mi tą regenerację umilał %-) więc trzymam za słowo %-) lunika, dziękuję [...]
Dzisiaj właśnie będę to odczuwać Monia! %-) Dziś obudziłam się z takimi zakwasiorami, że coś okropnego po prostu... ledwo się ruszam! A na siłkę trzeba śmigać robić kolejny trening :-D Przepis prosty: mielone mięsko z indyka mieszam z ugotowaną soczewicą, oliwą, jajkiem i przyprawami. W żaroodpornym robie kuleczki pulpecikowe i wstawiam do [...]
Mel to jutro aktualne? bo nie wiem czy się szykować ;-) Fajny trenio! progres jest :-D dobrze, że dotarłaś na siłkę! szkoda by było tyle siły zmarnować! ha \-)
o, to nie wiedziałam zupełnie! jakoś musiało mi to umknąć... w takim razie zaczynam nosić na siłownię 2 pary butów, na bieżnie te do biegania, a na siłkę wezmę zwykłe adidasy walkingowe na cieniutkiej podeszwie :-) dziękuję Dziewczyny za rady!
Iza mój mąż planuje mi powoli zacząć robić siłownię w domu. Taki prezent na zbliżające się urodziny. Stwierdził, że będzie to znaczna oszczędność-mojego czasu, no i przede wszystkim pieniędzy, bo co miesiąc wydaję 150zł na siłkę. Zastanawiam się czy to dobry pomysł. Na początku na pewno nie miałabym żadnych wyciągów, ale ławeczka, sztanga, [...]
Iza dzięki za wyjaśnienie. Faktycznie, wiem co to te wznosy. Klasyka. Pozostał mam nadzieję, że też kumam. Wyjdzie w praniu. Tych syzyfków się obawiam. Jakość sceptycznie jestem nastowiona do tego cwiczenia. Może teraz jak w domu mam siłkę, to będe mogła filmik nagrać i w razie czego powiecie co robię źle. A tak w ogóle to syzyfki i sissy sqaut to [...]
Jeśli tylko da mi to powera %-) W tym tygodniu idę raz na siłkę, może widok innych ćwiczących i przynależność do jakiejś żywej grupy doda mi siły Bo w domu to ja mam osobnika żyjącego na sernikach i przed tv, który na moje podskoki że przebiegłam 17km reaguje mniej więcej tak -> "Toż to 15 min samochodem [...]
na siłkę muszę się z nią przejść zrobić porządek bo po 1,5h na orbritreku siedzi |-) a to koniecznie porządek zrób %-) Zmieniony przez - filonka w dniu 2012-05-22 12:35:26
No dobrze, czyli żuraw i podciąganie budzą szerokie zainteresowanie @-| To ja sobie przy pierwszym będę nadal radzić sama i niech to będzie a`la zuraw \-). Zamiast podciągania dam negatywy w FBW, a z gumą zostanę przy gimnastyce :-)) I ogólnie to moglibyście się, też tak fascynować treningami biegowymi |-) Marta - strasznym złem będzie, jeśli [...]
Polecam, polecam :-)) To mój pierwszy kontakt z rosyjską fantastyką - bardzo pozytywny :-D A jeśli lubisz skandynawskie kryminały mogę polecić Ci pare pozycji, jak już skończysz Brudnopis :-) Nie wszystkie treningi robię w domu. Nie mam ciężkiego żelastwa na stanie, więc 2x w tygodniu chodzę na siłkę - tam robię te ze sztangą :-) Widziałam też, [...]
Dzięki. Używasz tylko przy bieganiu? Opłaca się kupować taką zabawkę na siłkę do interwałów, mierzenia czasu, tętna, sporadycznie biegi interwałowe, raczej krótkie?
Neysha, co tam, jak tam, też Cię dawno nie "widziałam". Biegasz coś ?? :-) Niedawno znów zaczęłam biegać i chodzić na siłkę, miałam trochę przerwy, ale przez to teraz ogólnie siła i kondycja lipna. Dziennik też staram się już na bieżąco uzupełniać ;-)
bziubziusto nadwrażliwość i odsłonięte szyjki #-P Z bieganiem prędzej znajdziesz mnie na endo, TU zamykam dziennik na chwilę - muszę sobie parę rzeczy poukładać bo macą mi w głowie niepotrzebne spinki @-| Że wolno biegam, że tyle pracy a efekty marne, bla bla bla ... ;-) olinkaz93 niestety nie podam Ci recepty. Z własnego doświadczenia wiem, że [...]
ja od kiedy cwicze czyli 3 miesiace prawie, waże 77kg :D kiepsko z micha widocznie. ale c*** nie przejmuje się, KG dokładam, na lato jak znalazł. jak skonczy mi sie karnet na siłke tzn w 1 dniu roztrenowania ( ok 3 luty ) zrobie zdjęcia sobie, i pokaże . :D Japko wiem , że czekasz :D
przyjemnie, poszedlem z kumplem na silke i mniej wiecej to wygladalo tak: ŚCIĄGANIE DRĄŻKA WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM NACHWYTEM (do karku) 20kg/10 40kg/10 60kg/15 70kg/12 80kg/10 WIOSŁOWANIE SZTANGIELKA (chwyt prostopadły do tułowia) 15kg/12 20kg/12 25kg/12 35kg/8 UNOSZENIE TUŁOWIA Z OPADU ciężar własny/15 5kg/15 10kg/15 PRZYCIĄGANIE LINKI [...]
parę pytań odnośnie melmankowej redukcji :)
