parę pytań odnośnie melmankowej redukcji :)

Monia.W.B, właśnie ja też nie wiem co i jak mi moja Druga Połowa, wyrocznia nr 1, powiedział, żebym odpuściła na razie z treningami, widzi, że jestem zmęczona, że treningi nie idą już tak, jakbym chciała, że z gorszym nastawieniem wlokę się na siłkę.. i obiecał, że będzie mi tą regenerację umilał więc trzymam za słowo

lunika, dziękuję bardzo bardzo!

Dzisiejsza miska

DNT - regeneracja dzień 1

Założenia: 1800kcal (B:130, T:85, WW:130)
Napoje: woda mineralna ok 2l, kawa czarna x2, herbata czarna x2





Dziewczyny, doradźcie, zmieniać coś w kaloriach i rozkładzie BTW podczas regeneracji?


Zmieniony przez - melmanka w dniu 2012-03-27 12:41:25

Na podstawie swojej regeneracji doradzę Ci by nic nie zmieniac- w końcu organizm ma się zregenerowac więc bezsensu byłoby go dręczyc cięciami.. Kochana od przyszłego tygodnia czeka nas ciężka praca - musimy nabrac sił
Odpoczywaj Maleńka, bo coś czuję, ze jak zobaczę Twoją pierwszą wypiskę z FBW i ciężary to szczena opadnie mi po kolana miłego dnia!


Zmieniony przez - massmarols w dniu 2012-03-27 13:48:33

Dzięki Mass! na pewno na początku będzie ciężko, zwłaszcza, że wszystkich tych ćwiczeń muszę się dopiero nauczyć.. Ty na pewno też świetnie dasz sobie radę! Musimy rozwalić te ciężary!! Tobie też miłego odpoczynku

informuję tylko, że z łakomstwa wpadła wieczorem garść mieszanki orzechowej i gryz batonika białkowego taki tyci tyci malusieńki na smaczora

Wielki Brat czuwa.

Monia, chyba Wielkie Siostry

PACZACZ PACZY.

Mel świetne efekty ćwiczeń!!! Ekstra laska

Monia.W.B,

Czarnula, dzięki Będzie tylko lepiej!

Jakoś tak dziwnie mi dziś było, zawsze treningi robię w pn, śr, pt i ew. weekend aero, a tu dzień bez treningu. Nie obeszło się za to bez długieeeego (ok. 1,5h) spaceru, więc troszkę ruchu wpadło

Słuchajcie, byłam dziś w gościach i na kolacje serwowane były jabłka w cieście to co ślinotok mnie złapał, to koniec, ale grzecznie podziękowałam i popijałam swoją czarną kawkę myśląc już tylko o wieczornym omlecie z migdałami.. i wpadłam na pomysł Jutro na śniadanie go przetestuje Jako, że te jabłka w cieście narobiły mi niesamowitego smaka, postanowiłam jutro na śniadanie zrobić sobie mini jabłuszkowy placek z patelni Któraś z Ladies robiła może coś w tym stylu? Jutro będę próbować, zobaczymy co mi z tego wyjdzie, najwyżej wrzucę przepis

Wrzucam dzisiejszą miskę

DNT - REGENERACJA DZIEŃ 2

Założenia: 1800kcal (B:130, T:85, WW:130)
suplementy: -
napoje: kawa czarna x2, woda mineralna ok 1l