SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Materiały odnośnie umięśnionej sylwetki

temat działu:

Ladies SFD

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 352

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 14 Wiek 22 lat Na forum 149 dni Przeczytanych tematów 1239
Witam!
Obecnie redukuję, ale moim głównym celem jest osiągnięcie wysportowanej, umięśnionej sylwetki. Chciałabym zdobyć więcej informacji na temat kształtowania właśnie takiej sylwetki u kobiety. W sieci 99% tematów skupia się raczej na odchudzaniu i po osiągnięciu wymarzonej wagi na tym poprzestawszy. Jestem zainteresowana wszelkiego rodzaju literaturą popartą badaniami, bądź jakimikolwiek przydatnymi informacjami w tym temacie.
1
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 24 Napisanych postów 156 Wiek 27 lat Na forum 51 dni Przeczytanych tematów 1023
podpinam się.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
nightingal Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3353 Napisanych postów 29092 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 637007
No ale jaki problem w znalezieniu takich informacji. Jest dużo artykułów na forum w różnych działach - u nas też. jest cała baza artykułów na potreningu.pl. Jest t-nation. elitefts.com i wiele, wiele innych. Co do książek to też jest multum traktujących o treningu - i takich obracających się w sferze podstaw i takich bardziej zaawansowanych. Jest to wiedza uniwersalna która odnosi się i do kobiet i do mężczyzn. W necie można też znaleźć co najmniej abstrakty wielu ciekawych badań. kwestia poszukania.
1

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 43 Napisanych postów 117 Wiek 32 lat Na forum 104 dni Przeczytanych tematów 2857
nightingal
No ale jaki problem w znalezieniu takich informacji. Jest dużo artykułów na forum w różnych działach - u nas też. jest cała baza artykułów na potreningu.pl. Jest t-nation. elitefts.com i wiele, wiele innych.


Maciej 'Knife' Sulikowski jest naprawde dobry w interpretacji rzetelnych badan naukowych a poza tym ma lekkie pioro jesli chodzi o styl pisania wiec fajnie sie to czyta.
1

„Ten, kto życzliwie wskazuje drogę błądzącemu, jest jak człowiek, który drugiemu pozwala zapalić pochodnię od swojej: wszak jego własna pochodnia nie będzie przez to świecić mniej jasno” - Quintus Ennius, 239 – 169 p.n.e.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 14 Wiek 22 lat Na forum 149 dni Przeczytanych tematów 1239
Dziękuję, jest to już jakiś punkt zaczepienia.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 9 Wiek 23 dni Na forum 22 dni Przeczytanych tematów 97
Ja ze swojej strony polecam z polskich: niejakiego bielskiego Macieja, wspomnianego knife’a, współczesnego wodyna, szkole strongfirst (nie tylko w rozumieniu kettlowym ale i barbell np.), kanał trojbojowy w kooperacji z sfd (chyba z podsztanga tworzony). I jakieś sensowne szkolenie on Site z programowania treningowego. Chyba tez na jesień wj ma książkę wydać na ten temat.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Rekompozycja sylwetki

MenS