parę pytań odnośnie melmankowej redukcji :)

Mass, super!

Zacznę od tego, że jestem naprawdę zmęczona, chociaż wydawało się, że trening krótki itd i pewnie jutro będę zdychać..

Troszkę na początku ciężko mi było się ogarnąć, przysiady na razie bez żadnego obciążenia, ale najważniejsze, że pierwszy poważniejszy trening mam za sobą!

Myślę, że jak na początek, ładnie dałam sobie radę. Udało się nawet 'zmontować' maszynę do przyciągania drążka dolnego musiałam siedzieć na podłodze, ale dałam radę!

Ogólnie dzisiejszy trening dał mi takiego pozytywnego kopa i zastrzyk nowej energii! Chcę więcej więcej więcej!!!



+ po treningu 10 minut bieżni, na razie troszkę mało, ale zmęczona byłam już dzisiaj dość mocno..


P.S. Ogólnie po przysiadach np boli mnie tak jakby wierzch nadgarstków i nie wiem, czy wynika to z tego, że niewłaściwie trzymam sztangę? Jak szeroko należy chwycić, żeby było dobrze?

Zmieniony przez - melmanka w dniu 2012-04-04 23:57:09

melmanka

Ogólnie dzisiejszy trening dał mi takiego pozytywnego kopa i zastrzyk nowej energii! Chcę więcej więcej więcej!!!

i o to chodzi! W przysiadach opanuj technikę, bo o kontuzję nie trudno. Niektóre dziewczyny ćwiczyły w domu z kijem do zmiotki, przed lustrem. Jest sposób? Jest .

A co do tych nadgarstków to dziwna sprawa. Mnie tam nie bolą jak robię przysiad . Sztangę trzymam na szerokość trochę większą jak szerokość barków.. Jedyny ból jaki mi towarzyszy to ból w miejscu gdzie leży sztanga ale to chyba nic złego skoro ponad 30kg działa siłą przygniatającą .

Dzień dobry!

Wstałam i jeszcze większego bólu bo wczorajszym treningu nie odczuwam, ale...

to pewnie tylko CISZA PRZED BURZĄ

Humor dobry, chcę już, żeby było jutro i chcę kolejny trening


Monia, wiem, że technika najważniejsza, dlatego na razie próbowałam na samym gryfie poza tym, ćwiczę z Facetem, więc na bieżąco jestem kontrolowana i w razie czego opyerdalana, jeśli robię coś źle jedyne co dziś mnie boli, to odrobinkę kark od sztangi..

Fajna masz energię no to facet sie przydaje jednak niech Ci sie dobrze ćwiczy Miłego

Dzień dobry świetnie, że Ci się trenio podoba- to widac z każdego Twojego posta - aż przyjemnie się to czyta Miłego dnia

Ahh, chciałam się pochwalić moim dzisiejszym pulpecikowym obiadem

i od razu wrzucam dzisiejszą miskę

DNT
Założenia: 1800kcal (B:130, T:85, WW:130)
suple: ZMA
napoje: kawa czarna x2, herbata czarna x2, woda niegazowana ok 2l







Zmieniony przez - melmanka w dniu 2012-04-05 13:37:40

im bliżej do końca dnia, tym bardziej wszystko zaczyna mnie boleć... zakwasy wyłażą na udach a nawet na przedramionach (nie wiem skąd ) aż boję się wstawać jutro rano, bo może być tragedia

Ja też miałam pulpeciki ale w pieczarkach, mniam, właśnie niedawno jadłam

moje też miały być z pieczarkami, ale nie miałam w domu akurat.. jutro za to planuję wersję pieczarkową

melmanka.... przynajmniej widać, że nie obijałaś się

Pulpeciki wyglądają smakowicie.