parę pytań odnośnie melmankowej redukcji :)

Dokładaj, dokładaj ja też dziś trening robię - mój ulubiony B jakoś bardziej mi się MC podoba niż przysiady, ale i to i to daje mi niesamowitą frajdę

ja po pierwszych dwóch treningach sama nie wiem, który trening wolę dzisiaj A, także przysiady.. nogi znowu będą napieprzać ałć.... ale damy radę! udanego treningu!

Nawzajem :*

Dzięki Mel Powera na treningu Miłego

Witam

Dzisiejszy dzień małowęglowy, jakoś tak wyszło, że troszkę brakło..

DT
Założenia: 1800kcal (B:130, T:85, WW:130)
suple: BCAA, ZMA
napoje: kawa czarna x2, herbata czarna x1, woda niegazowana ok 2l





Jeśli chodzi o trening, coraz ładniej wszystko wychodzi, progress na razie mały, ale jest

Z wyciskaniem sztangi na skosie ciężko mi idzie, pamiętam jak kiedyś wyciskałam na płaskiej, duuuużo dużo łatwiej mi było i dawałam radę wziąć większy ciężar, a teraz tylko to marne 3kg na gryfie.. jakby nie patrzeć, to troszkę inne ćwiczenie, ale drażni mnie to, że nie dam rady więcej






Zmieniony przez - melmanka w dniu 2012-04-11 18:35:09

Mel a jaki masz gryf? 10 czy 20 kg?

20kg

jak znasz wagę, to najlepiej wpisuj łączną wagę w tabelkę. za kilka/kilkanaście stron nikt już nie będzie pamiętał

ok, tak będe robić, dzięki

Ja Cię podziwiam laska za to wyciskanie- jakby nie patrzeć to 22,5 kg na klatę jak dla mnie to na razie nieosiągalne więc szacun