parę pytań odnośnie melmankowej redukcji :)

Haba, tłustych palusiów nie było za to nieziemsko ciężko było go przeciąć na pół (żeby nie zalewać całości, tylko połowę porcji )

sprawdziłam rozkład BTW orzeszków, które wpitoliłam i sprawdziłam ile dokładnie ich pochlonęłam.. i wyszło troszkę przerażająco z związku z tym micha pozmieniana ciut, będzie głodno wieczorem...

DT
1800kcal (B:130, T:85, WW:130)
napoje: herbata czarna x1, kawa czarna x1, woda ok 2l)

Kochana a co to za szynka konserwowa hę? ile ta szynka ma szynki w składzie? może lepiej kupic kawał mięcha i samemu sobie upiec? bo to co oni tam pakują to woła o pomstę do nieba

to tylko taka ociupinka do jajecznicy normalnie nie jem, a swoją szynkę domową produkowaną mam, schabik i polędwicę wędzoną, mogę zamienić w sumie

Wrzucam wypiskę treningową, a zacznę od małego wyżalenia się

Złapały mnie jakieś przeokropne smutki dzisiaj.. Doszłam do wniosku, że wkurza mnie wszystko, do szału doprowadza czasami liczenie tych wszystkich kalorii, bilansów itd.. Dzisiejszy nastrój - wszystko na NIE.

Ogólnie wyszło tak dlatego, że mam powoli dość ciecierzyc, soczewic i ogólnie wszelkiego rodzaju strączków! niesamowicie tęsknię za makaronem pełnoziarnistym, płatkami owsianymi i ryżem... i źle mi, bo jedzenie (które zawsze było dla mnie przyjemnością), powoli staje się dla mnie obowiązkiem i udręką..

Myślicie, że mogłabym spróbować wrócić do ziaren i odrobiny nabiału w diecie?

Ogólnie dzisiejszy dzień był płaczliwy, marudzący, narzekający itd..

Na treningu też moment załamania, bo ten pieprzony MC zupełnie nie chciał wychodzić! Za bardzo skupiam się na tym, żeby wykonać poprawnie ćwiczenie i wychodziło źle później na szczęście poszło już dobrze, zmobilizowałam się i zrobiłam trening odpuściłam tylko aero, bo kaszel mam straszny i nos cały czas zatkany..

Dumna jestem z dzisiejszych pompek! Wpadła kolejna, razem już 10 męskich!!



Ehh, nie znoszę tych dni, kiedy wszystko nagle wydaje się bezsensowne i brakuje motywacji do czegokolwiek..

Zwal wszystko na 13 piątek, kilka innych ladies w tym i ja też coś dziś nie teges, ale pomyślne wiatry już nadciągają
Czuje to
btw. nabiał to wiem, a ziaren czemu nie jesz, z tego samego powodu?
10 meskich pompek jak nie oszukanczych to jest nieeeźle

Dziewczyny doradziły, żeby nabiał i zboża wyrzucić z diety, ze względu na kortyzol, który powodował odkładanie się w moim przypadku tluszczu na brzuchu.. chudnę wszędzie, tylko nie na brzuchu właśnie jako źródła węglowodanów mam jeść rośliny strączkowe.. ale już mi do nich naprawdę sił brakuje...

a pompki nieoszukańcze zupełnie! męskie, cyckami do podłogi!

A dlaczego tak nagle się nad tym zastanawiasz? Chyba nie przez chwilowy kryzys Twoich kubków smakowych? Takie decyzje powinny wiązać się z efektami, pomiarami. Chyba robisz to po coś, prawda? Zaobserwowałaś jakieś zmiany na takim żywieniu? I pociągnęłaś do końca protokół?

Ovejka, protokół pociągnęłam w całości, nawet troszkę dłużej niż 2 tygodnie. Później Obli kazała pozostać przy strączkach jako źródlach węgli i w dalszym ciągu nie jeść nabiału. Być może faktycznie to tylko mały kryzys, ale naprawdę coraz bardziej wkurzają mnie te strączki.. Jeśli chodzi o efekty, napewno są widoczne, ale były też widoczne z ziarnami i nabiałem.. ehh nie wiem sama już.. ostatnio pomiary troszkę w góre poszły, zobaczymy w niedzielę jak tam, chociaz tez nie do konca miarodajne beda, bo bede zaraz przed @..

Chyba faktycznie @ się zbliża wielkimi krokami, bo dziś, ledwo po przebudzeniu zeszłam na dół zrobić sobie śniadanie i, niewiele myśląc sięgnęłam od razu po garść chipsów.. tak sobie myślę, o tym, jak czułam się wczoraj i dochodzę do wniosku, że dziś jest tak samo. Po prostu czuję się umęczona, mam dość roślin strączkowych, które nie smakują mi jakoś wybitnie i nie wiem, przyszło jakieś załamanie.. gorzej, że trwa już drugi dzień..


Jestem zła, wszystko mnie wkurza i najchętniej schowałabym się pod kołdrę, żeby sobie popłakać... dodatkowo cały czas męczy mnie ten głupi katar i kaszel, zwariować można!

by the way, po wczorajszym treningu pupson znowu nieziemsko napiernicza ałaaaaaaa wchodzenie po schodach, to jakaś masakra...


wrzucam michę dzisiejszą od razu (o dziwo, bilans się zgodził jak pokombinowałam )

DNT
Założenia: 1800kcal (B:130, T:85, WW:130)
suple:-
napoje: herbata czarna x1, kawa czarna x1, woda niegazowana ok 2l






Zmieniony przez - melmanka w dniu 2012-04-14 08:55:28

uważam, że takie nastawienie też może wpływać źle na redukcję... ciągła złość i myśli, że robisz bo musisz... ciągle myślisz sobie, że jest ci źle bez tego i tamtego, powinnaś zupełnie zmienić swoje nastawienie
i powiedzieć sobie, że da się żyć bez tego i tego, bo się da i kropka.
ale bez przerwy piszesz o tym jak ci brakuje tego i owego... kurde ja tego nie mogę pojąć... jak można tak tęsknić za czymś do jedzenia. Ale ja to ja nie traktuję jedzenia jako przyjemności, to jest moja potrzeba, muszę jeść by funkcjonować, przyjemność dają mi inne rzeczy
mam takie wrażenie, że masz bardzo dużo wolnego czasu ?