silke

piszemy o wszystkim znaciskiem na silke i sklepy

Siema, ja też z krakowa PS Możecie jakąś siłkę polecić w hucie?

ja mam 3 razy siłke 3 razy tajski raz bjj i studiuje :D 2 dni w tygodniu SW pokrywają mi się z siłką, a do tego starzy mnie gonią do roboty żebym poszedł i jakoś wyrabiam, wiadomo czasem człowiek traci chęci, najlepiej sie *******nąć w kojo i leżeć cały dzień albo iść gdzieś na spacer z koleżanką ale nie ma tak dobrze trzeba zapier... :D jak sie [...]

jesli chodzisz na silke to napewno nie długo ułuz poządny trening zajmij sie dietą a potem wpadnij tu pa

Niestety, nie mogę sobie pozwolic na silke w jeszcze innym terminie, zreszta, nie chodzi mi o jakis superplan, tylko kilka cwiczen, ktore mialyby wplyw na to co mowilem oraz zebym wiedzial za co sie wziac na zajeciach. Ze wzgledu na brak czasu bardziej mi pasuje filozofia robic cokolwiek w tym temacie niz nie robic nic.

Jeżeli masz możliwość ułóż diete,Nie masz kasy na zapisanie sie gdzieś na silkę masz w koncu 18 lat więc jakieś pieniądze powinneś mieć,Jeżeli nie to trening Domatora w domu,Podwieszone tematy czytaj.

haha wyglada jakbyscie obje.bali jakas konkretna silke :D konkretny sprzecior i sciany jeszcze lepsze napewno mocna motywacja do robienia postepow :D

[...] pracy liczonej w latach, ale chce ja robic od samego poczatku dobrze wlasnie z ukierunkowaniem na klatke i barki. 4. mozliwosci czasowe: silownia, dostep w kazdy dzien, no oczywiscie robie tez rozne rzeczy ale zawsze na silke czas wygospodaruje. mozliwosci sprzetowe: na silowni pelne wyposazenie sprzetowe. 5. nie ma przeciwskazan medycznych.

nie jak nie chodzisz na silke to napewno nie ma sensu branie cp, przetrwaj chorobe, potem wroc do cyklu bedzie dobrze. Wpiepszaj sporo witaminy C i siedz w domu! :D

Jak kupisz na sztukli te 30 bletek to styka spróbuj robić dużo na klatke ale aerowbó czyli dużo ćwiczeń z małymi obciążeniami i jak najwięcej powtórzeń asz nie będziesz miał uczucia , że ci sie mięśnie paloł. I Chodzi z max 3 razy na siłke w tygodniu! WINSTROLU NIE POLECAM bo sie może pogorszyć! JEK POMOGŁĘM POPROSZE O SOGA! SoMe

a czemu tylko 3 razy na silke? chodzi o to zeby tylko klatke na thermie robic? czyli trzy razy w tyg. tylko klatka, z innymi partiami dac spokoj przy thermie? a czemu mialoby sie od winstrolu pogorszyc? z tego co wiem to jest SAA nie wywolujacy ginekomastii, a spalajacy tluszcz, wiec z tego wynika ze mogloby sie tylko polepszyc.

ja bym na twoim miejscu na siłke nie chodził..zbyt roz******la stawyw twoim wieku..lepiej jeszcze dodaj jeden trening MMA

ja bym proponował właśnie siłke ( trenowanie na małych ciezarach z duza iloscia powtorzen na wzmacnianie sciegien, wiazadel, stawow, miesni itd.. ) potem basen jako cwiczenia aerobowe ( jak mowisz ze zalezy ci bardziej na rzezbie ) a MMA bym narazie odtawił bo za bardzo ryje kask . ewentualnie pocwicz na worku na wyrobienie techniki . P.S a nie [...]

Tomek ty jeszcze nawet nie masz czego rzeźbić. Poczekaj do 17 roku życia i zacznij się bawić w takie rzeczy. Narazie jest za wcześnie. Chodz na mma i lej narazie na siłke.

hmmm znam skads ta silke co to? gdzie to?

Ja jestem z basztowej, ale nie chodze do PEC'a bo akurat mam silke w piwnicy i jest tam wszystko co potrzeba. Jaki ten swiat maly :) Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady

[...] WW-81 gram i tluszcz to 0,13gram. Waze 56Kg i mam 182cm wzrostu. Chodzilem na Judo 5 alt ale ze dalo mi to tylko jako taka rzezbe to zrezygnowalem i zaczelem chodzic na silke z czego jestem bardzo zadowolony. A dodam jeszcze ze mam 15 lat. Diety niemam poprostu jem ile wlezie i pije tego get big 3 w dni treningowe przed i po treningu po [...]

haha mozna tak powiedziec,ale szykuje sie na normalna silke

Co powiecie na to że mój kolega ważący 120 kg robił redukcję na diecie 1500 kcal i nie ćwiczył za 3 miesiące miał 100 kg, można? :-D.2 przykład - kolega teraz jest na masie miał 90kg jak zaczynał masę i ma około 3000 kcal i przez 3 miechy poszło mu chyba 8-10 kg i 20 kg na klatę, 30 na nogi itp. Pisałem z nim wczoraj i napisał że dieta ta [...]

dzieki za pomoc ide silke przygotowac ;] dalem soga