Kurde mimo iż nie jestem dużo starszy, w wieku 13 lat za piłką biegałem i nie w głowie mi była siłownia... a teraz to dzieci albo się za siłkę biorą albo nic tylko komputer i TV :)
nie mogę powiedzieć w jakiej wygodnie bo nie walczyłem jeszcze po za treningami. ale schudnąć będzie raczej trudno. nie cwicze teraz ale mam zamiar kontynuować a moję treningi na siłowni były na masę. czyli mialbym odłożyć siłkę?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jest słaby i nie chce sobie robić siary na siłowni, więc potrenuje ze 3 miesiące, będę troche silniejszy i jak będę miał hajs, bo o kase też chodzi, to pójde na siłke.
ja robilem powerplyos, ale przerwalem bo czasem mnie w lewej nodze srodstopie boli. kilka cm poszlo w gore. mam nadzieje od wrzesnia wrocic na silke i troche sile podgonic i w miedzy czasie jakies plyo moze jak bede mial czas, a z tym moze byc problem, bo matura, prawko i moze cos jeszcze, ale jakos damy rade pozdrawiam
diety to jakies szczegolnej niemam ale uwazam na to co jem staram sie jesc nic kalorycznego. a na silke chodze 6 dni 1 Dzień KLATKA PIERSIOWA  Wyciskanie sztangi w poziomie  Wyciskanie sztangi po skosie  Wyciskanie hantli na ławce skośnej głową do góry  Rozpiętki TRICEPSY  Wyciskanie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
znajac zycie i innych Tobie podobnych co w miesiac gubia pincet kilo to diety raz ze nie miales a nawet jesli miales to glodowa wiec nawet jak zrzucisz kolejne 16 to i tak to nic nie zmieni, posty podwieszone poczytaj, policz zzapotrzebowanie kaloryczne, rozklad b/t/w , jak mozesz dorzuc silke
cwicze w domu bo do najblizszej silowni mam z 20km i nie kalkuluje mi sie jezdzic ;/. Postanowilem sobie urzadzic mala silke w domu.W planach jakis wyciag i drazek bo ze sama sztanga nie dam rady zrobic dobrego treningu plecow.
yhym... dla ciebie to by się przydała redukcja bo masz prawie tyle samo w pasie co i w klacie xD 99klata i 96brzuch xD ja mam 106klata i 87brzuch (bo i tak na brzuch za dużo) jak nie masz dostępnu na siłke to rób trening domatora (podwieszone posty) ja ci radze redukcje;)
1. Poczytaj o treningu, o diecie i zacznij ćwiczyć. 2. Powtarzaj często punkt 1 by sprawdzić czy wziąłeś sobie zalecenia do serca. 3. Jak po pół roku dalej będziesz chodził na siłke i dalej będziesz miał parcie na suple to poczytaj w dziale suplementacja co ci może się przydać jako UZUPEŁNIENIE DIETY którą już będziesz miał. 4. Jak już coś mądrego [...]
[...] w necie i w sumie on nieblokuje syntezy bialek tylko dolacza sie te specyficznych bakterii i rozwala ladnie blone komorkowa. Tak wiec nie jest az tak zle. Zrobie sobie 2-3 dni przerwy calkiem od silowni i treningow - zeby organizm mial energie do zwalczenia choroby i potem powolutku mozna chodzic na silke. Dzieki ludziska za odpowiedz.
Nie,niestety. Bede mial w polsce lub jakis inny dobry,podobny,mniej znany specyfik. Przydaloby mi sie kilka opakowan,zlamalem reke i wstawiona mam blache a wrocic na silke chce za 3 miesiace. Moze animal mi nie naprawi szybciej lapy ale zawsze to jakas pomoc.
co dwa tyg. jeżdżę do domu ;) średnio czasem co tydzień tam mam siłkę więc mogę w soboty poćwiczyć ;) tylko nie wiem na ile dni wykupić karnet .. na 2 czy na 3 :(
[...] mowi o zawodowej kulturystyce??? jest to calkiem odmienna dyscyplina. I proste ze albo pilkarz, karateka albo kulturysta i trzeba wybierac Ja pisalem o zwyklym chodzeniu na silke a nie zawodowo bo to nie o to chodzi a przez to przybierze z 10kg masy najwyzej a jak bedzie biegal to wcale mu szybkosc nie spadnie PRZECZYTAJ TEGO ARTA MOCNE MIESNIE [...]
[...] dużo tego. Masz zdecydowanie za dużo żarcia przed snem. Tak z 30min przed snem twaróg może być, ale taki syty obiad yyy poltorej godziny przed snem? zamiast sie strawic, i zregenerowac mięsnie, to duza czesc tego obiadu niestrawiona, podczas snu zmieni się w tkanke tluszczowa. A nie da rady wczesniej chodzic na silke, albo pozniej chodzic spac?
