przeprosty

Kobiety zazwyczaj mają problemy z wykonaniem klasycznej pompki, która wymaga od osoby trenującej pewnych nakładów siły, umożliwiającej wypchnięcie znacznej części masy własnego ciała. Wykonywanie pompek przez kobiety jest jednak możliwe i nie musimy porzucać pomysłu wykorzystania tego typu ćwiczenia w planie treningowym. Na pomoc przychodzi wersja [...]

[...] uzupełniające, pomocnicze. Jest klasyfikowane głównie jako angażujące muskulaturę grzbietu oraz mięsień czworoboczny lędźwi. Jeśli nie masz do dyspozycji ławki rzymskiej „przeprosty” (tak dosłownie tłumaczy się termin hyperextension extension jest to wyprost) można wykonywać w leżeniu na zwykłej ławce. Nie jest to ćwiczenie głównie na mięśnie [...]

Mam przerostu w stawach kolanowych i łokciowych. Czy przez to jest większe prawdopodobieństwo na kontuzje ? Jeśli tak, co z tym robić?

Witam mam 18 lat od 3 lat uczęszczam na siłownie. Mój problem polega na tym, że w obydwu stawach mam przeprosty (ok. 10 stopni). W planie mam ławeczkę i kilka ćwiczeń na triceps. Czy ta kontuzja będzie się coraz bardziej poszerzać? Rozumiem iż jest to spowodowane nierównowagą mięśniową - triceps mam półtorej (albo więcej) RAZY WIĘKSZY od bicepsu [...]

Witam, wiem ze moze to nie odpowiedni dzial ale chce uzyskać dość szybko odpowiedz na moje pytanie a mianowicie: czy mając duże przeprosty w stawach kolanowych mozna trenować TS chodzi mi właściwie o ciezkie przysiady

Witam pisze do was z pewną sprawa A więc mam problem z łokciami stwierdzono u mnie mocne przeprosty w łokciach miałem robione lasery, fale uderzeniowe, badanie RTG i usg, badanie na boreliozę no i po tym wszystkim fizjoterapeuta stwierdził te przeprosty i powiedział mi ze niestety ale nie mogę dalej uczęszczać na siłownię, i pytanie do was czy [...]

Nurtuje mnie jedna sprawa mianowicie podczas podciągania do pełnego wyprostu rąk w łokciach. Czy to jest w jakimś stopniu szkodliwe? Czy lepiej minimalnie mieć je ugięte i z takiej pozycji startowac? I czy robienie pełnego zakresu (czyt. pełny wyprost rak) wpływa jakoś na rozwój pleców czy w tej kwestii nie ma różnicy?

Witam mam 14 lat ,od kiedy pamiętam mam nadmierną ruchomość w obydwu stawach łokciowych co za tym idzie duży przeprost. Czy da się coś z tym zrobić ? Z góry dziękuję za odpowiedzi

!!AUTOR ARTYKUŁU NIE POSIADA WYKSZTAŁCENIA MEDYCZNEGO, OPISUJE ZATEM WŁASNE SPOSTRZEŻENIA ZWIĄZANE ZE ZDIAGNOZOWANĄ U NIEGO PÓŁ ROKU TEMU DYSKOPATIĄ, KTÓRYCH NIE NALEŻY ODBIERAĆ W CHARAKTERZE PORADY SPECJALISTYCZNEJ!! 1. Garść szalenie ważnych uwag na początek: Wyrzuć wyciskanie hantlami z planu barków i klatki Największą bolączką dla kręgosłupa [...]

Więc kolokwialnie mowiac mogę iść tak na 80procent, aby nie dopuścić do tego abym cały chodził i gibal byleby tylko wykonać ostatni ruch, przeprosty też odpadają w moim wypadku- mam kręgozmyk. Ćwiczę od końca listopada i zrzuciłem łącznie od połowy października 19kg. Plan mam taki : Dzień pierwszy: Klatka piersiowa: -wyciskanie hantli ławka [...]

[...] jest bez bolesny i bez wysiłkowy dalej dam radę ale już muszę użyć mięśni żeby dociągnąć rękę całkowicie nad głowę i dotknąć ściany. Nie chce też rozwalić lędźwi przez nadmierne przeprosty grzbietu. Też macie tak Mały zakres ruchu? Jakie zamienne ćwiczenie stosować żeby nie rozwalić barku? Zmieniony przez - Arikes w dniu 2022-02-16 17:52:39

Witam, problem mam z wyczuciem tricepsa przy każdym ćwiczeniu jakie robię, rozumiem że technika może kuleć, ale przy każdym ćwiczeniu się nagrywałem wolno robiłem i dalej nic. Przy innych partiach nie ma takiego problemu plecy klata bic ładnie wszystko a ten Tric to nic. Dodam że mam przeprosty w łokciach jeśli to coś zmienia

Hej, chciałbym się Was zapytać ,czy jeśli będę wyciskał na ławce robiąc klatkę piersiową ,bez przeprostu pleców (tlrobienie tego mostka) będzie ta pozycja mimo to dobra ? Jedynie chowając łopatki i ściągając ? Chodzi oto,że mam kręgozmyk i wszelkiego rodzaju przeprosty pleców są mi zabronione.

[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Piłka nożna ok 1,5h w tygdniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Uczulenie na orzechy Stan zdrowia:Astma, przeprosty w stawach Preferowane formy aktywności fizycznej: wszystko z bieganiem/brak sztang(przeprosty) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : l-carnityna przed [...]

Hej! Mam duży problem i mam nadzieję że jakoś doradzicie. Kilka msc temu Na sniegu kilka razy wpadlam w przeprosty kolana , po jakims czasie polusowaly mi sie wiazadla boczne strzalkowe i nawet chodzac zaczelam wpadac w przeprosty, zdazalo mi sie kilka razy dziennie, prawe i lewe kolano..zaczelam intensywniej cwiczyc, robic wykroki w bok, [...]

Wklejam Arta z http://fight-club.pl/. Ostatnio jest duża fala takich tematów więc myślę, że się sprzyda bo jest dość ciekawy Po pierwsze: jeśli możesz uniknij bijatyki. To najlepszy sposób na uniknięcie bycia pobitym Po drugie: jeśli nie jesteś wyszkolony, a Twój przeciwnik jest - zostaniesz pobity. To jeszcze jeden powód, żeby za wszelką cenę [...]

[...] ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: - PRZEBYTE KONTUZJE: nic poważniejszego od skręconego stawu skokowego. WADY POSTAWY: lekkie przeprosty w łokciach, lekka hiperlordoza (dopiero teraz, w dorosłym żyćku, obwiniam gięciowe stretchingi ;)). ALERGIE: pokarmowych brak. PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO [...]

[...] lubię, pupa przydałaby się bardziej krągła i trochę większa :-D Ogólnie typ sylwetki to odwrócony trójkąt wg mnie, ale mogę się mylić. Jeśli chodzi o ręce to mam straszne przeprosty, muszę z tym powalczyć. 1. Podstawowa przemiana materii(BMR): BMR = (9.99 X 66 (kg)) + (6.25 X 172 (cm)) - (4.92 X 25) - 161 = 1631 kcal (960+1075+123) - 161 = [...]

[...] się do środka i stopy symulujące "zdrowy" stęp co sprawia, że kolana są jak na siebie całkiem proste. Zawsze poruszałem się w tym drugim wariancie. Mam również genetyczne przeprosty stawów i najbardziej jest to zauważalne właśnie w nogach. Zawsze byłem tego świadomy i starałem się nie odchylać nóg zbyt do tyłu, bo wręcz powoduje to u mnie [...]

Morales_37 - 15%bf lub nizej, czyli chcialbym zejsc z fatem do 15% i nie stracić za dużo masy mięśniowej. Bolek mnie zdopingował, to startuję z swoim blogiem :) Moje parametry: Data urodzenia: 24/01/1971 Wiek: 37 lat Rozmiary: Wzrost:176cm Waga 88kg Pas: 96cm Klatka: 114cm Biceps: 41cm Udo: 67cm Łydka: 39cm Staż treningowy: chodziłem regularnie [...]