przeprosty

[...] tak: http://img808.imageshack.us/img808/2258/0107y.jpg tak wyglądał przeprost 10 dni po zabiegu: http://img62.imageshack.us/img62/430/0905h.jpg ogólnie mam anatomicznie duże przeprosty co wg. rehabilitantki jest niebezpieczne gdyż łatwo o rozciągnięcie przeszczepu;// mam pytanie do osób po reko z więzadła rzepki - w któym tyg po zabiegu mogliście [...]

Ja mam przeprosty w obu kolanach taka moja fizjologia. Tylko ze w operowanej nodze przeprost po operacji jest mnniejszy wiec to nawet i na +

normalnie robi sie cwiczenia do 90* w 1 dobie po op. nic nie zrobileś. co do wyprostu gadaj z lekarzem jak ci ponapinal wiezadło. bo jak miales przeprosty a ci nie dal troche luzu to mozesz uszkodzic w pierwszych tygodniach.

[...] bo krazki miedzykregowe sa czesciowo unerwione, a zywczajnie je uciskasz wtedy. Kiedy kogos dopada dyskopatia w odcinku ledzwiowym, to czesto robi sie miedzy innymi wlasnie przeprosty w leżeniu przodem, celem ustawienia wszystkiego jak należy; moze wyglada to troche inaczej, bo unosimy tułów uzywając rąk, a rozluzniajac sie maksymalnie od [...]

[...] i wszystko wróci do normy, ale co się tam tak na prawdę wydarzyło tylko po obrazowaniu się dowiesz. Z radami bez solidnej diagnozy musisz być ostrożny generalnie przeprosty w odcinku lędźwiowym są dla większości ok i pomagają "wepchnąć" krążek międzykręgowy w odpowiednie położenie, ale jeśli doszło do uszkodzenia pierścienia [...]

miałem dwa silne przeprosty. Oba łokcie były zniszczone. Lekarz wysłał mnie na laser i na pole magnetyczne. Olałem to i po ponad roku łokcie nadal bolą przy pewnych ruchach. nie słuchaj tych co doradzaja domowe sposoby idz do lekarza.

[...] bez bolesny i bez wysiłkowy dalej dam radę ale już muszę użyć mięśni żeby dociągnąć rękę całkowicie nad głowę i dotknąć ściany. Nie chce też rozwalić lędźwi przez nadmierne przeprosty grzbietu. Też macie tak Mały zakres ruchu? Jakie zamienne ćwiczenie stosować żeby nie rozwalić barku? Zmieniony przez - Arikes w dniu 2022-02-16 17:52:39 Zakresy [...]

Co do tych przeprostow i maksymalnego wyciągnięcia, to jestem skory przychylic się do tego, że wcale to nie są przeprosty i jest to wskazane. Dzięki za radę! Gdybyś mógł mi jeszcze w tamtym temacie o mc powiedzieć skrótowo czy obydwie techniki na kaptury są dobre, czy tylko ta z prostym gryfem i szerzej rozstawionymi dłońmi? A nóg wcale nie [...]

witaj. wykonanie przeprostu polega na tym, ze nasz staw, w zaleznosci od jego budowy, ma znacznie zwiekszony zakres ruchomosci niz to wyglada u wiekszosci osob. Jezeli przeprosty sa fizjologixzna cecha Twojego organizmu to w warunkach typowego dziennego funkcjonowania nie powinno byc problemu. Klopoty ze stawami moga sie zaczac gdy beda one [...]

Ale przeprosty! Myślałam, że to kwestia bardzo szczupłych łydek przy wielkich udach, ale nie, przeprosty. Ciekawe, że nie widziałam jeszcze żadnego kolesia, który by robił przeprosty, a u kobiet bardzo często widuję. Jak widać chyba nie przeszkadzają w treningu :D

Ja kiedyś po imprezie poszedłem, jeszcze na lekkim kacu to wszystko lepiej mi poszło Stare czasy Paski w MC? A próbowałeś np przechwytu? Zamka? Spore przeprosty przy MC. Jak chcesz to dodaj szrugsa na koniec każdego powtórzenia - to zniweluje przeprosty

[...] pięty leżąc na plecach (noga zgięta) 5s wyprosty goleni siedząc wspięcia na palce na podwyższeniu z ciężarem nogi heel slides rozciąganie dwójka + łydka pelvis tilt + przeprosty + rozciąganie czwórka + uginanie goleni leżąc elektrostymulator czwórka chłodzenie 3-4x po 15-20 minut https://i.imgur.com/qWZSmQ4.png 1. ziemniaki, golonka z [...]

[...] pięty na zewnątrz leżąc na plecach (noga zgięta) 5s wyprosty goleni siedząc wspięcia na palce na podwyższeniu z ciężarem nogi heel slides rozciąganie dwójka + łydka przeprosty + rozciąganie czwórka + uginanie goleni leżąc elektrostymulator czwórka prone aquaman antyrotacje quadruped bird dog chłodzenie jeśli potrzeba [...]

[...] pięty na zewnątrz leżąc na plecach (noga zgięta) 5s wyprosty goleni siedząc wspięcia na palce na podwyższeniu z ciężarem nogi heel slides rozciąganie dwójka + łydka przeprosty + rozciąganie czwórka + uginanie goleni leżąc elektrostymulator czwórka prone aquaman antyrotacje quadruped bird dog trakcje zewnętrzna w zgięciu i wyciąganie [...]

[...] (noga zgięta) 5s wyprosty goleni siedząc wspięcia na palce na podwyższeniu z ciężarem nogi heel slides rozciąganie dwójka + łydka elektrostymulator łydka + pelvis tilt + przeprosty + rozciąganie czwórka + uginanie goleni leżąc elektrostymulator czwórka chłodzenie 3-4x po 15-20 minut https://i.imgur.com/qWZSmQ4.png 1. ziemniaki, schab duszony, [...]

[...] pięty na zewnątrz leżąc na plecach (noga zgięta) 5s wyprosty goleni siedząc wspięcia na palce na podwyższeniu z ciężarem nogi heel slides rozciąganie dwójka + łydka przeprosty + rozciąganie czwórka + uginanie goleni leżąc elektrostymulator czwórka prone aquaman antyrotacje https://i.imgur.com/qWZSmQ4.png 1. karkówka pieczona, bulion, [...]

[...] pięty na zewnątrz leżąc na plecach (noga zgięta) 5s wyprosty goleni siedząc wspięcia na palce na podwyższeniu z ciężarem nogi heel slides rozciąganie dwójka + łydka przeprosty + rozciąganie czwórka + uginanie goleni leżąc elektrostymulator czwórka prone aquaman antyrotacje quadruped bird dog trakcje zewnętrzna w zgięciu i wyciąganie [...]

[...] (noga zgięta) 5s wyprosty goleni siedząc wspięcia na palce na podwyższeniu z ciężarem nogi heel slides rozciąganie dwójka + łydka elektrostymulator łydka + pelvis tilt + przeprosty + rozciąganie czwórka + uginanie goleni leżąc elektrostymulator czwórka chłodzenie 3-4x po 15-20 minut https://i.imgur.com/qWZSmQ4.png [...]

[...] (noga zgięta) 5s wyprosty goleni siedząc wspięcia na palce na podwyższeniu z ciężarem nogi heel slides rozciąganie dwójka + łydka elektrostymulator łydka + pelvis tilt + przeprosty + rozciąganie czwórka + uginanie goleni leżąc elektrostymulator czwórka chłodzenie 3-4x po 15-20 minut https://i.imgur.com/qWZSmQ4.png 1. szakszuka: 4 jaja, oliwa, [...]

[...] 5 s wpychanie pięty leżąc na plecach (noga zgięta) 5s wyprosty goleni siedząc wspięcia na palce na podwyższeniu z ciężarem nogi heel slides rozciąganie dwójka + łydka przeprosty + rozciąganie czwórka + uginanie goleni leżąc elektrostymulator czwórka chłodzenie 3-4x po 15-20 minut https://i.imgur.com/qWZSmQ4.png 1.golonka z indyka, filet z [...]