przeprosty

W MC, zaczynasz na kocie mam takie wrażenie. Może mylne. W niektórych powtórzeniach wydaje mi się, albo robisz przeprosty. Ogólnie ciężko mi oceniać MC, skoro sam nie potrafię go robić. Ale tak mi się wydaje :D A w ogóle to ciśniesz byku :)

powodzenia :-) jeśli będziesz miała pytania/problemy z ćwiczeniami dawaj znac :-) Dziękuję! Na pewno skorzystam, jak zacznę ćwiczyć. :) Swing tym, czym dysponujesz, nie ma najmniejszego sensu. Musiałabyś mieć minimum 10 kg obciążenia, żeby w ogóle poczuć, na czym polega to ćwiczenie. I generalnie odnoszę wrażenie, że za dużo u Ciebie stretchingu, [...]

[...] the back as you perform this exercise. Also, some people can go farther than others. The key thing is that you go as far as your body allows you to without rounding the back. więc może podaj jakąś stronkę na której można się śmiało wzorować? i jeszcze pytanie odnośnie dolnego grzbietu: czy robić przeprosty przy ciągach i przy ławce czy nie?

[...] your body allows you to without rounding the back. więc może podaj jakąś stronkę na której można się śmiało wzorować? i jeszcze pytanie odnośnie dolnego grzbietu: czy robić przeprosty przy ciągach i przy ławce czy nie? Kurcze no - nigdy tego nie szukałem w necie. A prawidłową technikę podałem jako instruktor kulturystyki po prostu. Wypróbuj [...]

tia... mam tylko "dziwne" przeprosty w kolanach... cza-czę mogę zatańczyć prawidłowo

[...] centymetrów. Na plecach wydaje się jakby był przeprost, ale nie przerzucałem ciężaru na kręgosłup tylko robiłem pełny ruch. Potrafię to rozróżnić, bo kiedyś robiłem przeprosty i wiem jak się człowiek po nich czuje. Tak mi się przynajmniej wydaje %-) 100kgx8 90kgx10 2. Podciąganie na drążku Dzisiaj wszystko podchwytem, liczyłem na 10 [...]

Dobra rozgrzewkę można zrobić nawet bez żadnego ciężaru (krążenia wszelkich stawów, przysiady, przeprosty, wyskoki itd.) Chodzi też o to, by nie przychodzić na kolejny trening po 6 dniach przerwy (tylko w międzyczasie zrobić coś na klatę - przynajmniej 3-4 lekkie serie). Tam też przy tych 130 planowanych na skosie - nie kurna - kamikaze style, [...]

[...] I to juz drugi raz. Pasztet konczylam w kielichowym blenderze- cale szczescie ze jest. Warzywa: kapusta mloda, cebula, pomidory, pomidory puszka, baby szpinak, ogorek, rzodkiewki Napoje: woda, zielona herbata Mobility: posladki, przeprosty, kark i plecy super rozmasowane u fizjo :-) /SFD/Images/2016/6/19/0e8bfefdc049496eba14ae0733c2a637.jpg

Lędźwia mnie od piątku pobolewają przez przeprosty w pp więc SW dziś odpadało. Zrobiłam siłówke FBW B 1. Przysiad "sumo" 3x25 %-) 27,5kg / 30kg / 30kg 2a. Nożyce 4x18-20 20x 2x7kg / 20x 2x7kg / 20x 2x9kg / 18x 2x10kg 2b. Uginanie nóg w leżeniu 4x18-20 20x15kg / 20x17,5kg / 20x20kg / 18x20kg 3a. Wiosłowanie hantlami w leżeniu 4x10 2x8kg / 2x9kg / [...]

U dziewczyn przeprosty w stawach łokciowych są fizjologiczne;-)

[...] pewnego pięknego dnia po zejściu z orbitreka przestało trzymać.... Zmotywowało mnie to do pójścia do fizjo, która potwierdziła, że mam bardzo hipermobilne stawy, bardzo duże przeprosty w kolanach, przykurczone przywodziciele i coś nie tak ze stopami, co sumarycznie powoduje, że kolana lecą mi do środka. Dostałam kategoryczny zakaz ćwiczeń z [...]

robie przeprosty rezygnując z wiekszych obciazen tak jak mi arnold przykazał.

Masz bardzo, bardzo słaby korpus. Garbisz się, brzuch wywalony w przód. Do tego przeprosty w kolanach, które schodzą się do środka i chyba lewą nogę krótszą @-) Zarejestrowałam Cię do działowej fizjoterapeutki, niech się wypowie @-) Jeśli chodzi o ciężary z treningu, podajemy ciężar jednej hantli. Ze wznosów bokiem to ja poproszę filmik. Ciężark [...]

Ano, kot i niepotrzebne przeprosty. Popracuj nad tym.

Swing tym, czym dysponujesz, nie ma najmniejszego sensu. Musiałabyś mieć minimum 10 kg obciążenia, żeby w ogóle poczuć, na czym polega to ćwiczenie. I generalnie odnoszę wrażenie, że za dużo u Ciebie stretchingu, a za mało wzmacniania. Przeprosty mogą świadczyć o hipermbilności i może dlatego stretching idzie Ci tak świetnie, a w temacie ciężarów [...]

[...] nosic. Sprostowanie - w zwisie nic sie lokciowi nie dzieje, dlatego wisze. Lokiec odzwya sie w sciskadelkach i spacerze farmera. I dopiero teraz mnie olsnilo kiedy napisalas przeprosty, (mam niestety hipermobilnosc i musz sie bardzo pilnowac) moze to wlasnie jest problem, nastepnym razem pospaceruje, upewnie sie ze nie ma przeprostu i zwroce [...]

Uda faktycznie dobre, ale od klaty odstają jeszcze mocno. W wyciskaniu leżąc przeprosty chyba robiłeś

[...] szt./15x3 szt./15x2 Techniczne pierdoły na pompkę. 3. MC na sztywnych ze sztangielkami rampa 15 15x11/15x16/15x22/15x27 15x16/15x25/12x32/12x32 W ostatniej serii za mocne przeprosty robiłem i za bardzo angażowałem prostownik. Poza tym godnie. http://www.youtube.com/watch?v=BrO9-Y6SG0g&feature=youtu.be Potreningowo 45 minut aero. Zrzut: [...]

[...] wolniej, z przytrzymaniem (w treningach AB by Obli). No i wtedy czułam... lędźwie. Niedawno po głębszej analizie tego jakże banalnego ćwiczenia doszłam do wniosku, że robię przeprosty, pracuję lędźwiami a praca pośladków jest znikoma. Popracowałam na techniką i dziś mogę skomentować to tak: dvpa w ogniu, dwugłowe z waty %-) 4-miiiliony ludzi, do [...]

[...] miałem właśnie na Karate. Kyokushin Karate. Stare czasy i archaiczne metody trenowania. Niejeden się nabawił kontuzji przy np mawashi geri. Wiadomo, że tych kopnięć się robiło setki jak nie tysiące i na zmęczeniu si zdarzały przeprosty. Ciebie się to może nie tyczy bo aż tak się nie zajeżdżasz i pilnujesz techniki więc tak się tylko wymądrzam ;-)