przeprosty

[...] rozpoczęciem prostowania, wypuszczamy je, gdy kończymy prostowanie nóg. jak to sie ma w koncu do tych sprzecznych opisow? od roku cwicze bez przerwy i w polowie tego roku przestalem prostowac ( przeprosty ), na tricepsie mam wieksza pompe jak nie prostuje, ale czy to rzeczywiscie jest lepsze ? Zmieniony przez - fOx071 w dniu 2014-05-15 00:12:13

Jak widzę jak ktoś robi przeprosty na klatce albo na barkach to aż mnie łokcie bolą

Hm ciekawa jestem jak zareaguje Twój kręgosłup na przeprosty- mój buntuje sie od razu :) No niestety wiele osób tak reaguje na trening siłowy- ale myslę że ta błedna opinia jest tu na forum super wytłumaczona . A rozumiem że te łokcie to przy ćwiczeniach z hantlami- szkoda że nie porozmawiałaś z fizjoterapeutą. myślę żę powinnaś się zwrócić do [...]

[...] mowie ze tyle zajmuje, to tak jest, nie mam po co klamac, bo to i tak nie zwiekszy to mojej slawy tu(ktorej nie mam xd), co innego jak bym dodal po 100 kg do cwiczen MC wczorajsze, wskazcie mi bledy oprocz tego ze znow lekkie przeprosty kombinuje. http://www.youtube.com/watch?v=wgFvC8NELJw Zmieniony przez - Stanisuaf w dniu 2011-10-01 18:50:06

[...] krześle: odrywasz pięty. Przysiad bez obciążenia: tragedia, nie schodzisz nawet do kąta prostego. Do tego oczywiście też jesteś "pokrzywiona", wygląda to tyłem jak "S". Masz przeprosty w kolanach, płaskostopie i chyba jedną nogę krótsza @-) Klasyczne przysiady i martwe ciągi nie są dla Ciebie. Możesz spróbować je zamienić na box-przysiady i MC [...]

No niestety, tak jak zaznaczyłem w ankiecie mam dość mocne przeprosty i "wiotkie" stawy, więc sztangi kompletnie odpadają(ponoć przez to, że za wcześnie zacząłem pływać "motylkiem")-takie zalecenie lekarza i faktycznie przy ćwiczeniach ze sztangami strasznie "rwą" mnie stawy, pare kontuzji już było niestety(głównie łokcie). Także w moim przypadku [...]

[...] które Cię na niego wysyłają po prostu nie znają innych metod. Zaskoczyłeś mnie trochę tym EDS-em, nie słyszałem o tym. Poczytam sobie, coś jakby znana nadruchomość. Masz te przeprosty? Dotykasz przykłądowo całymi dłońmi ziemi nie uginając nóg itp? Spróbuj tu jeszcze poczytać, czy pasuje do Ciebie: http://www.zdrowemiasto.pl/_zm/index.php?art=52

[...] to jedyne okno, przez które wpada światło. To znacznie uprości ocenę ;-] Stań dalej od wyciągu, pochyl się i ramiona prostopadle do podłoża. Nie ruszaj ramionami tylko przedramionami do pełnego wyprostu. http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=GK0CyScHw_E Za szybko opuszczasz, za wąsko trzymasz, robisz przeprosty w łokciach.

dla mnie remik za duze przeprosty i za kazdym razem sztanga ma wedrowac na ziemie

[...] ubranie Nie lubie zdrabniania mojego imienia więc niech będzie Karolina i nic się nie zmienia Staram się trenowac dużo i intensywnie Zarówno areobowo jak i masywnie Ty masz dziwnie ułożony środek ciężkości a ja przeprosty i gumowe kości Co do rak to lepiej 3maj je przy sobie Bo każdy Ci to powie że za rozbiegane rączki dostaniesz po głowie

[...] są inne ćwiczenia, które maja to naprawić w związku z tym, że w swoim treningu mam właśnie takie ćwiczenia może nie powinnam ich robić a właśnie zastąpić tymi polecanymi?? przeprosty w rękach mam od zawsze i właściwie dla mnie to jest tak naturalne że się tym szczególnie nie przejmowałam;-) troche mnie tylko martwiło, że często po wysiłku [...]

oto moje przeprosty, do lekarza się wybiorę a póki co czekam na Waszą ocenę czy jest bardzo żle /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1a9b1e0aba0a4e71bc6bde7f33d10962.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c835dd3dc48646648235190ed0464c54.jpg Zmieniony przez - kotszop w dniu 2011-11-26 16:07:29 moze jescze powinnam dodać że moja mama też ma przeprost ale słabszy od mojego [...]

[...] nóg z leżenia 2) Wspięcia na palce obunóż 2x6,35 3) Przysiady klasyczne z hantlami 2x8,9 4) wejście na ławkę z hantlami 2x8 5) wznosy z opadu 6) Rozpiętki 2x3,65 7) Podciąganie obciążenia wzdłuż tułowia, oburącz 2x4,5 z uwagi na przeprosty odpuściłam pompki za to zrobiłam rozpiętki:-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/01a5dc7e851e40a88ab63dfa7286361e.png

[...] ja sie na tym cw aktualnie skupiam, jesli masz je mocne to garbiebie sie jest mniej prawdopodobne. Lekkie, powtarzam lekkie przygarbienie jest bezpieczne, o wiele gorsze sa przeprosty w tyl. Sam ponoc robie idealnie ale na max ciezarach czuje nieco przygarbiebia .. malo ale jest. Miesnie by osiagnac max sile musza sie nieco rozciagnac pod [...]

[...] ciezar a postepy i tak beda. To wszystko oczywiscie pod warunkiem, ze te odchylki sa tak male jak opisujesz i tylko na ciezarach zblizonych do maxa. Co do odchylania sie to przeprosty sa niebezpieczne i z pewnoscia sa bledem jak pisal WODYN wyzej. Zaznaczenie wyprostowania sylwetki nie powinno sie odbywac przez odchylenie do tylu, tylko [...]

Lewa noga chyba krotsza, nieco koślawa (patrz na ścięgno Achillesa), nierówne wcięcia w talii, lewe ramię niżej,do tego przeprosty w kolanach - robisz coś z tą wadą postawy? Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-09-16 10:39:09

[...] hantlami i tym podobne mogę robić oczywiscie z małymi ciężarami... mogę też zacząć robić martwy 8-) no z 40kg to pęknie na start :)) Anubis, jeżeli chodzi o przeprosty,tu chodziło o napięcie mięśnia np w pozowaniu,głównie o triceps chodziło. Tak nie robię przeprostów a nawet wyprostów do 180 przy cwiczeniach, nigdy przy [...]

Tak. Ćwiczyć można, nie obciążać pleców. Ćwiczyć głębokie, rozciagać się i ćwiczenia proste rehabilitacyjne przeprosty itp. Ogólnie wszystko działa, ból pleców już minął. Zmieniony przez - Crap w dniu 2013-04-03 10:34:57

[...] konkretnie jak to ma się do sytuacji. Stawy - jakiś dowód ? Co więcej, w stronę facet->kobieta to byłaby spora przeszkoda, bo kobiety mają stawy bardziej elastyczne, spore przeprosty w łokciach, niektórym nawet balachę ciężko wyciągnąć. Nie mówiąc już o łatwości kopania wysoko. Ale ogólnie to argument do mnie nie przemawia, bo [...]

Zaakceptowałbym przeprosty. Lepsze to niż ćwiartki onegdaj prezentowane ;-) I tak trzeba zaakceptować inne handicapy, vide konkurs w dzienniku wyciskany z jaworem i pomiary klat dziewczyn :-D