Wczorajszy trening:
trening B
1) plank max czas (30s)
2) Wykroki z hantlami (15 razy na stronę)
3) wiosłowanie hantelką (15 razy na stronę) - nie wiem co źle było, ale baaardzo mnie mięsień z tyłu uda bolał w jednej nodze - na szczęście dzisiaj chodzę, choć lekko dalej go czuję
4)
wyciskanie hantli leżąc (15 razy)
5) Wyciskanie hantli stojąc na barki (10 razy)
6) uginanie przedramion (biceps) (10 razy)
7) wyciskanie francuskie stojąc (triceps) (10 razy)
8) przeprosty (od fizjoterapeuty)
Bardzo bolą mnie stały łokciowe przy wszystkich tych ćwiczeniach - chyba muszę iść do lekarza
Ale jutro porozmawiam z fizjoterapeutą, może coś mi doradzi
Miska na jutro:
Zmieniony przez - kasia258 w dniu 2015-01-15 18:01:44