przeprosty

wiec tak : twoj problem to hipermobilnosc rzepki i ich podwichniecia , zapewne towarzyszą temu przeprosty i lekka koślawośc nóg ale to tylko moje domysły;] , mozna tez przypuszczac nadmierne napiecie miesnia 4 glowego i konflikt rzepkowo-udowy , jak widzisz mozliwosci jest wiele , udaj sie szybko to fizjoterapeuty , lepiej niz lekarz doradzi ci w [...]

Mc kenzie przeprosty mozesz wykonywac powinny zmneijszyc bol

[...] w podciaganiu bo jak, natomiast klata owszem popatrzcie na przenoszeie sztangielki pracuje klatka i najszerszy i wlasnie przy podciaganiu tez bo jak robie to mam klatke spompowana a plecy nie to wszystko zalezy oczywiscie od techniki czyli wąski chwyt i klata pracuje. natomiast triceps odpowiada za przeprosty a nie uginania jak w podciaganiu

mi trener mowił zebym wyprowadzajac cios myslał zeby ręka szła za pięścią a nie pięść z ręka (chodzi o to ,ze duzo osob jak uderza to prostuje ręke jak przy robieniu tricepsa i przez to przeprosty - postaraj sie bardziej "pchac" - mi to pomoglo - kiedys moj lewy prosty tez byl bolesny Zmieniony przez - Showcase w dniu 2010-01-13 18:20:48

Przedewszystkim unikaj skłonów, ćwicz raczej przeprosty żeby pogłębić lordozę. Śpij na plecach z poduszką podwiniętą i włożoną pod odcinek lędźwiowy. Jeśli jest to skrzywienie jednołukowe to wzmacniaj mięśnie po stronie wypukłej a rozciągaj po stronie wklęsłej.

[...] drugi dzien w pilke i w kolejnym dniu mnie przez cale plecy tak ciaglo dziwnie na wysokosci jak posladki sie zaczynaja. przeszlo po kilku dniach i bylo w miare ok, potemte przeprosty kazal robic i ta noga sie zaczela, czasem nawet druga. teraz jest w miare ok, tak jak mowie, codzienne zycie nie sprawia mi klopotow, tylko musialem sport [...]

Na klatę piłuj technikę i zmień ćwiczenia, jeżeli już długo na jednym planie lecisz. Moją najsłabsza stroną też jest klata, więc wiem z doświadczenia, że nie łatwo ją ruszyć. Tu masz coś o technice rozpiętek: http://www.sfd.pl/ROZPI%C4%98TKI_-_co%C5%9B_wi%C4%99cej-t22045.html PRAWIDŁOWA TECHNIKA ĆWICZEŃ NA KLATKĘ Tyle razy przewinęła się już [...]

Jakie ćwiczeni rozciągające robisz, widocznie może robisz jakieś przeprosty że odczuwasz za kolanem największy ból.

Te obciążenia są za ciężkie, stawy sobie tylko rozwalisz. Poza tym z tym sie trenuje jak sie ma technikę, a tak to ide o zakład że robisz przeprosty

Po prostu jesteś elastyczna niesymetrycznie, coś za coś I tak jak przedmówcy - dla Ciebie to atut, uważaj tylko na przeprosty bo pewnie z łokciami masz tak samo. PS. Założe się też, że Twój kciuk pięknie odgina się do tyłu pod kątem prostym Zmieniony przez - searme w dniu 2010-01-02 20:19:15

"I tak jak przedmówcy - dla Ciebie to atut, uważaj tylko na przeprosty bo pewnie z łokciami masz tak samo."- nie rozumiem o co chodzi z przeprostami. ?? Kciuk sam odgina się pod kątem ok.115 stopni, a z moją pomocą niecałe 180 stopni. Asia_Asia Zmieniony przez - Asia_Asia w dniu 2010-01-02 20:24:59

[...] pozostałych dniach) 4x uginanie nóg na maszynie, leżąc na brzuchu (nie nwiem jak to nazwać konkretnie :) ) 4x prostowanie nóg na maszynie 4x uginanie nóg w siadzie PLECY 4x przeprosty na ławce rzymskiej 4x wiosłowanie na maszynie 4x drążek do klatki piersiowej 3x szrugsy SOBOTA Aeroby - 40 min. - bieganie + brzuch NIEDZIELA wolne 5-6posiłków [...]

moze trzeba porozciągać struktury, koleżanka znowu miał problem w druga stronę, miała mega przeprosty w stawie.

Jejku tragicznie wygląda to wyciskanie na ostatnim filmiku.. Odbijanie od klatki, przetrzymywanie sztangi w górze po kilka sekund co 2 ruchy :/, do tego jeszcze w momencie przetrzymania zawodnik robi cholerne przeprosty ramion.

Witam Badał mnie niedawno lekarz i mam zniesiony odruch skokowy w jednej nodze (walił mnie młotkiem w piętę i nic się nie działo). Jakiś ucisk od kręgosłupa na pewno jest, ale czy ten zniesiony odruch świadczy o czymś groźnym? Lekarz mówił że nie wiadomo i mam robić przeprosty kręgosłupa i zobaczyć czy będzie coś lepiej.

jesli przeprosty w lokciach z obciazeniem uwazasz za bezpieczne to powodzenia

Skoro dopiero zacząłeś trenować martwy to podaruj sobie przeprosty w końcowej fazie ( tak jak jest pokazane w atlasie ) - niepotrzebnie dodatkowo obciążasz kręgosłup i dyski międzykręgowe na odcinku lędźwiowym. W przyszłości może się to skończyć niezłymi bólami. Wszystko po kolei - najpierw technika, a potem większe obciążenia Pzdr! Zmieniony [...]

ojan sory moja wina. piszę skrótami myslowymi zrozumiałymi tylko dla mnie. te ćw 2 x dziennie to zestaw ćwiczeń od lekarza i fizykoterapeuty. przeprosty pleców i skrety na lewą stronę żeby uparty krążek miedzystawowy wleciał na swoje miejsce i żeby wogóle móc ćwiczyć cokolwiek . A trening który podałem ćw 3 x w tygodniu pon sr i pt. pozdro. i [...]

a baby mają przeważnie przeprosty. równie dobrze tak po prostu możesz mieć i jest to dla ciebie normą jak ci zalezy to mozesz wybrać się do jakiegoś ortopedy niech to oceni, czy rzeczywiście masz jakieś przykurcze czy ci sie zdaje.. ja jak byłam to mi elegancko ocenił stawy ręki tzn nie było to pocieszające ale przynajmniej wiem na czym stoje

kiedyś przy wyciskaniu robiłem przeprosty (mój błąd) dlatego może teraz to występuje, zobaczę jak dalej na treningu i pomyślę o fizjoterapeucie, zobaczę również jak to się sprawuję bez ściągaczy, dzięki za odzew