przeprosty

Jade 88, bardziej ruchome rzepki mogą być w normie, podobnie jak nadgiętkość czy przeprosty, które najczęściej występują u kobiet, ale jakoś z tym żyją... No nie wiem dlaczego u kobiet to występuje, więc na pewno będziesz pierwszy z wyjaśnieniem tego zjawiska. Wojslaw, rzeczywiście joga ma dobry wpływ, tak jak już wcześniej wspominałam w [...]

Spoko- jestem ciekaw,bo podchwyt przy pompce na pojedyńczym drążku to ciężko się robi,chyba,że są przeprosty w łokciach Albo potem odwracasz uchwyl lub wisisz na biodrach a nie prostujesz się .

[...] specjalistów na ćwiczenia, również siłowe. CEL: 1. Wyrobienie kondycji utraconej przez ostatnie pół roku 2. Re-nauka techniki ćwiczeń – już wiem że często blokuję kolana (przeprosty) i robię lekki koci grzbiet przy Back Squat z samą sztangą...  Tak to bywa po pół roku przerwy 3. Czysta dieta bezglutenowa (o której dopiero się uczę) DIETA: DT [...]

[...] w jeden punkt, głowa lekko zadarta do góry (niepotrzebnie narażasz odcinek szyjny) no i jeszcze kontrola ciężaru, zwolniłbym jednak fazę ekscentryczną. Ostatnią rzeczą są przeprosty, jedna szkoła mówi o nie robieniu a druga o robieniu ale to już na dłuższą dyskusję. Teraz zauważyłem.. zawijasz ogon pod siebie. Niech reszta się wypowie :-)) [...]

[...] sztangielki w leżeniu na ławce poziomej 3 x 20 x 5 kg Brzuski na ławce skośnej z rękoma podłożonymi pod lędźwie ok.30 20 min orbitrek Poza tym jak najczęściej , jak tylko sobie przypomnę ćwiczę mięśnie kegla i zaraz po przebudzeniu robię tak jak robiłam przeprosty + pajacyki. Jeśli coś w treningu wam się nie spodoba to proszę krzyczeć

[...] tego przeprostowania...łokcie mają być proste ale nie przeprostowane w końcowej fazie ruchu,jakbym był Twoim stawem łokciowym bym sie na Ciebie obraził Ja i moje przeprosty już nauczyliśmy się ze sobą żyć w zgodzie . Mówisz, że za bardzo prostuję ręce? Hmmm dobrze wiedzieć, nigdy nie zdawałam sobie sprawy z tego ( zawsze wydawało mi [...]

[...] sie do końca to masz szczęście ze nie mieszkasz we Wrocławiu bo bym Ci do dupy nakopał. Przyczyn bólu łokci moze być dużo,od złej(lub braku) rozgrzewki poprzez źle wykonywane jakieś ćwiczenie aż po zwykłą kontuzję. Choć jak pamietam Twoje ostatnie filmiki to robiłaś przy pompkach takie przeprosty rąk że nie dziwi mnie że Cię łokcie bolą.

Opuszczam się już do samego końca, dużo wolniej niż na filmiku, który widziałeś więc chyba jest dobrze. Przy negatywach czuję odrobinę plecy( myślałam, że poczuję je o wiele bardziej) ale przedramiona się strasznie nieprzyjemnie spinają i to przez nie powtórzeń jest mniej. Przeprosty w pompkach też już wyeliminowałam (chociaż przy tamtych [...]

Można mieć, ja czasem miałem jak robiłem brzuch a po nim od razu przeprosty.

[...] w momencie maksymalnego napięcia. Niedługo zamienię to ćwiczenie na podciąganie na drążku. Brzuch na skośnej ławeczce robię 25x, niedługo zamierzam podwyższyć skos, przeprosty robię 25x, w przyszłym tygodniu zamierzam to zrobić z ciężarem 10kg na karku. Wyciskanie na ławeczce poziomej - 10x60kg. Pierwszą serię robię jeszcze z sekundowym [...]

Przy poręczach przeprosty niestety są udrenką trzeba byc wciąż skoncentrowanym chwila nieuwagi i kontuzja gotowa.Łokiecie nie są stabilne przeszkadza to jak cholera.Ludzie myślą że to pomaga ale są w błędzie.Przy WW w tej chwili kiedy boje rozgrywamy w limicie czasowym (5min.) przeprost też nie jest pomocny(nie boli jak przy poręczach) kiedy [...]

[...] nie potrafi . No to się k....wa naucz i tyle Nie to może źle wyjaśniłem, chodziło mi o to że jak nie umie tych waszych mykow Twoich i Bartka Kruka typu rozluźnianie ciała, przeprosty w łokciach, pompki do kąta, to nie wiem jak bardzo by nie był silny to Was nie pokona A tylko ja ogładajac te pompki z Radzynia taki wysnułem może mylny wniosek [...]

[...] nie możesz łapać klasycznie to chwytaj z paskami o tak (zdjęcie nie wchodzi, jutro dodam jak forum przestanie świarowac) Wznosy - zmień to na piłkę bo wijesz się i robisz przeprosty. Jak już uprzesz się przy modlitewniku to biodra bardzie wysuń. Zawijaj się na dole jak gąsienica. Przysiad - pochylasz i zaokrąglasz lędźwia. Pilnuj spiętych [...]

przeprosty jak pisał piotr , zaczynasz od glowy <patrzysz w górę wiec glowa do tyłu> i jakbys sie chcial do sufitu zblizyc , do momentu zeby nie odrywac miednicy , pilnuj zeby dzwigac sie na rekach a rozluznic nogi , posladki , plecy . rob rano i wieczorem przynajmniej po kilkanascie powtorzen , rob dosc powoli , nie gwaltowinie

Przeprosty robisz, nabawisz się kontuzji i po zabawie - nie prostuj tak chamsko tych łokci w końcowej fazie tylko zostaw je ugięte na tyle, żeby nie schodzić z napięcia mięśniowego.

[...] stabilnie na podlozu i wykonuje przeprost kregoslupa podnoszac sie na rekach w gore , miednica przyklejona do podlogi- to robilem 2 x dziennie po 20 razy. 3 cwiczenie - to przeprosty kregoslupa w staniu-czyli lekki rozkrok, nogi delikatnie ugiete w kolanach, rece na biodrach i odchylenie w tyl - to caly dzien bez ograniczen mi kazal robic.4 ćw [...]

Będzie dwie paki,chyba że zrobie dziure w podłodze ten garb,ale dojde jeszcze do tego jakoś jakie przeprosty,ty mi mów... Satreb ale dół pleców dziś czuje,wiesz o co chodzi Zmieniony przez - 2fokus w dniu 2010-01-24 10:13:50

w koncowej fazie za mocno do tylu sie wychylasz - to te przeprosty :) a co do kociego to az mnei zabolaly plecy :) ale bedzie dobrze <yes>

[...] kiedys chyba lepiej wygladal nie ? Wojtas jakiegos tam filma znalazlem zoba jak wtedy 176x5 szlo latwo fakt ze za duze przeprosty robilem ale to sie wytnie http://www.youtube.com/watch?v=pPXgcofcf3w&feature=player_embedded Zmieniony przez - remik664 w dniu 2009-11-14 17:14:55 Zmieniony [...]

Bicuch specjalnie dla Ciebie cały z dzisiaj bez rozgrzewki i afterburning Przysiad tylny + wypychanie na suwnicy poziomej w super serii 4s (12+12 10+12 10+12 8+12) Uginanie podudzi w lezeniu na brzuchu 3s (12 10 8) Wioslowanie poziome na maszynie 3s 12 10 6+6+6+7+8+9+10 (zmniejszany ciezar o 2 sztaby od maxa do zera) Ściaganie trojkata wyciagu [...]