Szacuny
11148
Napisanych postów
51566
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
No wlasnie sam jestem zaskoczony tymi zakwasami. Moze przyczyną jest ze w tamtym tygodniu nie zrobilem treningu nóg, wiec ostatni był 2 tygodnie temu, a teraz od razu na duze ciezary wszedlem (115 kg), robilem wszystko na maxa , bez osczedzania. Zakwasy na kapturach mogą byc spowodowane tym, ze unoszenie sztangi robie bardzo zadko, a tym razem sie przylozylem i zrobilem dosc dokladnie.
Co do posiłkow potreningowych, to wydajem isie ze było ok. Od razy po treningu 7 caps BCAA,gainer, po 30minutach z 250g kury i ryz biały.
Jutro juz nie ma mozliwosci na przekladanie, nawet jesli zakwasy beda dalej trzymac bo by mi plan runął.
Poza tym mysle, ze jescze tydzien, góra 2 i robie przerwe.
Komentarz:
Poszło zgodnie z planem ale w 4 serii juz na styk. Technika juz lepsza niz przy 110, po kazdym powtorzeniu pauza, brak odbijania, wolniejsze opusczanie.
Szacuny
11148
Napisanych postów
51566
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Jescze za tydzien spróbuje 115 na 6 ruchow, tydfzien przerwy i schodze na 4 i właczam horsa powera. Co do przeprostów to nie wiem, staralem sie prostowac do konca i robic pauze na gorze, bo ostatnio strasznie pedzilem. Jednak nie czulem zebym robil przeprosty.
Szacuny
11148
Napisanych postów
51566
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
No w sumie to u mnie przysiady tylko o 2 kg wyprzedzają wyciskanie, wiec proporcja nienajlepsza. Tyle ze siady cwicze na powaznie od 2 miesiecy, a do wyciskania sie przykladam od 3 lat.
Szacuny
11148
Napisanych postów
51566
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Eee tam nie jest tak źle, choc faktycznie duzo osób wymięka
CO do startu nie startuje, z róznych wzgledów, nie chce sie zgłaszac a pozniej nie przybyc, bo nie jestem pewny nawet w 70 % czy bym mogl. Moze za rok.