pro1111111

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

644

przeczytanych postów

13498

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.02.2015 (10:50)

Data rejestracji 09.11.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Aktualności - Sporty Siłowe	Bill Star ostatnio przeglądając posty podwieszone natrafiłem na taki trening: mała uwaga - na wszelki wypadek obliczcie swoje maksimum dla pięciu powtórzeń z każdego ćwczenia i odejmijcie powiedzmy 2.5%, lub nawet 5%, tak żeby bić rekordy gdzieś	16	2010-07-14 17:42
Trening dla początkujących	pro/ W drodze do celu TS ! witam. sebastian 15 lat wzrost: 176 cm waga: jakieś 75 kg staż treningowy: ogólnie ćwicze jakieś 14 miesięc, ale trójbuj dopiero od jakichś 7 miesięcy. moje życiówki z przed 2,5 miesiąca to: siad - 132,5kg 2x2 wl - 100kg 2x2 mc	430	2009-11-19 17:10
Aktualności - Sporty Siłowe	Buty do siadów ma ktoś może jakieś stronki, bądź numer do sklepu gdzie można kupić buty do siadów ? słyszałem, że największy obcas jaki jest dopuszczony to 5 cm. to znaczy, że czym większy obcas będę miał tym lepiej, czy lepiej wziąść z mniejszym?	7	2010-04-19 13:18
Zdrowie i Uroda	RTG witam ! byłem dzisiaj odebrać wyniki rtg i wyszło mi, że mam nadmierne poziome położenie kości krzyżowej. możecie mi powiedzieć co to oznacza i czy lekarz sportowy może mieć jakieś wątpliwości co do podbicia mi legitymacji zdrowia? dodam, że	3	2010-03-23 14:04
Zdrowie i Uroda	Uciążliwy ból witam. mam 16lat(1994), trenuję trójbój siłowy, w piątek jak to zwykle miałem trening plecy+bic+brzuch. to wypiska z mojego dziennika : 1. martwy ciąg(sumo): - 20kg/10, - 55kg/8, - 75kg/6, - 95kg/4, - 115kg/4, -	3	2010-02-14 10:39
Aktualności - Sporty Siłowe	Proszę o pomoc w ułożeniu treningu. witam wszystkich! chciałbym was poprosić o pomoc w ułożeniu treningu. wiek - 15 lat waga - 75,5kg staż - prawie rok ( tak poważnie koło 5 miesięcy) odżywki - białko ostatnie treningi - zacząłem ćwiczyć od treningu dla	42	2009-05-24 18:23
Odżywianie i Odchudzanie	Wołowina klasa 1 nieściągnięta jak w temacie jest taki produkt w programie vitalmaxa jak to się morze nazywać w sklepie i czy wogule idzie ciś takiego dostać? jeżeli nie to podajcie mi nazwe jakiejś wołowiny jaką mozną dostać w sklepie i żeby miała przyzwoitą ilość	7	2009-08-30 21:34
Odżywki i suplementy	Witaminy długo po terminie witam! ostatnio znalazłem w domu stare witaminy: centrum przeterminowane dwa lata i witamina c przeterminowana rok chciałem się dowiedzieć czy mozna to łykac czy nie ??	7	2009-05-02 21:45
Trening dla początkujących	Pierwszy split napisałem sobie z pomocą kolegi trening i chcialbym wiedziec czy jest dobrze rozpisany ? prosze ocencie! płeć : mężczyzna wiek : 15 waga : 72 wzrost :185cm cel treningowy : masa staż treningowy na słowni : 3 miesiące	17	2009-03-29 21:26
Trening dla początkujących	Split,. masa ! Prosze sprawqdzić. napisałem sobie z pomocą kolegi trening i chcialbym wiedziec czy jest dobrze rozpisany ? prosze ocencie! płeć : mężczyzna wiek : 15 waga : 72 wzrost :185cm cel treningowy : masa staż treningowy na słowni : 3 miesiące	1	2009-03-29 21:29
Odżywki i suplementy	Suplementacja na siłę. witam! aktualnie ćwiczę na siłę i chciałem dodać do tego jakaąś suplementacje. mam dwie propozycje dla siebie i chcialem wiedzieć która według was będzie lepsza do treningu na siłę. 1. przed treningiem ultimate nutrition whey supreme jedna miarka	2	2008-12-14 14:57
Odżywki i suplementy	Co na noc ?? były kulturysta ze sklepu z odżywkami w tarnowie powiedział mi, że przed snem zamiast sera mogę wypić 2 miarki sojavitu z olimpa z mlekiem. ale myśle, że po prostu on chce na mnie zarobić ! i tu moje pytanie. co lepiej jest wziąść na noc przed snem	7	2008-12-13 21:27
Odżywki i suplementy	czy warto kupić po niższej cenie ?? słyszałem, że gdy odrzywka jest bardzo tania możliwe jest że ktoś coś do niej dosypał. więc moje pytanie- chciałem zamówić z tej stronki www.kulturystyka.sklep.pl mega gainer z dymatize, ale 3,6 kilo wychodzi prawie połowe taniej niż w miejscowym	10	2008-12-08 20:37
Odżywianie i Odchudzanie	pierwsza dieta na mase ułożyłem sobie moją pierwszą dietę i proszę aby ktoś ją sprawdził: wiek - 14 lat wzrost - 173cm waga - 64kg zapotrzebowanie na białko 128g - 192g. na kcal ok. 3000 na węglowodany ok.350g na tłuszcze ok. 64g cel- masa i siła	4	2008-11-16 16:14

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Aktualności - Sporty Siłowe	podrzut\rwanie do oceny	2012-08-31 09:27
Aktualności - Sporty Siłowe	podrzut\rwanie do oceny	2012-08-30 18:44
Aktualności - Sporty Siłowe	Sekcja podnoszenia ciężarów w WARSZAWIE	2012-08-30 18:40
Aktualności - Sporty Siłowe	Nocne wędrówki.... xD - 3bój SPAM POST str3	2011-08-19 19:43
Aktualności - Sporty Siłowe	Mikhail Koklyaev	2011-06-16 21:48
Aktualności - Sporty Siłowe	Mikhail Koklyaev	2011-06-16 20:54
Aktualności - Sporty Siłowe	GIEŁDA SPRZĘTU !!!	2011-06-11 17:51
Aktualności - Sporty Siłowe	Mikhail Koklyaev	2011-06-06 10:13
Aktualności - Sporty Siłowe	Sztanga Olimpijska	2011-04-24 13:06
Aktualności - Sporty Siłowe	Dwubój / Trójbój w Rzeszowie.	2011-04-24 12:58
Aktualności - Sporty Siłowe	Trening- czy nie zbyt intensywny?	2011-03-25 11:11
Aktualności - Sporty Siłowe	Trening- czy nie zbyt intensywny?	2011-03-25 10:16
Aktualności - Sporty Siłowe	Sekcja dwuboju w Łodzi?	2011-03-25 10:12
Aktualności - Sporty Siłowe	MC wysokość	2011-03-17 17:16
Aktualności - Sporty Siłowe	SPRZĘT - model i rozmiar	2010-12-26 18:59
Aktualności - Sporty Siłowe	SPRZĘT - model i rozmiar	2010-12-26 13:54
Aktualności - Sporty Siłowe	MP Szkół Średnich w TS i WL-ZAMOŚĆ 11-13.02.2011	2010-12-23 19:44
Aktualności - Sporty Siłowe	MP Szkół Średnich w TS i WL-ZAMOŚĆ 11-13.02.2011	2010-12-23 10:05
Aktualności - Sporty Siłowe	Pytanie do tych którzy orientuja się w datach zawodów benchpress	2010-12-20 08:33
Aktualności - Sporty Siłowe	MP Szkół Średnich w TS i WL-ZAMOŚĆ 11-13.02.2011	2010-12-20 08:16
Aktualności - Sporty Siłowe	300 kg w wyciskaniu	2010-10-17 20:40
Aktualności - Sporty Siłowe	Dziwny ból w kolanie po siadach?	2010-10-09 23:34
Aktualności - Sporty Siłowe	Nogi+plecy !	2010-10-08 10:06
Aktualności - Sporty Siłowe	MARTWY CIĄG - WYNIKI - FILMY!!!	2010-10-07 19:18
Aktualności - Sporty Siłowe	Nogi+plecy !	2010-10-07 17:21
Aktualności - Sporty Siłowe	Nogi+plecy !	2010-10-06 15:09
Aktualności - Sporty Siłowe	Ocena techniki zarzutu	2010-09-18 17:01
Aktualności - Sporty Siłowe	Pasy	2010-08-24 19:15
Aktualności - Sporty Siłowe	Tasmy i pas	2010-08-24 19:11
Trening dla zaawansowanych	Kuba_SnK / dziennik / Road to 900kg - 2012	2010-08-24 13:47