Ocena techniki zarzutu

Witam

(tak na marginesie to mógłby być taki temat w którym wklejało by sie filmiki z ćwiczeniami do oceny chyba że jest taki a ja nie widziałem )

chciałbym wstawić tutaj mój filmik z zarzutu sztangi na barki, tzw. clean. prosze kogoś o ocenę. potem dla porównania moge wrzucić jak to wyglądało kiedyś a jak teraz w moim wykonaniu bo myśle że jest duża różnica

niestety filmik jest kiepskiej jakości i obrócony bo nagrywałem to telefonem

Specem od ciężarów nie jestem ale jak na moje oko to jest dobrze Poczekaj jeszcze na opinię kogoś kto trenuje ciężary to może jakieś drobne błędy wypatrzy i coś podpowie.

moim zdaniem wygląda nieźle, teraz tylko ciężaru dokładać

Senegroth poczekam dzięki za odpowiedź

Jarot09 wzmocni sie siad przedni i powoli bede dokładał plan był żeby 100kg w tym roku zarzucić ale chyba nie da rady

Ja też specem nie jestem, ale według mnie najpierw wrzucasz sztangę( prawie jak na wysoko), a potem siadasz.

pro1111111 moze to dlatego że ciężar jeszcze nie jest zbyt wymagający i dlatego idzie wysoko

Jak na moje oko jest bardzo dobrze. Tylko żeby w 1 fazie przysiąśc sobie przy tej sztandze a nie stoisz na nogach prosto i robisz szybki przysiad podrzucasz ja do gory. Na poczatku spokojnie przy niej sobie usiad powiedz jej czułe słówko i szarpaj.
Jest bardzo dobrze

Bardziej ściągnij łopatki i trochę klatę w przód (może i tak robisz ale tak w filmiku jest mi trudniej ocenić). Przy większym ciężarze już mocniej ją szarpnij kapturem jak już będzie wyżej. I jeśli chcesz robić tak jak na zawodach w podnoszeniu ciężarów to jeszcze powinieneś trochę wyskoczyć i nogi na bok rozrzucić. Mozesz jeszcze trochę tyłek niżej mieć.

Zmieniony przez - eragon1808 w dniu 2010-09-25 21:58:55

Wszystko wyglada w miare ok, szczegolnie jesli sam sie uczyles, jednak jeszcze tylko jedna mala uwaga, nie wiem czy popelniasz taki blad bo nie widac dokladnie na filmiku, ale podczas ciagniecia sztangi i w momecie poderwania rece w lokciach nie moga byc zgiete, ponieważ amoryzuja sile poderwania. Rekami zaczynasz działać dopiero po poderwaniu, uważaj na to