Pavveeel.Impossible.Is.Nothing

te unoszenia z łokciami wyzej niz przedramiona to strasznie nienaturalny ruch, mnie od tego stawy bolą, robię normalne latanie

Zgadzam sie, dla mnie tez to okropnie nienaturalne, ale jak każą tak robię.

moja skromna osoba tez to potwierdzi ze te lokcie i kciuk to jest ruch ktory ciezko ogarnac i robic "automatycznie", a i bez tego idzie barki styrac .

Na cukierasach to będziesz miał dopiero motywacje do treningu i trzymania michy na 110% :)

Regeneruj się ;)
Jak wygląda micha na okres roztrenowania?

Diete zamierzam w miare mozliwosci trzymac, nie czuje jakeigos szczegolnego pociagu do czitów narazie, szczególnie ze w ostatnim czasie dosc czesto bywały.

Dzisiaj np było:
1. 3 jajka, ryz brązowy
2. ryz brązowy, karkówka, bigos
3. kurak, ryz brazowy, bigos, oliwa
4. ryz brazowy, karkowka, bigos
5. 3 jajka
6. Twarog , oliwa

Jedynie bede troche mniej mięsa dawał. Moze czasem jakies białe pieczywo tez wejdzie. Ale tak to bez szalenstw. Szczegolnie , ze zauwazylem ze nie trzymanie michy jest duzo drozsz od trzymania %)

Ty tez bedziesz mial przerwe regeneracyjna, czy cos zle zrozumialem?
Wtedy miche trzeba trzymac na potrzeby regeneracji organizmu.
Oczywiscie zupelne unikanie czitow tez jest zle.

Dokladnie, przerwa regeneracyjna

Oczywiscie zupelne unikanie czitow tez jest zle.

Nie no od czasu do czasu trzeba sobie pofolgować. U mnie jest to średnio co drugi dzień

Ja zwykle co jakies 2 tyg. pozwole sobie na batonika/ chrupki

te unoszenia z łokciami wyzej niz przedramiona to strasznie nienaturalny ruch, mnie od tego stawy bolą, robię normalne latanie - pussy jesteście