Pavveeel.Impossible.Is.Nothing

A ile czasu z taką dietką ?

Sevrond
Hm... ja dobieram diete intuicyjnie, w zaleznosci od tego kiedy wstaje, od tego co mam w lodowce . Trudno powiedziec ile czasu, mniej wiecej od polowy sierpnia. Czasami dochodzi 3 woreczek ryzu w treningowe.



Jesli ktos kompetentny, znajacy sie na planie tu wchodzi to mam pytanie:
Czy nie lepiej od razu zamienic wioslo na wyciagu na wiosło jednoracz, bo juz mi sie widzi, ze ciezary na wyciagu szybko sie skoncza ?

Zmieniony przez - pavveeel w dniu 2009-10-31 18:06:57

Może ja mało kompetentny, ale wiosła sobie pozamieniałem tak jak Ty napisałeś ( koncze na tym makrocyklu oburacz, i robie 1 reka)

I jeszcze jeden dylemat: jak rozwiazac sprawe progresji w podciaganiu? Bo np podciaganie przy 15 to od razu bym musial robic na maxa...

Myślę że śmiało możesz z czystym sercem zamienić wyciąg na półsztangę jednorącz
Pewnie Wuchta to samo napisze

Co do podciągania to zwłaszcza w 15-tkach i 10-tkach robiłęm na wyciągu ściąganie linki , to chyba najlepsze rozwiązanie .

Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-10-31 18:26:45

Dzieki demolub

Micha z dzisiaj to:
1. 2 bułki z miodem, bułka z maslem, kielbasa i ogórasem kiszonym, troche wloskich

2. 2 jablka

3. ziemniak, gulasz, fasolka szparagowa, kilka kawalkow sernika, 2 kawalki szarlotki, 2 krówki

4. Troche bigosu

Pojda jeszce orzeszki ziemne SOLONE , jogurt owocowy i moze twarog jak wcisne

Ale od poniedziałku juz scisla dieta.
Wyliczylem sobie ze dieta tygodniowa bedzie mnie kosztowala ok. 130 zl

3 kg kurczakow = 45 zl
3 opakowania ryzu = 7.00
2 opakowania owsianych = 4,40
40 jajek = 20
oliwa = 10
7 brokulow = 18.80
1,5 kilograma twarogu = 18
kilogram pomidorow = 3.50
kilogram bananow = 4.00




Zmieniony przez - pavveeel w dniu 2009-10-31 19:54:48

no u mnie jest podobnie dieta gdzieś 100-120zł, w niedziele robię zakupy w lidlu mięcho,nabiał, oliwa, ryze kasze i te inne duperele i ychodzi 70 zł potem jeszcze dochodza warzywa i do stówki gdzieś dobija

A ja mam sklep z kurakiem za 12.75 i mintajem za 11 kg :D:D I widzicie ile oszczędzam ? całe 3 zł na kg!

Jesli w serii łączonej unoszenia z wyciskaniem sztangielek chce zaczac od ciezaru roboczego 5 kg to jak rozlozyc serie rozgrzewkowe? Robic stalym ciezarem 5 kg, czy wykombinowac sztangielki 3kg, 4 kg ?

I kolejne pytanie: jak ma wygladac dziendobry. Rozumiem ze jako zamiennik uginania nog ma to cwiczenie glownie angazowac dwójki a nie prostowniki, czyli ruch powininen być taki aby napinac dwuglowe, dobrze mysle?

Zmieniony przez - pavveeel w dniu 2009-11-01 17:32:33

Jak chwycisz sztange na bary i sie ugniesz do 45 stopni to poczujesz. Zobaczysz
Unoszenia stałym ciezarem chyba nie bardzo... Ale nie wiem. Dopytaj kogos kto sie zna bardziej. Pzdr