silke

[ Czit weekend wjechal a wiec jemy i pijemy ile wejdzie :-) nie liczymy kaloriii !!! No i reszta dobrego :-D /SFD/Images/2015/12/31/d6bb1ab92cbe42f9b53485f3e6c4c976.jpg /SFD/Images/2015/12/31/63db522e01f84ba4a67f67f77ea027ba.jpg /SFD/Images/2015/12/31/4fb0880410bb450dad662155501c7099.jpg no w końcu pokazałeś w jaki sposób zrobiłeś tak dobrze [...]

/SFD/Images/2015/12/31/353301aa9d934ebbaa0cbbebdea5555d.jpg 24 listopad DT Wpadłem dziś na inna siłke zeby skatowąć plecy w inny sposób niż zawsze czyli na hammerach , było mega inny bodziec i cały trening zrobiony na tych maszynach :-) /SFD/Images/2015/12/31/fb0a94befa7145029aa2f6b42d3c5187.jpg PLECY 1.Podciaganie na drążku 4 serie 2.Hammer 1 4 [...]

oki, kumam :) to da sie nawet zrobic, raz w tygodniu silke moge miec w szkole. uloze sobie jakis trening i jak bede mial watpliwosci to zaloze temat. Tylko jeszcze jedna taka sprawa, bo chyba nie zrozumialem do konca, to napiecie miesnieowe, ktore mam przez chwile utzymac, a potem wybuch, to ma byc na tej zasadzie, ze robie przysiad, trzymam [...]

Solaros: napisałem jedynie o jedzonku, natomiast suple to zupełnie inna sprawa ;) powoli kończy mi się BCAA i EAA, więc będę musiał zamówić, a planuję z ALRI pocisnąć zobaczymy efekt generalnie mój dzień obecnie wygląda tak: wstaję o 8:00 (do treningu nauka) 8:10 - 2 szklanki wody + rhodiola rosea extrac + żeń-szeń + astragalus root(Wszystko [...]

pożar o ***** , irlandczycy az tak PALĄ sie do cwiczeń;) na jakich zasadach masz siłkę- bo jak ja byłem na wakcajch i Irl to na siłkach chcieli wszedzie umowy na okres np 6 m-cy

Sls to to nic :D Ja jadę do siostry do Niemiec na parę tygodni i pytałem szwagra czy mi załatwi wejście na siłke. Mówi, że umowa na 2 lata! To jest cały McFit

no mnie tez takie coś grzecznie mówiac denerwuje jak ktoś owija w bawełne zamiast konkretne powiedziec co i jak( jak tu w twoim wypadku chodzi o siłke) lecą w kulki i tyle kvrwa ale mi narobiłes smaka na te lasganie, masakra a sam raczej takiej nie zrobie;-(

3km km na siłke to akt nie tak dużo ale jednak trzeba isc, ale tak jak pisza prawie na rozgrzewke jak znalazł a spowrotem aero po treningu, tylko że ty aero po treningu chyba nie robisz. a z tym placebo fakt coś jest ja pewno tez sobie czasem za bardzo wkrecam za bardzo chce i czasem nie idze jak ma isc dam taki przykład troche moze głupi ale [...]

A wróciłeś już na swoją siłke czy ciągle zamknięta?

bo trochę mnie podlało to po co sprzedales karnecik na siłke? a te podlanie to pewnie od gejnerow ktore wygrales w PB3 c nie

[...] w poblizu (czyt. rodzicow) ktorzy mi pomoga,ktorzy przyleca na kazde zawolanie czy sponsoruja mi wszystko nie pracuje (nie z wlasnej woli) a pomimo tego mam na wszystko! na silke na suple na ciuchy na wypad gdzies od czasu do czasu no i przedewszytskim zarcie! jakbym tego sie nie nauczyl za mlodu to goowno byl mial a nie na suple Mam kumpli w [...]

zapomnialem napisze napisze tera lece na trening bo koniec 'sraki' ........i oby nie bylo przykrej niespodzianki na silke

[...] przechylic na jedna strone niech zleci a potem na druga, zawsze to lepiej niz xkg mam po ku.asie przeturlac w pp, w siadach tak samo ale to z przyzwyczajenia, poza tym pomyslcie jaki musialby byc kat zeby to obciazenie spadlo mlodemu ktory idzie 1 raz na silke ta sztanga moze latac na wszystkie strony ale wiekszosc z nas trzyma w miare poziom....

[...] nie bede mial czasu z reszta nie wiem jak to bedzie z silka teraz bankowo sobota i niedziala wolna ale na tygodniu roznie to bedzie wiec jesli znjade nawet czas na silke to nie znajde juz na wpisy - no chyba ze bede uzupelnial w piatek-niedziele ale na dzien dzisiejszy i prze kolejne 2 tygodnie raczej nie bede mial czasu - musze [...]

Dasz rade Sol Ja tam tyram i po robocie zawsze na siłke lece na ~19. 4/5 dni w tyg!. A treningi tez ostre! Mi tam o wiele łatwiej jest trzymac miche w tygodniu, kiedy tyram, w weekend zawsze rozpyerdol A ta praca to chociaz coś co Cię interere czy jakies g****o? Pozdro.i dawaj te słit focie :D

goowno nie inaczej ...raczej chyba - bo dzis mialem rozmowe jutro sie okaze ale wiadomo - minimum € od 9-17(?) to ze na silke dam rade isc to wiem - ale chodzi o to czasu nie bedzie na siedzenie na necie chooy z reszta - zobacze ze dwa dni w suemie juz bedzie wiedziel wiecej jaka to praca jesli bedzie hard - dam te yebane foty - jesli [...]

[...] pytał sie ile jeszcze mi zostalo - pisalem ze ~miesiac bo nie chce konczyc tuz przed metą ale skonczyc musze! ni chooya nie dam rady (chyba?) nawet chodzic na tygodniu na silke dalbym juz foty ale nie bylem w stanie zrobic w ostatnia niedziele zrobie na tym likendzie wraz z pomiarami to wrzuce wtedy koncze test nie z wlasnej woli ale dlatego [...]

[...] - to nawet jesli to karton (!) to po kilku dniach chwyt daje znac o sobie. Tak - jak mnie nie wyyebia - jeszcze ze 2 tygodnie i sie ustabilizuje wszytsko i moze nawet na silke po pracy bede smigal. Na razie po pracy to mam ochote yebnac sie do wanny i lezec Jak juz wszytsko sie unormuje to dalej wezme sie za reduckje - bo dociac sie musze. [...]

witam Nie tak to sie miało skończyć i na pewno nie teraz - ale cóż - jak trzeba to trzeba. Kilka słów wstępu: Kto czytał ten test jak i PB3 (test wczesniej) to wie że na szybkiej redukcji mi nie zależało. Bardziej chodziło i wypróbowanie nowego rodzaju odzywiania się -> czyt. Jem/Nie jem! Prowadziłem metodę małych kroków. I w końcu po kilku [...]

[...] acid king konga :-D od Wojtka krill oil wejde na 3 dniowe GVT wegli tak do 100g + ladowania ale bede staral sie ograniczyc smieci bo jem ~200-300ml lodow na dzien wiec za duzo! mam zamaisr od stycznia wrocic na silke w koncu tydzien,dwa pojade bez supli - od polowy stycznia juz z suplami Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-12-27 18:03:02