Witam, mam takie pytanie. Skończył mi się cykl z Reactorem pro 3. I pytanie brzmi czy po reaktorze mogę brać CM3. Czy to dobry pomysł? to są dwa jabłczany i nie wiem czy to przeszkadza. Ćwiczę na rzeźbę, dietę oczywiście mam i rok czasu chodzę na siłke. Kreatyne mieszam z aminokwasami i z HMB.
Witam zaczynam ćwiczyć ćwiczę miesiąc mam domową siłkę obciążenie ławkę wyciąg Ważę 60kg mam 1,65cm wzrostu mam oponkę ;/ mam 16lat i nie wiem co robić co brać co ćwiczyć jak ćwiczyć nie wiem jaki plan czy masówkę czy co więc liczę na pomoc Ludzi którzy pomogą Dzięki wam KOXY !!!
godna uwagi??http://www.allegro.pl/item111660516_kombajn_dominator_dla_zawodowcow_lawka_mod_barki.html razem z kumpalmi se chcemy dokupić na siłke taką ...bo z kasą nie mamy co robić ...profile 50 x 50 warto??
Siema...Robie taki trening: Pompki 2s Pompki szeroko 2s Pompki nogi wyżej 1s Podciąganie nachwytem 2s Podciąganie nachwytem szeroko 2s Podciaganie wąska podcwhytem 2s Podciąganie podchwytym 2 Przysiady 3s Co Wy na to? Dieta jest... Siłke będe miał za 2 tyg gdzieś :) Proszę o ocenę :)
Witam! Przeziembiłem sie a biore jabłuczan kreatyny ze zwykła kreatyna. nie bede chodził w przyszłym tygodniu na siłke. Przerwac cykl? jake moga byc skutki brania kreatyny z lekami na gripex. pozdro! dzieki!
Witam, Mam 17 lat waże 83kg mierze 175cm zaczynam redukcje po tym jak zrobiłem mase i potrzebuje dobrej diety żeby pozbyć sie tłuszczu i zrobic rzezbe ;d na silke chodze 3x w tygodniu i 3x na treningi pilki noznej. Pomóżcie ułożyć jakąś fajna diete dla mnie.
Witam, zaczolem siłke po przerwie poł roku, aktualnie cwiczę jakiś miesiąc. oto moj plan: PON: Klatka na płasko 50kg. x12x10x8 Biceps 22kg x12x12x10 Triceps (wyciskanie za głową) 15kg x12x12x10 Kapturki (wyciskanie nad głowę) x12x10x8 Sroda i piątek to samo. prosze o jakieś sugestie. Pozdro !
witam :) robie a6w już o 17 dni i widzę efekty ale tylko na górnych paritach brzucha i tu moje pytanie powinnem coś robić na dolne? mam troche tłuszczku to może być też ta przyczyna? może coś robić oprócz tego ? chodze na siłke ;)
witam . jak w temacie kupie bluzy uzywane lub nowe rozmiar xl w klatce tak do 120cm. maja to byc bluzy proste tzn. bez kaptura nie musza być markowe.. potrzebne do pracy i na siłkę kto moze cos zaoferowac niech pisze [email protected] lub gg;12800726
witam, na siłkę chodzę już 5 miesięcy z przerwą 1-miesięczną podczas wakacji. Dietę mam i uzupełniam ją carbo po treningu. Co mogę jednak teraz dalej kupić. Robię masę. Pzdr.
elo sprawa na pozor prosta. Chodze na silke od grudnia ale nie mam jeszcze ladnego brzuszka. Waze 60kg 175cm. Jak efektownie cwiczyc czy wyrzezbic miesnie brzucha?
mam sprawe mozecie mi pomoc i napiac jakis trening.Mam w domu sztange,hantle,ławke,ławke skosna i drazek czy mozecie napisac mi jakis trening dla koszykarza trenuje kosza 3 razy w tyg i mam 3 dni na silke.prosze o pomoc zalezy mi zeby zrobic bica,trica,klate i brzuch
Otoz przeczytalem kilka artykulów ze carbo z kreta jak sie wymiesza to zamienia sie w kreatynine czyli toksyne.I nalezy wziasc proch do ust i zapic carbo.Czy jezeli zrobie se rano carbo z creta i na silke pojde za 5h to juz nie bede mial carbo i crete tylko carbo i kreatynine??
Siema mam taki problem chodze 3 razy/ tydzien na SW (BJJ + VALE TUDO) i 3 razy na tydzien chodze na silke (MASA) zamierzam rozpoczac HST jak myslicie czym by sie tu wspomoc (chodzi o jakie suple) moze jeszcze jakas kreta na siłe ?? mam 16 lat 162cm i 68kg
1. Jaki trening polecacie na silke przy SW jesli zalezy mi na wytrzymalosci i pozbyciu sie fatu? 2.Czy dobrze jest robic trening na silce w ten sam dzien co trening MT? Chodzi mi o cos takiego: Godzina silki i po tym od razu 1,5 godziny MT. Pozdrawiam
Witam , postanowiłem się zapisać na siłkę i mam pytanie czy dobrze mam zamiar robić : Poniedziałek - Biceps , przedramię , ogólne chodzi o ręce . Wtorek - Nogi Środa - Brzuch , Plecy Czwartek - to co w Poniedziałek Piątek - to co we Wtorek Sobota - to co w Środę Niedziela - odpoczynek
Szukam siłki w okolicach Rzymowskiego, w studenckich cenach- czyli gymnasion za 120zł odpada. Znalazłem siłke na Stegnach w WOSIRze za 70zł miesięcznie bez ograniczeń, ktoś coś może powiedzieć o tym miejscu?
Mam mocny kaszel i ogolnie jestem torche oslabiony, biore jakis tam syrop + inhalator z przypisu lekarza. Jestem na cyklu kreatyny. Moje pytanie: chodzic na silke mimo zlego samopoczucia czy taki trening nic nie da i nie warto ? Jesli nie warto to czy caly czas brac kreatyne ?
