SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Trening przed kupnem "poważnej" siłki :)

temat działu:

Trening w domu

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 510

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 15 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 242
Siema...Robie taki trening:
Pompki 2s
Pompki szeroko 2s
Pompki nogi wyżej 1s
Podciąganie nachwytem 2s
Podciąganie nachwytem szeroko 2s
Podciaganie wąska podcwhytem 2s
Podciąganie podchwytym 2
Przysiady 3s

Co Wy na to? Dieta jest... Siłke będe miał za 2 tyg gdzieś :) Proszę o ocenę :)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 1859 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 31548
Jak dla mnie to kiepski plan, tak na prawdę to pompki/podciąganie i TYLKO 3 serie siadów.
Trening dla początkujących Mawashiego będzie dla Ciebie idealny, nawet jeśli będziesz już miał to siłkę, to przynajmniej stopniowo będziesz wchodził w treningi

NIGDY SIĘ NIE PODDAWAJ!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 6881 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 43831
Albo trening metodą Lafaya, ale to zabawa na dłużej niż dwa tygodnie

Wg mnie też plan marny, za dużo ćwiczeń na górną część ciała przy ledwie ruszeniu nóg

W zdrowym ciele zdrowy duch

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10872 Napisanych postów 49728 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
A gdzie brzuch ?

Porzadne ACT przygotuje Cie na silke a nie ten plan.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

redukcja 8kg

Następny temat

Trening przygotowujący do egzaminu sprawnościowego

sosy