silke

Trening to podstawa ogólnie zatem najlepiej abyś się na siłkę zapisał. W pracy musisz jeść dobrze i dużo białka. W działe odchudzanie są odpowiednie linki.

dzieki moze wkrotce zaczne ten martwy ciag (jak tyylko sie mature zda i bedze mial czas to zaczne z tym martwym bo mi cosik czasu na silke zaczyna brakowac :( )

Ja zakupiłem takie użądzenie jak torba sportowa, i wżucam tam wszystkie ksiżak, suple, wdzianka na siłke itp, i jest całkiem fajnie

Czy nie lepsze efekty po krecie beda, jak sie wezmie np te 3 kapsy 30 minut przed pojsciem na siłke ? a po siłce wypic gainera czy carbo ? (jak kto woli) pzdr

to do mnie numer dunski 42366255 adam jesli chodzi o silke suple itp to jestem bardzo dobrze zorientowany cwicze na najlepszej silce w dani wiec jak masz checi to sie odezwij

Ja mam te stare dresy i te nowe bardzo fajne, tylko na początku z 2-3 razy trzeba wyprać, żeby nie było paprochów na skarpetkach - takto nie do zajechania są i ciepłe, wygodne fajnie na siłkę, do pobiegania czy gdzieś do wyjścia na luźno.

Zależy w jakie dni masz siłkę. I w jakie dni są treningi MT. Na twoim miejsce zrezygnowałbym z jednego treningu na siłce, ale warto spróbowac. Może podołasz ;]

nie wiem czy po treningu mt bedziesz mial sile jeszcz isc na silke

daj silke 3 razy w tyg i bedzie dobrze

a co siłkę już zamykali?

no zamykali siłke Nie wyrobiłem się w godzinę..

ułuż diete i udaj się na siłke 2-3 razy w tygodnio za rok powinno być nieżle....

Mnie Słoń i Pih nakręcają konkretnie. Polecam przesłuchać Pih - Czas patriotów, dla mnie na siłkę git. Ogólnie z Piha: Słowo Boże, Fetus in Fetu, Radio Killa, Szatańskie Wersety, Brud, Zabijamy się dla cyfry III, Nie oglądaj się biegnij, Prosto w twarz, Co!!!, Nie wiesz co spotka cie jutro... Ze słonia cały album demonologii, chore melodie i WSRH [...]

od tad jak chodze na silke unikam %%%%%% :/ i wogole nie pije.....a nie chce zeby mlodsi odemnie brali wiecej...bo sie zdarzaja tacy co sa 2 lata mlodsi i podnosza wiecej i cwicza mniej:/

od tad jak chodze na silke nie zazywam %%%%%% i wogole to mlodsi odemnie o 2 lata co chodza mniej wiecej juz rzucaja:/

samą ławką i "opciążeniami" chyba niewiele da się zrobić ;] lepiej na siłke ciskaj - więcej sprzętu, lepsza atmosfera niż tak samemu dźwigać :)

silownia raczej odpada bo za sprzet dalem ponad tysiak wiec nie bardzo mi sie to kalkuluje teraz na silke chodzic poza tym nie lubie publicznie cwiczyc

Hmm osobiscie nie biore ( moze to kwestia czasu a moze nie:/ ) ale wydaje mi sie ze to z powodu presji tzn koles idzie na silke patrzy ze wszyscy sa wieksi, nie ma z kim cwiczyc, nie te ciezary;] wakacje blisko, i co mu pozostaje, zreszta fakt faktem ze koksy umozliwiaja rzeczy normalnie prawie niemozliwe. Co do lasek to zgadzam sie: zazwyczaj [...]

jak jestes wstanie dojsc na silke, cwicz cala góre

jak chodzilem na silke to po treningu klatki i tricepsow zrobilem 12powt.