po tym ze zamiast isc na silke i robic ciezkie sesje treningowe to siedzi na forum i wypisuje jaki to on nie jest obeznany w treningu zawodowych kulturystow. NIe zdziwie sie jak zaraz ulozy tu ktos rozpiske dla Brancha
Moim zdaniem technika Brancha wynika z maniakalnej chęci zwiększenia ciężaru na każdym treningu. Pełny ruch schodzi na dalszy plan na rzecz dwóch ruchów więcej niż na poprzednim treningu. Dokładnie tak to wygląda, ale to raczej tylko pozory Bart: A moim zdaniem własnie jest co *******ić, bo później taki Czemon idzie na siłke i robi martwe z [...]
nawet na stronce pisze , spadl ze schodow niby ale to byla raczej tylko bezposrednia przyczyna ;] , posrednio to napewno przez silke bylo tam juz multum uszkodzen i potrzebny byl tylko odpowiedni bodziec do zerwania;] , wiec w sumie , tak , ''przetyranie''
Też mi się wydaje, że okresowo jedzie na maksa. Tak czy owak, jeden z moich ulubionych zawodników, lubię go właśnie za to, że TRENUJE hardkorowo. Bluza, czapka, pot leje się strumieniami a Warren nap*****la. Po obejrzeniu takiego filmiku w drodze na siłkę mam już pompę ;) Jeżeli ćwiczy tak tylko na potrzeby filmików, to przynajmniej obrał dobry [...]
zakupy rób przed siłką :D Przed siłką nie ma na to czasu %-) Ale chyba będę musiała brać większy plecak na siłkę żeby do niego ładować zakupy. %-) Dzień 77 tydzień 11 DNT 23.08.2015 Miska: I 30g płatków owsianych, 10g rodzynek, 100g chudego twarogu, 120g truskawek II 1 wafel ryżowy, 20g płatków owsianych, 100g piersi z kurczaka, pomidor+sałata [...]
Po ACT zrobię 1-2 tygodnie regeneracji i spadam na siłkę do kumpla, jest tam: ławka z możliwością regulacji, drążek, 3 gryfy proste (różna długość), hantle 2x3kg, ekspander. Myślę o zrobieniu 6-tygodniowego cyklu FBW, tylko nie wiem czy ćwiczyć jednym zestawem czy dwoma? Ułożyłem sobie taki zestaw w oparciu o plan georgu: Nogi: Przysiady ze [...]
Tak zakręciłem że do kumpla na siłke się wkręciłem, a więc jadę ułożonym wcześniej splitem 2x , na swoim sprzęcie zrobię FBW dwoma zestawami na masę, na razie nadal wzmacniam mięśnie TRENING 22.03.2010 czas trwania treningu: 1h 20 min klatka, barki, triceps (+ brzuch) Wyciskanie sztangi w leżeniu 44kg 3s x 12 Wyciskanie sztangi na ławce skośnej [...]
Mam pewien problem. Otóż u kumpla już nie będę ćwiczył a siłkę własną będę miał dopiero w okolicach 11 Maja. A więc został jeszcze prawie miesiąc, i teraz nie wiem czy odpuścić sobie trening czy zrobić coś 3 tygodniowego na hantlach? Co radzicie?
Urodziny były w środę to się już nie złożymy Ale i tak nie ma co kupować bo prawdopodobnie to już ostatni tydzień domowego treningu - uderzam na profesjonalną siłkę, gdzie podobno nie ma ani jednego gryfu prostego;)) Strasznie się obijałem przez te dwa tygodnie, ale już psycha na treningi nastawiona odpowiednio TRENING 05.06.2010 czas trwania [...]
Taki tlok na silowni jest strasznie irytujacy. Dla mnie to byl powod, zeby przestac chodzic na silke i zaczac cwiczyc w domu :) Trzymam kciuki, zebys znalazla takie godziny, ze bedziesz mogla bez przeszkod pocwiczyc :-) A kawa z cynamonen jest zayebista, ja tylko taka pije :-D
Kurcze, a ja jestem niezawodolona z tej wytrzymki, bo wiem, że powinnam większym obciążeniem pocisnąć #-P Dziś miał być DT, ale z racji ilości fitnessów i sił zerowych siłkę przekładam na jutro.
Smak (oragne) - jak ktoś łykał shotguna to to jest 100 razy lepsze ; ) pije prawie ze smakiem ;p jak orenzada lekko gorzka Rozpuszczalność - w szklance samo prawie bez łyżki.. Działanie - 10-30m po wzięciu polecam po prostu wybić 20m przed i iść na siłkę zacząć trenować kiedy się poczuje coś 1 miarka - na mnie działa średnio wskakuje na 1,5 [...]
Dzisiaj - generalnie DNT. Powinien być balet - ale odwołali... Rano kontynuacja lenia - nie chciało mi sie iść z psem na długi spacer. Zła passa przerwana w okolicach południa - pojechałam na siłkę, zrobiłam tabatę na wioślarzu: 10 min, tabata, 10 min, tabata, 10 min. Takie interwały wyszły, ze mi się już nic więcej nie chciało. Ale brzuchy [...]