[...] cwiczac cale cialo i przy tym MT bylem tak zajechany ze nie moglem trzymac gardy po treningu barkow i plecow. Po drugie: te dane w profilu sa z okresu gdy cwiczylem glownie silke. ostatimi czasy zwiekszylem taja/ zmniejszylem silke ale silowo jest podonie wiec nie zmienialem profilu bo mi spadlo 5kg w przysiadzie... A po trzecie: czy zarzucasz [...]
teraz kontynuuje silke 3 razy w tygodniu basen tez 3 razy ,praca tak samo. w pasie mam w zaleznosci od pory dnia i obfitosci posilkow od 81 do 85 ... nie wiem czy jest mozliwe stracenie jeszcze troche , ale nie kosztem masy miesniowej . a dziennie jem mniej weiech tak: 250 g jaogurt naturalnego 40 otrebow i 40 g orzechow wloskich -sniadanie... 4 [...]
No ale własnie problem w tym ze ja nie mam zielonego pojecia o tym jak układac diete znalazłbym czas na siłke na wakacjach ale nic poza tym chce przytyc grajac w piłke i na siłke moge chodzic ale tylko na wakacjach dałoby rade podpowiedzcie mi cos
Dziekuje wam. Lecz jedno ale wszyscy mowia ze jak teraz bede chodzil na silke to lepiej ( oczywsicie nie robie ćwiczeń na nogi bo wiem ze to chamuje wzrost) czemu proponujesz mi zaprzestanie chodzenia na silke ?
Imhotop nie łaź na silkę, bo jeszcze rośniesz i może dojść do skrzywienia kręgosłupa, nawet ćwicząc klatkę piersiową, wyciskając sztangę możesz go skrzywić, wiem, bo przkonałem się na wlaśnej skórze. W Twoim wieku zacząłem chodzic na siłkę i wyciskając troche mnie przekrzywiajło, no i teraz mam lekką rotację kręgosłupa w odcinku piersiowym, na [...]
[...] cykl niestety pech chciał w drodze do pracy wyladowalem na drzewie i skonczylem z reka w gipsie i trzema szwami na powiece niedługo mi go ściągną i mam zamiar wrócić na silke od grudnia caly czas leci most 250mg/ew i przez ten okres nie bralem hcg, zacząłem wbijać je okolo 4tyg wstecz w dawkach 500 iu/ew bez jakiejs dawki uderzeniowej i nie [...]
panowie nic na siłe ja jestem ogrodnikiem wiec czasami mam za******* np cała zime tniemy drzewa na wysokosciach wiec robie siłke kiedy moge ale po całym dniu cięcia piła albo łapania gałezi ktore ważą teżwystarczająco chodziłęm tylko w sobote na nogi i już teraz zaczynam treningi jak zaczynamy robić prace lżejsze typu cięcie trawki, sadzenie [...]
Kwestia taka ze mam taka tendecjie przed chodzeniem na silke wazyłem tez kolo 95-100 pozniej zaczolem jedzic sporo na rowerze zeszlem do 80 i wtedt nadszedl czas na silke . Przewaznie w zimie mam nawet deko ponad 100 a na lato ograniczam sie i lece do 94 fotki wrzuce jutro aczkolwiek no diete niewiem jaka wybrac aby tutaj wrzucic bo niemam [...]
Jaguar musze sie z tobą nie zgodzic jeżeli ktoś ma kase aby 900 zł rocznie bulić za siłke to ok ale ja też mam siłke w podziemiu bo nie chce rodziny na koszty narażać.a po za tym u siebie to zawsze u siebie muza jak chcesz, klima,a jak kolegów na zime szukasz to do insomni smoku-kto wie może wyciąg i ławka spełnia kryteria profesjonalnej siłki aha [...]
Na Ukrainie Wyciskanie Wielokrotne jest bardziej popularne niż u nas będzie się działo.Warto przyjechać do Złotoryji chociaż się tylko pogapić.Zawodnicy ligowi jazda na siłkę żeby jaj nie było :-)
Ja jutro lece na silke licze ze 210 bedzie na zawodach chcialbym 220 zaliczyc ;-) do mojej zyciowki jeszcze dluga droga nie wyciskalem sztangi grubo ponad rok.w strongu juz tej konkurencji nie ma praktycznie.zawsze chcialem w takich zawodach wyst. od nowego roku i moja zonka tez pociska to razem juz sie wybierzemy na takie zawody;-) Zmieniony [...]
[...] Lawka regulowana+ stojaki+ wyciag za 666zl http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/3/13 ten modlitewnik 253zl http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/22/279 449zl i masz silke zajefajna silke :) 666+253+449=1368zl od tego jeszcze jest rabat za to ze na forum siedzisz bodajze 5% to wyjdzie 1299,60zl do tego jakas przesylka xDD Pozdrawiam
wiesz ja mysle ze gosc chcial pokazac silke ale nie swoja zeby zyskac SOGi wiadomo taka silke to kazdy chcialby miec,kolo zobaczyl dobry sprzet .... i z tym psem Shadowem mu sie udalo SOGi polecialy.... Dlatego uwaznie dawajcie SOGi.... Ale ja nierobie takich numerow mnie mozna dawac SOGi
Nie no barzo slabe swiatlo bylo do zdjecia to też za dużo nie widac. Tym bardziej ze ja tam malo co mam. Dziwicie sie ze nie widac ze chodze na silke ciekawe czemu. MOże dlatego że nie chodze na silke. Pozycja tez jest do bani a jesli chodzi o szerokosc to logiczne ze sa male, ale mnie nie chodzi o wielkosć,a o moc. Cwiczascz sztuki walki nie trza [...]
a z czasem można rozwijać siłkę dalej. ja mam siłkę domową - w garażu. Ale np. na studiach chodzę na płatną - 5 zł od wjazdu bez karnetów żadnych. nie wiem czy dużo czy mało bo się nie orientuje. Na początku była po 4 z legitką, ale po pół roku wzrosło do 5 ziko. trochę mi szkoda tej kasy, bo mógłbym za to kupić coś do swojej siłki, no ale nie mam [...]
Ja jak mi sie nie chce isc na silke wyobrazam sobie jaki bede maly jak opuszcze treninegi i ide na ta silke. Gorzej z jedzeniem, jak widze ryz i owies to juz mi sie odechciewa jesc
[...] go wymeczylam na silowni swojego czasu, ale mysle ze trza dalej nad nim pracowac ;) Martucca: Co do treningu to super jesli cos pokombinujesz. Niby moglabym sie zapisac na silke znowu, ale tam takie tlumy i jakos bardziej mnie motywuje cwiczenie w domu. Ale jesli sila to absolutna koniecznosc to sie poswiece;) Sroka - walczymy obie, tyle ze ty [...]
[...] sie oddalaja w czasie.{{:-( Jutro trening personalny z Viki, i bedziemy sie w takim razie skupiac na cwiczeniach na gore. No coz, moze po powrocie do siebie pojde na silke i sprawdze na ktorych maszynach na dolne czesci ciala moge cwiczyc nie obciazajac tych przywodzicieli. W koncu od tego są maszyny, izolowania, no nie? MISKI na wczoraj [...]
[...] kontuzja + brzuch: 1) allahy na wyciagu 25kg 3 x 12 2) wznosy kolan ze zwisu 3 x 15 3) spiecia boczne na pilce 1 x 12 na strone Odczucia: Niepotrzebnie pojechalam na ta silke, bo sie tylko wkurfilam. Nie mozna sie bylo dostac do sprzetu, nie bylo jak zrobic superserii, ani takiego cwiczenia jak wznosy bioder. Jednak silka jest dobrym [...]
Tyle ze autor pytania napisal ze stara sie robic silke raz lub 2 razy w tygodniu;) wiec sie napewno nie wykoksuje tak zeby straszyc na ulicy;) wiec dalej bede obstawiac przy swoim ze lepiej gdyby zamienil ta silke na jakakolwiek inna SW;)
HCG (art)
