jeżeli na siłkę chodzisz... to nie odchudzaj sie. Biegaj najlepiej po jakiś parkach gdzie nawierzchnia jest nie równa. I biegaj tak żeby się zmęczyć a nie przemęczyć. 5046327 więcej info pod tym numerem :]
Powiedz im ze niech lepiej Ci pozwola na siłke i na odżywki(choc przy tym stażu to daruj sobie) niz masz pic gdzies albo krasc. przynajmniej ja takm zrobilem... juz sie stara nie sapie
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
znajac zycie i innych Tobie podobnych co w miesiac gubia pincet kilo to diety raz ze nie miales a nawet jesli miales to glodowa wiec nawet jak zrzucisz kolejne 16 to i tak to nic nie zmieni, posty podwieszone poczytaj, policz zzapotrzebowanie kaloryczne, rozklad b/t/w , jak mozesz dorzuc silke
mam podobny problem jak filippkk mam w domu gryf lekko łamany 120cm i dwa kótkie do teg obciążenia nie bardzo mam możliwość chodzić na siłke a chciąłbym zrobić troszke masy. niestety nie mam również mozliwości zamontoania drązka (brak mieisca w mieszkaniu) prosze o podpowiedz jakie ćwiczenia wykonywać? ile razy w tygodniu?(obecnie staram się [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jest słaby i nie chce sobie robić siary na siłowni, więc potrenuje ze 3 miesiące, będę troche silniejszy i jak będę miał hajs, bo o kase też chodzi, to pójde na siłke.
Badań przed cyklem nie robiłem niestety wiem głupota ale to pierwszy cykl miał być, a przestać po prostu muszę sprawy prywatne tak się potoczyło że nie będę mógł przez najbliższe msc chodzić na siłkę :/ MASZ NAPISANE DOKLADNIE CO WBIJALEM PRZECIEZ Zmieniony przez - Natrov2000 w dniu 2024-02-20 16:24:29
[...] dilera Cetabon za 100 tabs/80zl , a ten Stanol 100tabs/110zl , Dlatego wziolem , tymbardziej ze przekonal mnie ze te wino z EC napewno jest nowe i dobre bo jechal sam na nim ( dla jasnosci chodzi ze mna na silke ) i widac bylo po nim dosc ladne wyzylenie a bral tylko to , bo jak cos sie kuje to zazwyczaj ja mu shooty wale , ew. 2 kolo z silki !
strzała słuchaj hemotropin daje siłę super sen regeneracje niesamowitą a pro po wzrostu niestety raczej nie daje nic, ja też do wysokich nie nalerze ojciec ma 169cm mama 154cm ja mam 174,5 i od 1,2roku nic nie rosne i już nie urosne powiem ci tak nie idź na siłke nierób wyciskania na barki przysiadów itd. bo to obciąża kręgosłup wiem bo to mój [...]
no wlasnie z ta dieta to nie wiem czy by sie udawalo dlatego myslalem o jakiejs masowce, kiedys jak chodzilem na silke to bralem roznego rodzaju odzywki ale nie wiem jak to bedzie z walkami bo wiadomo tu jest wiecej wysilku i duzo sie poce wiec myslalem o polaczeniu wlasnie masowki z kreatyna a co do zarcia bede sie staral jak mogl ;D
[...] mowi o zawodowej kulturystyce??? jest to calkiem odmienna dyscyplina. I proste ze albo pilkarz, karateka albo kulturysta i trzeba wybierac Ja pisalem o zwyklym chodzeniu na silke a nie zawodowo bo to nie o to chodzi a przez to przybierze z 10kg masy najwyzej a jak bedzie biegal to wcale mu szybkosc nie spadnie PRZECZYTAJ TEGO ARTA MOCNE MIESNIE [...]
[...] sie nabawiles a rowniez mogles wykonywac nie zbyt prezycyjnie cwiczenie...zawsze cos jakis blad sie znajdzie sam wiesz najlepiej cwiczac co ci dolega i jesli boli rob gimnastyke a silke odluz az do czasu jak poczujesz ze nie boli a kiedy tak bedzie przejdz do treningu ale na malych ciezarach nie przesadzaj by spowrotem sie nie nabawic kontuzji...
A wydolisz z regeneracją? 2-3 treningi kravki, 2-3 treningi taekwondo, 2-3 treningi siłki. Bezsens. Jak Ci zależy na masie to zaczynaj ją już teraz do września możesz śmiało kilka ładnych kg mięśni nabrać. Co będziesz robił przez ten czas, wykorzystaj go na siłkę i masowanie
Mi pomaga rozciąganie przed treningiem + rozgrzewka i rozciąganie po treningu. Czyli zazwyczaj po Cardio. Minus jest taki że o wiele wcześniej wychodzę na siłkę. I liczę czas. A plusy wiadomo. To tylko własne obserwacje ale odkąd tak robię , nie mam problemów. Długi rękaw też nie jest dla mnie mitem tylko latem po prostu nie daję rady nawet w [...]
Sirlolek to artykuł : Kreatyna a STAŻ nie wiek imho JEŚLI od roku masz dietę i widzisz zastój to bierz...ale jeżeli po prostu poszedłeś na siłkę zkumplem i po pierwszym razie postanowiłeś kupić jakiś wspomagacz, a kumpel mówił, że ze sterydami trochę zaczekać to nie bierz krety o doczytałem o twoim stażu...nie bierz krety- weś się za dietę i za [...]
