silke

Ile masz lat? Ja miałem skrzywienie w tym samy odcinku co Ty. Po wyleczeniu się z tego można śmiało wrócić na siłkę. Zmieniony przez - myslik90 w dniu 2010-11-21 09:44:17

[...] to raczej nie dziala. Czy mialem wiecej sily - tego nie wiem Poza tym zjadlem dobre sniadanie wczesniej a po takim zawsze cwiczy mi sie dobrze. Jak kiedys bede szedl na silke po chlebie z szynka (wtedy cwiczy mi sie troche gorzej) to tez wyprobuje ta metode i zobacze roznice. Poza tym jak juz bede bardziej zaawansowanym [...]

Aga zastanów się czy faktycznie chcesz zmienić sylwetkę. Jeśli tak i jesteś gotowa na ciężkie (ale przemyślana i gwarantujące sukces) treningi to kup obciążenia i drążek (jeśli umiesz się zmobilizować do ćwiczeń w domu) lub karnet na siłkę z wolnymi ciężarami. Od nas dostaniesz wsparcie, rozpisane treningi, kupa w dupe jak będzię trzeba . ale [...]

nie masz kasy na basen?? no za siłkę też trzeba płacić a ty pewnie nie masz zamiaru tam się wybrać ???

Ten odwrócony do morza to Ty? Oczywiście żarcik Fajna sprawa, że sam zbudowałeś sobie siłkę. SOG za starania, ciężką prace i na zachętę żebyś motywacji do ćwiczeń nie stracił. Odłóż trochę kasy i dokup trochę bardziej profesjonalnego sprzętu. Przynajmniej obciążenie sobie kup z czasem. Lepszy komfort na treningu będzie.

Sog za siłke. Niezły pomysł z obciążeniem na Wyciąg. Też polecam z PKP

Panowie mam pytanko mam 15 lat na siłke chodze 4 miechy...Cały czas słysze o tej glukozie co to jest ? Mozna to dostac w aptece slyszalem...Ile to kosztuje ? Interesują mnie wieksze ilości glukozy do kupienia...Pozdrawiam :) Znaczy sie co to jest to wiem :P Ale jak to zażywac i po ile to jest to nie wiem i co to daje na miesnie... Zmieniony przez [...]

domer calkiem mozliwe ze jest tego za duzo, ale nie o to pytalem :P czyli wystarczy jak rozpisze porzadna diete i wroce na silke ?

Kiedy masz siłkę i kiedy trening aerobowy aeroby (dzień/pora)

wiekszosc ludzi na silce sa ekto bo to ich swoj wyglad motywuje do dzialania . dosyc ******lenia idz na silke i jedz jak powinienes

a my mamy w suszarani silke... link do silki ponizej :)

A my z kumplem na poczatku u niego w pokoju cwiczyli a teraz przenieslismy silke na strych i jest git:) tylko ze jest tego jeden duzy minus wszystko slychac pietro nizej;/

Gdybym mial strych to tez bym mial gdzie cwiczyc, takie uroki życia w bloku... Korci mnei ta pralnia ale noo nie chce wpasc w g**** i to dosłownie.... a Wy co byście zrobili na moim miejscu ? (odp. typu idz na profesjonalna siłke sie nie liczą )

poczytaj troche bo to to troche malo L. wysłanych artykułów 4 L. przecz. artykułów 24 chodzisz wogole na silke ?

Najpierw powinnienes ulozyc diete i zaczac regularnie chodzic na silke. Kiedys tez tak myslalem ze same suple wystarcza ale niestety tak nie jest i to jedzenie jest najwazniejsze. Uloz diete i gainera jedz jezeli masz jakies braki w diecie.

Od 6 lat trenuje piłke nożna , mam 183cm i 79kg wagi, trenuje 6 razy w tygodniu i do tego 4 razy w tyg. chodze na siłke ,aha na siłownie chodze dopiero od stycznia... Czy jestem za młody na te kreatyny??

koncze zmiane o 6 rano wracam do domu klade sie ok 7.30 i wstaje ok 13.30 14 ide na silke ,wracam do domu jem obiadek bawie sie z cora i ide do pracy!jem posilki rowniez o 2.30 nad ranem wdni wolne staram sie spac normalnie w nocy!dzieki

Pogonię go na siłkę wtedy napewnoPozdrawiam

a mo mozesz zrobic? nic. idz na silke i leciutko pocwicz. najlepsza metoda na zakwasy jest cwiczenie i piwo ;o

Jak boli to znaczy że rośnie :D a wiec tak jak idziesz na siłke to pożadna rozgrzewka i po zakwasach :D ale gorzej może byc na 2 dzień jedynie ale niemartw sie. Ja tam ludzie zakwasy :D bo wiem że doje*ałem :)