wazne pytanko do znawcow

witam

problem polega na tym ze od dluzszego czasu nie cwicze. lecz staram sie trzymac dietke(powiedzmy szczerze narazie amatorska:ryz,twarog,makrela,makaron,warzywa,mieso itp), po pewnym czasie zauwazylem ze powiekszyl mi sie zoladek ?. w pasie jest 78cm, a zaraz pod mostkiem w miejscu zoladka(tak mysle) 84cm. strasznie mnie to denerwuje. wracam na silke z poczatkiem wrzesnia, jak zaczne ostro cwiczyc sytuacja sie zmieni ? czy musze zmienic cos w diecie ? czy wogole da sie zmniejszyc obwod ?

pozdro

a moze najadles sie czegos wzdymajacego?

odpada bo to juz sie utrzymuje od poltora miesiaca :/

Trzymasz diete na oko bez wyliczen. To normalnie ze mogles przekroczyc zapotrzebowanie kaloryczne.

domer calkiem mozliwe ze jest tego za duzo, ale nie o to pytalem :P czyli wystarczy jak rozpisze porzadna diete i wroce na silke ?

no tak jeżeli będziesz za dużo przekraczał kcal to niestety będzie ci przybywało tłuszczyku

obwod na wysokosci mostka nie zalezy w ogole od wielkosci zoladka, a jedynie od wymiarow klatki piersiowej, wiec prawdopodobnie masz taki typ budowy i niewiele tu mozesz zmienic.

Uloz dobra diete, trening i bedzie ok.