Do mnie na siłkę chodzi strasznie wysoki i szczupły gościu-za to słaby jest jak choleraZdarzają się szczupli i silni(ja),ale nie ma reguły,może dieta,może coś se od razu zapodali...
dzisiaj wchodze na silke gosc chudszy odemnie pizga na bary wiecej odemnie mowie co jest kur ... mysle ze mase mam od koksow tez chyba a oni nic niezapodawaja ale maja wiekszy staz odemnie wiekszy o rok ale gonie ich w sile ja mysle ze glowna role chyba w tym gra dieta pewnie nieznaja sie na tym wogole ale moge sie mylic jednak niezmienia to [...]
eee to i tak jestem najlepszy . Jak wpadam na siłke i 180kg na ciąg w serii robie (na klatkę tylko 112,5kg w serii ). Ale dla mnie najważniejsza jest siła, a nie wygląd
tez mam ten klopot a nawet gorzej bo mi nawet cwiczyc nei pozwalaja juz suple kupuje po cichu i chowam na silke tez po cichaczu smigam i jakos zyje ale jestem 2 lata modszy od ciebie ty masz juz 18 lat postaw na swoim wez od kumpla pudelko po krecie do srodka wsyp rolmecza albo make i postaw na biorku zobacz jak zarazguja
emigrantNZ wielki dzięki sog for you -dwa raz areoby moge przez dwa tyg, zaczynam urlop później jest to nie możliwe ze względu na ograniczony czas na siłke(1godz) ale po przebudzeniu tak -finansowo jestem niezależny -steki tylko weekend, w tyg. podstawa to kurak Zmieniony przez - 1shaggy w dniu 2011-04-01 14:35:43
efke lęcę 50mg ed, aero robię codziennie ale na żelastwo koorwa w ogóle nie mam ochoty a myslałem ze przy 750 mixa będę zaapieerdalał na siłke aż bedzie się kurzyło nie czuje się " jak bóg" na towarze, dopadła mnie nostalgia lenistwo może własnie przez efke niewiem
Ludi dobrze mówi. Ćwiczenia jakie mogą pomóc na "wysokośc" bica - Uginanie ramion w leżeniu na ławeczce skos 45% - modlitewnik Poniedziałek - Jakaś pomyłka - dajesz tylko o jedną serię mniej niż na klatę na biceps/triceps. Ogółem tragedia. Zwłaszcza, że pierwsze katujesz przedramię, które i tak pracuje cały trening. Środa Nie rób [...]
No wlasnie wiem,ze 2 duze grupy to nie najlepszy pomysl. Tylko,ze Ja mam male problemy z plecami,i najlepiej jest Mi je robic na maszynach zeby tak nie obciazac sciegien itd. MImo wsyzstko dzieki za odpowieddz,sog poszedl. p.s. najwyzej troche zacisne pasa i bede smigal na ta silke
[...] 2 hantle + gryf dałbym rade coś z siebie zrobić czy potrzebuje więcej sprzętu" - wystarczy, z biegiem czasu dokupisz brakujace elementy lub tez zapiszesz sie na pro silke. "wiec teraz mam takie pytanie bo ławke + stojak chciałbym kupić i jaką byście plecali a)prostą na allegro do 110zł b)ławka z możliwością pochylania + stojak - coś [...]
to jest tak ze jak jeste sie grubym i przychodzi na siłke to szybciej da sie zrobic z grubaska dobrze napakowanego manego niz z chudzielca i osobiscie znam 3 takie osoby wiem ze takie wyjscie jets trudne i wymaga wielu wyrzeczen ale da sie a ja po prostu rozepchałem sobie zoładek i teraz jem duzo a gdyby przestął jesc az tyle to brzuch [...]
Masa masie nie rowna pamietaj A to jest racja bo gdy ktos przychodzi na silke po dluzszej przerwie badz piersze razy to taka stymulacja istenieje z racji na poczatkowy bodziec ,jednak po pewnym czasie on ustaje
to jest tak ze jak jeste sie grubym i przychodzi na siłke to szybciej da sie zrobic z grubaska dobrze napakowanego manego Zależy co pod tym rozumiesz, bo z tłuszczu mięsni się nie robi i wtedy należy budować mięśnie i spalać tłuszcz, ale tego niestety jednocześnie nie da się robić, pomijając sam początek gdzie w pewnym stopniu jest możliwe. A to [...]
No nie stety , kobiety nie przywiazuja takiej wagi do zakladanego ciezaru. Chhociaz znam , do mnie na silke chodzila byla kulturystka a obecnie fitneska Ania Slawska. Ta to potrafila robic przysiady z ciezarem 140kg. Facetom poprostu szczeki opadaly, wogole silna laska byla. Na klatke bylem swiadkiem jak 60kg cwiczyla. Moze jej rekordy zyciowe (na [...]
Witam serdecznie. Przepraszam że się wtrącam ale mam króciutką informację dle wszystkich tych co poważnie traktują siłke: NA ALLEGRO POJAWIŁY SIĘ PROFESJONALNE UBRANIA KULTURYSTYCZNE ŚWIATOWEJ FIRMY AMERYKAŃSKIEJ NPC w której trenują min JAY CUTLER I RONNIE COLMAN pozdro
JESLI NIE KREATYNA TO CO ?????????
