silke

masz fajną siłke w piwnicy i na co tu czekać

"masz fajną siłke w piwnicy i na co tu czekać" no niby mam ale co mi po laweczce ktorej nie moge regulowac sztandze i 3x hantelki :( a w dodatku tam troche zimno jest :)

[...] natomiast niezgodze sie ze dom nie jest dobrym miejscem na rozpoczecie cwiczen. Przez pierwsze 3 miechy cwicz w domu, a jak wytrwasz (samozaparcie) to zapisz sie wtedy na silke. Ja jak zaczynalem to robilem pompki z plecakiem na plecach wyladowanym zelastwem Wyszukaj sobie trening dla poczatkujacych i cwicz wszytkie grupy miesniowe, a nie [...]

i oto chodzi ze ja nie chce isc na prof. siłke bo wiadomo jakie sa reakcjeinnych jak przyjdzie taki leszcz itp. mi chodzi o trening domowy zeby był jak najlepszy plan treningowy dobry mam tez do dyspozycji sztange i gdzies 40 kg obiazenia ale nie mam ławki i to jest moj koleiny problem.wszyscy dostaja sogi

Nie przesadzaj chłopie - niby jakie są reakcje innych na profesjonalnej siłowni? Zapewniam Cię, że takich jak ty przychodzą tam setki i nie ma powodu, by akurat na Ciebie ktoś zwrócił szczególną uwagę. Tylko wyjątkowe buraki gorzej traktują mniejszych od siebie. Ja zawsze chętnie pomagam mniej doświadczonym i zawsze służę radą. Nie panikuj - tylko [...]

Reasumujac, dlatego tez warto trzymac i diete i chodzic na silke

a jesli bym robił codziennie pompki bo teraz sie na razie nie oplaca na silke chodzic to by cos roslo ?

Jak masz jakis sprzet tj. ławka sztanga hantelki i obciążenie to weź się za ACT!!!! Na siłe to odpowiedni trening musisz sobie napisac ale napoczątek weż pierwszą grupa ACT A jak nic nie masz to albo na siłke do kumpli albo na płatna albo trening domatora!!!

300m bedziesz szedl 10minut ?? zrob sobie drazek na poczatku treningu, potem truchcikiem na silke i to akurat bedzie normalna przerwa 3-5minut

Ćwiczenia na drążku są bardzo istotnym elementem treningu. Ja jak przechodzę przez pomieszczenie, w którym mam drążek zawsze wskakuję i robię np 10 powtórzeń. Oczywiście, że możesz a 300m to około 2 minuty truchtu A Zawsze możesz robić tak: Trucht na siłownie na rozgrzewkę, zrobienie czynności przygotowawczo - koniecznych, powrót do domu i [...]

Dzieki panowie za pomoc , mam jeszcze takie pytanie czy warto kupic ten drazek wraz z poreczami http://www.allegro.pl/item451823905_porecze_stacjonarne.html. To jest chyba wszystko rozkrecane dobrze mi sie wydaje ? Bo jak nie to nie wniose na silke.. Nie zmiesci sie w drzwiach

aha.to nie wiem.ja miałem prawą strone klatki wiekszą ale jak pochodziłem troche na siłke to sie wyrównały

jesli nie jest to dla ciebie problemem to zabieraj gejnera na siłke i wypijaj zaraz po silowni a po powrocie do domu jedz konkretny posiłek

hehe to nei słuzy do martwego ciagu tylko do wiosłowania półsztanga btw. kiedys chodziłem na siłke gdzie mieli podobne ciezary (te czerwone)skad je skombinowałes?

sorry że tak późno. ale polecam śmignąć na siłkę i robić ogólną obróbkę. i polecam niezwykle trudne ale fajne ćwiczenie o którym ludzie zapominają a mianowicie przysiad z przodu. bareczki, klata, bicek, czwóreczki, dwójeczki, plecki, brzuszek i będzie dobrze ;) a o tym co i jak robić to nie polecam ćwiczyć lepiej wbij na YT obejrzyj kilka [...]

nie wiem ja rozpalam ognisko na środku a tak serio gdzie masz tą siłkę w domu na polu ?? jak to jest betonowa ?? stodoła ???

Tez mam silke w garazu i najpierw grzalem piecykiem gazowym ale sie z***al i reszte zimy spedzilem bez piecyka bo sie balem ze wybuchnie. W zeszlym roku podlaczylem piecyk taki z Leroj Merlin za stowe do komina i grzalem tym, tzn palilem w nim drewnem, cieplo i przyjemnie bylo ale troche dlugo sie nagrzewalo i dobrze bylo byc przy tym zeby sie [...]

Hej, wiem pójdę do lekarza, ale najwcześniej w przyszłym tygodniu. Chciałem się dowiedzieć czy może ktoś miał coś takiego, bo przyznam że boje się tego - strasznie się w siłkę wkręciłem

na początku kreatyna dużo daje ale potem jak jest stagnacja mięśni to już lipa by ja "przebić" więc poczekaj aż będzie zastój i potem pociśniesz kreatyną :-)) Mówisz że na początku dużo daje. No a ja chodzę na siłkę dopiero 2 miesiące czyli to raczej początek ;p

Ej ale co to ma do rzeczy ile trenuje itd. chyba sa jakies ćwiczenia które uważa sie że są to typowe ćwiczenia na poprawę siły dla wszystkich ogólnie i o to mi chodzi!!!! Czy mozecie mi powiedziec jakie ćwiczenia są typowo takie silowe na cuklu na siłke