silke

Wk***iony z samego rana! Znowu na siłce posypał się system a nie miałem czasu czekać. Jak nie wejdę max do 6:10 na siłownię to dłużej nie ma sensu czekać bo albo trening będzie na odpieprz albo do roboty nie zdążę a na to nie mogę sobie rzecz jasna pozwolić. Jak córka normalnie zaśnie to wieczorem ketle w domu. Miłego dnia. Podziwiam Twój upór [...]

Witajcie. Wczoraj wpadła siłownia ale w zasadzie trening to był jeden wielki brak skupienia ;-). Dużo ludzi a do tego co jakiś czas wpada na siłkę drużyna siatkarzy a trochę ich wczoraj było. Zrobiłem przysiady, wyciskania stojąc i drążek. Ciężarów nie znam bo sztang używałem innych (lżejszych) niż zawsze. Olać ciężary bo jakoś źle mi się siadało. [...]

Wczoraj pierwsza aktywność po ponad tygodniu przerwy - szkolenie z roboty a potem jakiś wirus córa ze żłobka przyniosła i mnie siekło na cacy. Poruszałem się w domu z odważnikiem 16kg - głównie wyciskania i rwania - do tego drążek i trochę "głupot na TRX (kupiłem od kumpla w dobrej cenie). Dzisiaj trochę potruchtałem rano. Teraz więcej [...]

Powyżej napisałem, że jakoś trzeba sobie radzić ale dzisiaj pojechałem na siłkę (na 6-stą rano) i chyba sobie nie poradziłem %-) 1. 2KBx16kg - Składanka - frontsquat+press+drążek podchwyt i wszystko w drabinach (1,2,3)x5 2. Składanka 2 - (2HSwingx10+renegate row x10+ pompkix10) x5 To tyle. Miały być siady przednie ze sztangą na wstępie ale podczas [...]

A ja się nie zgadzam ! NIE ZGADZAM SIĘ !!! AAARGH ! Czytajcie najpierw forum, skubane lamusy ! AAARGH !!! Jak mnie wszystko wK.RwIa !!! Zaraz komuś Je.Nę !!! MOże mi jeszcze powiecie, że mój chomik ma pchły co ?! Hę ?! Hę ?! A może Curie-Skłodowska też ?! Samo pedalstwo się tu pleni ! AAA !!! Ale jestem Wk.RwIoNy !!! AAARGH !!! ... Dobrze było ? [...]

Mam nadzieję :) W końcu jak długo tak na głupiego można?? Wiem, że trzeba ogarniać samemu i próbuję to właśnie robić, ale wyliczenia b/t/w są mi zupełnie obce Dzisiaj jeszcze miałam niestety i nabiał i gluten w misce, ale to tylko dlatego, że w lodówce nic sensownego nie było. Bez chleba też się nie obyło, bo nie mogłam na noc śledzia bez niczego [...]

Ech... masakra jakaś ostatnio... Swięta nieliczone ale na czystej misce, trening realizowany 3 X FBW, poza tym nic ;/ Dziecko chore, powikłania po szczepionece MMR plus ZUM, więc lekko nie jest. Mnie dopadło przeklęte RZS, chyba w związku ze zmianą pogody, a od tak dawna czułam się już całkiem nieźle. Bolą mnie stawy, ledwie łażę, ostatni trening [...]

Bylo chyba z wisni lub czeresni Ale potem bylo piwo :P i balety, a wlasnie zaspalem na silke i ide tam z pieczatka na reku Ups, chyba zasmiecamy Kanarku posta pozdrawiam Logan "Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie rano ze spokojem - zwykle marzenie moje. W sumie, swiata wcale zmieniac nie chce, to bylo by szalenstwem dlatego juz nie mysle [...]

dzięki laski. niestety cała reszta bardzo mozolnie mi idzie. nie lubię robić zdjęć, bo zawsze się dołuję, że tyle wysiłku a tu bez zmian. kręcę się w kółko od kilku miesięcy. nie pozostało mi nic innego jak iść na siłkę@-)%-) Zmieniony przez - mariolka08 w dniu 2013-01-05 12:11:36

[...] sie uginaly i lecialam na glebe, wiec wychodzily pol meskie%-) Ehhhh byloby sympatycznie gdyby nie to burpee:-{nie polubimy sie. Nogi myslalam ze zaraz odpadna. Miska czysta. Liczona. Na razie nie wklejam bo nie wiem co tam jeszcze wpadnie. Jutro otwieraja silke w koncu no i oddadZa kompa. Juz nie moge sie doczekac. Tel mi sie zacina. }:-(((

Kaniola - polecam Ci suszarnię Akashia http://www.akashia.pl/ Tylko w tej w Złotych Tarasach nie bylem, ale na Jana Pawła jest wypas Bardzo dobre szamanko i przychodzi sporo skośnych co świadczy o jakości sushi i innych potraw kuchni Japońskiej i Koreańskiej. Pisz gdzie będziesz to zorganizuję Ci jakąś siłkę Zmieniony przez - Mawashi w dniu [...]

Kaniaja też mogę Ci siłkę załatwić w Wawie, nie ma sprawy Co do Złotych Tarasów to mi się średnio tam podobało.. Ale o gustach się nie dyskutuje

Hehe, właśnie nie po brzegi, ale zamierzam to zmienić Ja ćwiczę aktualnie 5 razy w tygodniu, a chciałabym 6. Kupiłam zatem piłkę, aby raz w tygodniu zrobić coś w domu, ponieważ wymaga to mniej czasu niż wybranie się na siłkę. W zasadzie, to może być to porządny trening brzucha, czemu nie Póki co uczę się utrzymywać równowagę na piłce - to [...]

A ja nadal czekam (no, bo chcę już iść na tą siłkę! ), aż ktoś mi doradzi, czy ten trening, który znajduje się na poprzedniej stronie trzyma się kupy. Czyżby nie zaglądał tutaj nikt, kto się zna?

Doba ma tylko 24h. Ja o 7:00 musze byc juz na budowie (zazwyczaj sie spozniam bo musze przejechac cale trojmiasto ;-P) A przed praca chce pocwiczyc, wykapac sie, spakowac rzeczy na silke, zjesc sniadanie, zrobic jedzonko na caly dzien - salatki, kurczaki itp a do tego wszystkiego ja nie lubie sie spieszyc.

DZIEŃ 40,41,42 podsumowanie Ostatnie dni testu spędzam w Warszawie, więc niestety jedzonko nie takie ładne jak zwykle i trening też inny niż zwykle. W ogóle żyję tutaj w polowych warunkach Podsumowanie, zgodnie z ustaleniami z Merą, wrzucam w czwartek. A tymczasem, można powiedzieć, że dzisiejszy dzień to już początek końca. Zatem: POSIŁKI Jak [...]

Klin jesteś śmieszny mierzysz wszystkich jedna miara prawie kazdy z inngo punktu zaczyna siłke np autor już cos tam machał jak mówi wiec to jest normalne ze 100 cisnoł . A co do autora to łapy elegancko 39 a wygladaja fajnie .

Klin jesteś śmieszny mierzysz wszystkich jedna miara prawie kazdy z inngo punktu zaczyna siłke np autor już cos tam machał jak mówi wiec to jest normalne ze 100 cisnoł . A co do autora to łapy elegancko 39 a wygladaja fajnie . Bez żadnej ironii - Autor tematu dobry gen i dobra estetyczna sylwetka Wesołych

http://i45.tinypic.com/2poecef.jpg Dzisiaj zawalczyłam o białko, co do kolacji to miałam jakby dwie kolacje, nie wsunęłam wszystkiego na raz :P A te przepisy z angielskiej stronki super są, dziękuję Ci :D Za niedługo będę degustować chleba bezglutenowego^^ Dzisiaj 2h treningu... Mam straszne zakwasy, dlatego dopiero w weekend się ruszam na siłkę [...]

Idź na siłke, będziesz wielki to uliczne scierwa nie będą cie zaczepiać. Juz wieki nie zaczepiali mnie skejci, cyganie, dresiarze, i inne cioty cwane nawet jak sa w grupie i przechodza kołomnie patrze sie im prosto w ryje i to oni zawsze kończą kontakt wzrokowy. Zdrowy będziesz, silny bedziesz, wielki bedziesz i bedziesz mial spokoj. Siłownia [...]