silke

[...] ? ok, mialem w piwnicy, juz przy 200kg ciagach zaczely pekniecia wokol okien powstawac %-) a moj dom lat ma teraz ok 23 wiec stary nie jest wiec miejsce trza miec solidne na silke domowa. ciezar? spoko tylko w chooj nominałów trza miec, ja mam ok 400kg ale w duzych nominałach praktycznie300kg wiec ciezko wachlować ciezarem np hantli. przydalo by [...]

witam! widzę, że jest na tym forum sporo osób zorientowanych w temacie, więc mam do Was pytanie: poszukuję jakiejś fajnej siłowni na prądniku czerwonym, konkretnie w rejonach dobrego pasterza... chcę zacząć regularnie chodzić na siłkę, gdyż niestety mając już 23 lata jeszcze nie miałem okazji, a pasuje w końcu wziąć się za siebie;) pytam o poradę, [...]

nie widzialem Cie a kiedys czytalem temat i nie pamietam to Ty jestes ten co tak masa opornie idzie? po wbiciu tyle towaru? to Ty miales otworzyc swoja silke i robiles ten biznes plan?};-) Dział Treca pewnie ?,fotki dawno nie aktualne zaczynałem wtedy, Nie nie ja siłke miałem otworzyć.

Ja chyba ,zainwestuję w domową mini siłkę bo przy SW siłka spadła troche na drugi plan a do tego jeszcze jak pomysle że mam sie telepać na siłke i tracic tam ze 3h to czasami wogóle tam nie docieram ,a w domciu by szło jak trzeba ,do SW hardcoru nie potrzebuje a za ścina ogarną bym wszystko w godzinkę dziennie przed 8 np i potem cały dzień na [...]

chvj tam wie. jak na siłkę chodziłem i tyrałem o wiele większe ciężary niż teraz(w sumie teraz nie chodze nawet %-)) to też mnie nic nie bolało. jak odstawiłem siłke, zacząłem chodzić na mate to po paru miesiącach się zaczęły te problemy, i znacząco mi spadła siła w takim ruchu jak w mc

Dłuższą przerwę od treningu i diety miałam w wakacje, tzn. nie chodziłam wtedy na siłkę, ale aeroby ćwiczyłam. Teraz też do czerwca mam karnet na siłownię, a potem będzie przerwa. Mój tydzień rozpoczyna się w niedzielę aerobami 50 min. (jazda na rowerku stacjonarnym z tętnem w granicach 130). W poniedziałek, wtorek i piątek mam siłkę, trening, [...]

mam znajomego 30 pare lat który poświęcił życie siłowni(powerlifting) i mówi że tego żałuje!!cały hajs ładował na bieżąco w diete sok,nie zaznał życia,imprez dragów.zjeebał przez to karierę zawodową,mieszka ze starymi w tym wieku i prowadzi małe stoisko z suplementami.teraz do niego doszło że źle rozegrał życie i zaczoł chlać.forma w pissdu [...]

ja pompek zwykłych nie robiłem odkąd na siłkę chodzę ,50 nie przekraczałem nigdy ,nie cierpię napieprzania takiego na ilość. ciekawa sprawa ,że dzięki samym pompkom wziąłem 100 na klatę zanim zacząłem chodzić na siłkę a teraz stoję w miejscu już w ch** czasu

I płatki owsiane 100g mleko spożywcze 3,2% 50g 2 jaja kurze całe 120g Orzechy włoskie 30g ww.66 tł.38 b.31 II Chleb żytni razowy 150g ser Gouda tłusty 30g ser Twarogowy chudy 50g ww.70 tł.9 b.26 III Chleb żytni razowy 150g Ser gouda tłusty 30g szynka z indyka 30g ww.68 tł.9 b.68 co do tego posiłku mam nadzieje ze mi skutecznie [...]

[...] kumplami reprezentowac WLKP na MP LZS, to takie podrzedne zawody, ale ranga krajowa troszke zobowiazuje, trafiaja sie juz II ligowcy, a czasem pojedyncze egzoty z I ligi... silke tez lubie, nigdy niemoglem sie zdecydowac, dzieki siatce, przy duzej wadze jestem sprawny i szybki, wazac 92kg i mierzac 183cm doskocze do ok 330cm ( obrecz kosza wisi [...]

bic ja zawsze powtrzam ze jak ma sie nie wyjsciowy ryj to trzeba miec chociaz gaduche i tak wogole to wiesz kogo lubia bardziej laski niz kolesi co chodza na silke ?? kolesi co chodza na silke i graja dobrze w siatke Zmieniony przez - kasteta w dniu 2008-08-05 17:53:12 Zmieniony przez - kasteta w dniu 2008-08-05 17:53:24

Z Siedlec jestes? :)) Gdzie na silke chodzisz?

5.08.2014 - Dzień 8 Wczoraj niestety nie wszedł jednak ABS bo już mi się nie chciało wieczorem. Dzisiaj tak se. Wstałem 8:30 i miałem zrobić wolne bo zimno i mokro więc rower nie wszedł. Zdecydowałem się na siłkę ale taką byle jaką raczej. Później śniadanie, zrobiłem obiad i shake do pracy i 14:00 - 22:00 praca. Powrót na mieszkanie przepakować [...]

Witam Preczytałem cały twój artykuł i generalnie się z nim zgadzam ,mam tylko jedno ale... Wytłumacz mi dlaczego uwazasz ,ze osoba biorąca Dece nie może cwiczyc w siłowni usytuowanej w piwnicy?? Zupełnie się z tym nie moge zgodzic,mówiąc więcej uważam ,że na dłuższą mete cwiczenie w piwnicy(oczywiscie wyposażonej z sensem)przynosi więcej korzysci [...]

przeciez nikt Ci nie karze chodzic na publiczna silke...mozesz cwiczyc w domu...mozesz nawet robic cwiczenia przyrzadami rolniczymi (% ale wtedy nie mysl o dodatku koksu do tej przygody...chyba czaisz jakie jest przeslanie tego postu...wykorzystaj WSZYSTKIE inne metody naturalne zanim siegniesz po sok a napewno najlepiej na tym wyjdzesz... misOO [...]

niee, po przeprowadzce jestem poprostu i finansowo ciezko zeby jeszcze na silke wyrobic :).. Chwilowo, generalnie redukuje powoli wiec moze i lepiej ze nie chodze na normalna silke, bo by mi sie uj**alo ze jestem słaby i by prysła redukcja tak szybko jak sie zaczeła %-)

[...] j.e.b.lo jak domek z kart. Najpierw naderwalem miesien piersiowy w okolicach rdzenia ściegnistego(przyczep). Lekarz zakazal cwiczyc ale zignorowalem go i wrocilem na silke po 2 tyg. Bylo spoko - wszystko sie zagoilo.... ale radosc nie trwala dlugo bo pozniej tak sie pochorowalem ze w goraczce nie wiedzialem jak sie nazywam ale c.h.u.j [...]

Zaczniemy od ograniczenia nabiału do 150 g dziennie, zamiast Chodakowskiej damy siłkę 3 x w tygodniu. Za dużo zajęć sobie powymyślałaś, wystarczy siłownia + np. basen/aeroby w DNT +1/2 dni luzu. Ćwiczyłaś kiedyś na siłowni? Zacznij od 1900 kcal, 130 białko, 180 ww, reszta tłuszcze. Otręby, dżem, nabiał chudy, tofu (i inne sojowe syfy) - out; [...]

Siema siema Długo mnie nie było ale wcale nie zrezygnowałam 8-) Święta - przerwa od treningów siłowych, ale jak widać na załączonym obrazku, przerwy od ruchu nie było. Prezenty rodzina dopasowała do moich obecnych potrzeb: mam zatem ochraniacze na nadgarstki podobno dobre rękawiczki ( testuję) pojawiły się takie uchwyty do robienia pompek (naiwna [...]

cześć :-) Wielkie dzięki za dobre słowo, niech moc będzie z Tobą. tak myślę i myślę, co by Ci tu górnolotnego z kopem motywacyjnym w podtekście napisać, by zostało dla potomnych... ale nie umiem :-D Wiesz co mnie napędza? Po prostu się jaram jak dziecko jak mi coś wychodzi. Poszłam na siłkę i bałam się wszystkiego, potem przestałam się bać i to [...]