silke

[...] miejsca zeby zrobic dobra rozgrzewke itp brakuje znajacych sie na rzeczy instruktorow ale to ogromne koszty, sprzet musi miec certyfikaty, sala musi miec odpowiednia wysokosc, klimatyzacje, odpowiednie warunki sanitarne i mase innych wymogow... ktorych spelnienie tanie nie jest... i koszt wszystkie to co najmniej 500.000 na byle jaka silke

[...] dyskomfortu w miejscu iniekcji, zadnego stanu zapalnego itp. Zasadniczo mialem prze***any dzien bo 24h w pracy a nastepnie 8h w szkole i troche się czulem za***any mułem na silke tego dnia nie poszedlem ale na nastepny dzien byłem i całkiem klawo się cwiczyło nie chce wybiegać zbyt szybko z oponia wbije jeszcze ze 2-3 szoty po 150-200mg i [...]

Płeć : M Wiek : 18 Waga : 100 Wzrost : 198 Cel treningowy : Nabrać rozmiarów i zmniejszyć brzuch Staż treningowy na siłowni : zaczyna się 3 rok*********e inne sporty : Nie Dostęp do sprzętu : full osprzęt siłownia na siłkę mam dwa kroki dlatego plan mam rozpisany na 6 dni Dieta : Jest Śniadanie mleko 0,5% musli z owocami suszonymi orzechy [...]

we Wrocławiu ma siłkę i można go tam spotkać, wiem bo kolega tam ćwiczy

Moim zdaniem powinienes schudnac okolo 4 kg i bedzie git albo jezeli chodzisz na silke to bierz aminokwsy i zamienia zbedne kilogramy w pozadane miesnie Bez pracy nie ma efektow :) ...:::PaToLoGiA CrEw:::...

co zamkniety ja mam swoje powrzucac hehehehehe z obierem na silke chodzilem stary wygladamy teraz 5 razy lepiej od was hehehe ######################### #Barlinek ruless# #########################

[...] to bedzie bo w sobotke jest meczyk Mysliborz przyjedzie i sam wiesz ze prawdopodobnie szeroko bedzie jak dozyje to wpadne wycisnac , Lolek wpadnij na meczyk ide pomachac na silke bo cos sobie chumorek z***alem Plus i minus, plus i minus, plus i minus Czy to plus czy to minus byl Plus i minus, plus i minus Ostrzezenie przed niebezpieczenstwem!

Wróciłem i widze że ładnie sobie tu poczynacie. HEHE Ktoś się pytał ile ćwicze?? Moje pierwsze zetknięcie z siłownią miało miejsce jak kończyłem 8 klase podstawówki. Od tamtego czasu ćwicze pomijając wakacje. W roku szkolnym (z różnych powodów) też mi się zdaża mieć przerwy (czasem nawet długie). W obecnym roku szkolnym tak dobrze zacząłem [...]

kapello spoko genetyka, groh wypas jak na twoj wiek; silke macie bardzo podobna do mojej (klimat) nawet sprzet grajacy otoczony kasetami taki sam ;) pozdro

[...] wybralem prace ktora mi odp, czyli chybil trafil%-), poszedlem wyrobic pps no, taka rejestracja, zajelo mi to kilka godzin, spalem przez pierwszy tydzien gdzie popadnie, silke zaplacilem za miesiac wiec mialem przysznic i kasy starczylo na jedzienie, po tygodniu pierwsza wyplata i wynajlem sobie apartament, nastepna wyplata juz looz. Proste [...]

pamietaj nie idz na kase, zazwyczaj zle sie to konczy, ja wole robote za drobne jak pisalem wczesniej, ale jak placa dental care, silke, basen, fizotrepow itp, idz na warunki a nie na kase.

Kult tak przeglądając wcześniejsze strony zauważyłem twój post gdzie piszesz że 1400 euro spokojnie wystarczy by w miarę funkcjonować no nie wiem ;p Wymieniłeś wynajem, dietę, siłkę itp ale zapomniałeś o takich sprawach jak prąd, woda, gaz... ?

Mi się wydaje że ludzie myślą że "trzeba tylko myśleć pozytywnie i wszystko będzie ok" nie, to głupie myślenie, trzeba zap*****lać, trzeba się doskonalić, trzeba popaść w rutynę. Moje życie przez ostatnich 5 lat wyglądało tak. 7 pobudka, uczelnia, wracam, żre, uczę się do 12 w nocy, idę spać, ostatnio mam więcej czasu i to przeznaczam na siłkę i [...]

[...] Kawe na lawe wykladam cale zycie zawsze codzinnie, inaczej nie potrafie, nieliczni doceniaja, ale Ci co doceniaja sa wartosciowymi ludzmi. Ja zap*****lalem w deszczu 12 h nosilem meble chodzilem do szkoly i na silke, dlugi czas i robil bym to ponownie, bo zadna praca nie hanbi. Btw ladnie psychologiczine obiles z tematu i pytan, looz,nie ciagne.

ja już się napiłem, przez siłke tak dawno nie piłem że teraz po dwóch heńkach 0.6l mam banie %-)

ja w tym wieku oglądałem powtórki tsubasy a nie robiłem 1000 brzuszków i Tobie polecam to samo. 14 lat i 2 lata treningu? jakiego treningu. drążek/basen/sport wydolnościowy na siłkę przyjdzie pora.

Siema mam 15 lat oto mój plan prosze o wypowiadanie sie na jego temat: ćwicze dosć długo..(ale systematycznie zacząłem od maja) a wiec: PONIEDZIAŁEK: -hantle: rano 15x4..15x4..15x4..w ciągu 20 min -pompki: południe 10x4..10x4..10x4 w ciagu 20 min -drążek- pod wieczór..w ciągu 25 min 60 podciągnięć.. (5x3 przerwa 5x3..5x3..5x3..) Wtorek: nogi [...]

ja 3 lata chodzilem na silke i widizalem jak cwiczy gosc rocznik 83 spokojnie bierze 170 przy wadze sto kilo nie cwiczy na sile tylko na mase bo jest kulturysta na 99,9% nic nie bral poza dozwolonym wspomaganiem zreszta ma za***ista genetyke no i trzy tytuly mistrza polki juniorow bez sterydow tez sie da praca+dieta+genetyka życie jest zbyt [...]

Hitta narazie nie stosuj bo tylko stawy sobie popsujesz możesz jeździc rowerkiem stacjonarnym i zapisac sie na silke i juz bedzie git i tak z Dietą Ci waga szybko spadnie a potem mozesz wziąść się na Hitta ;]

Denaturat.Silke mialem w pokoju. Landrynka.Dzieki. dr.Vitamin.Musi mnie ktos godnie zastapic.