silke

ja ostatnio w sobote poszłam rano na siłke i prosto z niej dopiero do domu do Kielc pojechałam, nawet bez prysznica tak więc, witaj w klubie

ja nawet na silke nie chodze

jak sie wszystko dobrze zorganiuzje to ma sie czas na siłke itp, ja tam chodzilem do szkoly 8-14 silka 3h potem do dziewczyny i w domu bywałem tylko spać, w między czasie maturka i prawko :D - tak mi zleciał ostani rok :D

Moje Zdjecie: http://img444.imageshack.us/my.php?image=beznazwy1kopia4wp.jpg Zdjecie jest sprzed roku, cwiczylem wtedy od dwu i pol roku, bylem po pierwszym cyklu (15 amp. omki), pozniej mialem polroczna przerwe i niedawno wrocilem na silke. Pozdro

poszedl na silke, jak wroci to mu zmierze

Nie robiłem sobie zdjec od tamtej pory takich nude. Zreszta mowie ja jestem sezonowcem - chodze na silke 3 miesiace w roku wiec nie ma czego oczekiwac.

Dziękówa panowie. Obecnie jestem w końcówce miesięcznej przerwy w treningach (najpierw 2 tygodnie urlopu, a do tego dopiero jutro otwierają siłkę po remoncie) i diecie. Lekkie spadki są (obawiałem się gorszych szczerze mówiąc), ale daję sobie jakieś 3 tygodnie na odbicie się od dna i pod koniec września testuję jakieś nowe zabawki a koksu jak na [...]

Awesome jestes moze z gdyni??Pytam bo przypominasz osobe ktora chodzi na silke tam gdzie ja

Racja, wolalbym isc na silke

ja będę doążył do takiego wyglądu za 5-6 lat, a jak tak sie nie stanie to rzucam koksy i siłke w****u żart

Alien no mi nie stanal,nie wiem jak Tobie ? a po co Ci elit'a fota ja on nie cwiczy za bardzo dopiero wrocil na silke Zmieniony przez - ShoX w dniu 2007-01-25 12:27:49

bez saa ... slabe rysy plecow bo zima ... nie bluzgajcie ze cienko bo nie chodze na silke (zajmuje sie wytrzymaloscia sportowa noi uprawiam sporty jak najbardziej od jakiegos czasu boks ale ...nevermind tutaj ocenia sie fotki a nie treningi) ... mialy byc same koksy ale bralem kiedys tabletkowa b12 wiec wklejam ...

- Głównie o wybór kreatyny. Czym się kierować? Kreatynę powinno się stosować dopiero, gdy trening przestaje dawać efekty. Zapisz się na siłkę, a kreatynę zacznij brać dopiero po roku/dwóch. - Czy warto coś jeszcze dokupić? Skupiam się na sprawdzonych i podstawowych suplach tzn kredka + gainer, w żadne czary typy HMB czy tribu nie mam zamiaru [...]

Dzięki Panowie. EmLow i solaros dzięki za linki. Siedzę nad tym od rana więc o omega-3 już chyba wszystko wyszperałem. Naczytałem się takich superlatyw, że na pewno wchodzi do diety. Bez kitu... cały dzień szperania na forum, robota leży, maile od klientów nieprzeczytane się piętrzą stosami, nawet tel wyłączyłem żeby mi nikt nie przeszkadzał Ale [...]

oookej powoli sobie ustalam dietke... od przyslego wtorku ruszam z dieta! no a dzisiaj lece na siłke robić klatke i triceps... pozniej aeroby !!jeszcze tylko musze sobie obiadek zrobic :) bez odbioru :D p.s. ile wazy sztanga na siłowni ?? to jest bodajze olimpijska... ale nie jestem pewien :/

NIEDZIELA THE ULTIMATE DIET 2.0 - Day 1 POWER TRAINING DAY: Kcal około 1950 - 180b 200w 50t 11.00 - 1 jajko, 100g mięsa m. z szynki, cukinia, pomidory, 2 nektarynki, kawa /SFD/2016/8/14/1ebc8aef48a3405a93f56f5b32adfac3.jpg 13.30 - W drodze na siłke szejk: 20g Wpc + 300g truskawek + 30g płatków owsianych [...]

Zamiast na siłkę to w nogę grasz Mama cię powinna za to nakopać A tak na serio to ładnie idzie, na ławę widzę ładujesz więcej KG i jest gitarka, tak trzymaj

1. -Owsiane (100g) + rodzynki + mleko -Ser twarogowy półtłusty (50g) 2. ryż + pierś 3. mięcho, taki gulasz 4. ryż + pierś MMA 5. ryż + pierś 6. Ser twarogowy półtłusty (100g) Ocena: 7/10 Dzisiaj na MMA był niezły za*******, ale jestem bardzo zadowolony z kondycji. Mam mieć zawody i co z tym się wiąże miałbym razem z siłką 7treningóww [...]

Panowie, to pomyślcie, jak jest u mnie. Przedwojenny budynek, ćwiczę na strychu z prześwitującym dachem. Kiedyś nawet wchodzę na siłkę, a tam śnieg

Uuu.. dobrze że mam swoją siłkę...to tylko z białka rezygnuje %-)