silke

jak na 12 lat radzilbym tylko sport i jakies brzuszki pompki tlyko cwiczenia "domatora" poczekaj z 5 lat i dopiero na silke

SW- sporty walki, polecam karate kyokushin Co do ćwiczeń to ćwicz, np co dwa dni poniedziałek-środa-piątek itd co do jedzenia to ja na Twoim miejscu korzystałbym z dzieciństwa i wcinał na co tylko masz ochotę - oczywiście zachowując umiar :) na diety, siłkę i wzrost masy przyjdzie jeszcze czas.

ciebie kojartze;] akurat Gdzie na siłke chodziwsz?

21lat około 177cm z tym ze pierwsze 2 lata to ćwiczyłem małym obciążeniem (ze względu na brak sprzętu, dopiero kompletowałem siłke)

[...] troszku w polsce doszedlem do 100 kilo wagi :) niezlych wymiarowo i sily po wyjezdzie do irlandi znalalzlem ta prace:) (bardzo dobrze platna) przestatalem chodzic na silke i tak lecialo w dol przez 20 miechow okolo 15 kilo masakra bylem zly teraz wzielem sie za siebie ostro cwicze utrzymuje diete ostro jem na nocce i spie ale tak po okolo [...]

Wszystko wszystko wszystko wszystko wszystko!! Ludzie to są święta!! Dwa razy do roku!! Nie ma co żałować, ale... bez przesady. W Boże Narodze nie 3 kg przytyłem:D Teraz to się powtórzyć nie może:D Najwyżej po obiadku wielkanocnym zejdę na siłkę:P

wzrostu mam 183 cm. tak mam w domu dobre warunki a i na silke nie musze chodzic bo mam prace fizyczna i to jest lepsze niz siłka bo mi wszystko w zezbe poszło

No, to pewnie że tak, jak jakiś niedoswiadczony koleś pójdzie sobie na siłke i bedzie pakował, klate i bic pod katem biegania() to wiadomo że nic z tego nie będzie

Szczerze mówiąc? Nie ma większego wpływu gdyż: piłkarzowi wystarczy robić okrążenia na boisku- on musi mieć stosunkowo silne nogi KOSZYKARZOWI- ja osobiście gram i odkąd zacząłem chodzić na siłownię mam większą siłę rzutu w stronę kosza oraz odpychu przeciwnika- i tak looser Siatkarz, Tenisista- oczywiście powinien mieć mocną rękę do strzału czy [...]

Wiem chlopaki ze to lipa ale nie moge nic na to poradzic ;/ poniewaz mam tak czas rozplanowany ze po szkole do domu lece i odrazu na silke i nie mam czasu poprostu jestem zmuszony do takiego czegos ;/ ale na treningu az tak zle nie jest przyzwyczailem sie

Idz pozniej na silke.

Po pierwsze 14 to mimo wszystko za mało na siłkę. Domator co najwyżej :) Dieta Ci niepotrzebna. Trzymaj tylko 10 wskazówek żywieniowych (są w dziale "odżywianie")... I niech Cię ręka boska broni od tykania się krety w tym momencie... Po drugie kolega od krety to Twój rówieśnik? Zmieniony przez - Neodym w dniu 2010-02-06 23:24:28

chcesz tylko wyrzeźbić swoje nogi?? a co z resztą ciała masz 14 lat więc odpuść siłkę i zacznij trening dla początkujących w domu a jak chcesz coś dobrego na nogi to Tabata: http://www.sfd.pl/_TABATA_-t334813.html tylko musisz się liczyć z tym że możesz stracić parę kilo pzdr

Kazdy z nas ma wolną wole i mozemy wybierac jeden idzie na siłke a drugi na piwo z kolegegami a druga sprawa to ze jak na tym wyjdzie. Nie mozna byc w tygodniu kulturystom a w wekend pijakiem kazdy musi dokonać wyboru.Moze strace troche z tych najlepszych lat młodzienczych ale za to bede miał piękną estetyczną sylwetke

Rudziol- ty na tą pralnię/przyszłą siłkę chcesz się wbić? bo widziałem poprzedni temat

Tak cena za gino 4stopnia czyli to największe wynosi 2200zł:) Cena właśnie jest bardzo dobra, w porównaniu z innymi klinikami gdzie właśnie liczą sobie tyle tysiaków co Ty piszesz. Co do mnie czuję się bardzo dobrze, dzisiaj mija równy tydzień, już ból jest zdecydowanie mniejszy niż na początku, podczas leżenia nic nie czuć i wgl:) Więcej nie mogę [...]

Mam do dyspozycji wtorek + czwartek na siłke... Ok poczytam i spróbuje cos ułozyc.

ja tenuje w Sosnowieckim Klubie Karate Kyokushin i płace 60za miecha i siłka 20.Chodze do średnio zaawansowanej powyżej 14lat ale za osiągnięcia można dostać50% zniżki na wszystko (poza zakupami)w klubie i siłke za friko no ale na zawodach nie ma tak łatwo(4miejsce chlip chlip)

silownik jak on ma miec klate na pol pokoju to chyba w domu jej nie wyrobi ;p niech idzie na silke to tam bedzie lepiej

[...] Wziąłem dziś przed treningiem nitro II 15 po trening mono 5g. 1 dawka nitro, albo to moje osobiste odczucie, ale nie mialem ochoty wogole cwiczyc a poszedlem na silke i rozpieralo mnie zeby wszystko robic ^^.. Albo to dzialanie nitro (choc szczerze watpie zeby tak odrazu zaczelo dzialac) albo moja psychika. Zdam Relacje z cyklu po [...]