narazie cwicze z hanklami, mam zamiar zapisac sie na silke, z dieta to prosba do was o ustelenie jakiejs diety ps: banany , no tak, hee pisane w pospiechu:)
To znaczy bylem u lekarza i wiem ze mam lekkie skrzywienie mialem robione RTG. Wolałem sie nie pytac o silke bo wiem jakie ten lekarz ma nastawienie do tego. A wlasnie czy moge trenowac na barki? Bo to rowniez obciaza odcinek ledzwiowy. Jak tak to jakie cwiczenia moge wykonywac a jakie nie
nie przejmuj sie tak tesz pare miesiecy temu byłem chory na zapalenie migdałów, 2 tygodnie temperatura srednio 38 stopni, ale wrócilem zaraz po chorobie na silke i zaraz wszystko wróciło
Spadki niestety są , a siłowe to nawet nie chcę myśleć. Już mi przechodzi. W sobotę ostatni antybiotyk, a w połowię tyg zamierzam ruszyć na siłkę. Pierwsze 2-3 to myślę że totalny light, żeby przyzwyczaić oranizm do wysiłku. Dzięki wszystkim za zainteresowanie
Pójdę sobie do Aktivlaba bo jest akurat obok Mnie i kupię BCAA Xtra i jakieś białko do tego tak jak mówisz. Aeroby czyli bieganie najlepiej, Poniedziałek Środa Piątek po 40 min. jeszcze mam 2 pytania tyczące treningu. w jakie dni mam chodzić na siłke ? jakie ćwiczenia wykonywać. i żecz na której się nie znam zupełnie bo nigdy nie stosowałem diety. [...]
nie przerywaj tylko zostań w domu i odpuść siłke. wyleczysz się równie dobrze herbatą z cytryną i różnymi innymi domowymi środkami, a nie koniecznie antybiotykami. Grypę musisz wyleżeć.
nie chce cie zalamywac ale juz raczej nie urosniesz ,ale jak chcesz zeby cie powaznie traktowali to zacznij chodzic na silke jak bedziesz mial 40cm w bicku przy twoim wzroscie to wszyscy cie beda powaznie traktowali ;-)
[...] kolegi jako obciazenia, to samo w martwym ciagu (musisz miec mocny pas), barki i wykroki, bicepsy itd na wszystko to mozesz uzyc np butelek 5 litrowych napelnianych woda tak jak pasuje obciazenie. Dolozylbym pompki i unoszenia grzbietu, kaptury mozesz robic na tym atlasie dodajac obciazenie z 5litrowych baniakow i juz masz hardcorowa silke.
ale urrrrwwałł hehehe http://www.sfd.pl/Trening_wspomagaj%C4%85cy_redukcj%C4%99__post_konsultacyjny-t474855.html punkt 2 Jakby przez dobre ubranie szybciej sie paliło tłuszcz to ja bym przychodził na siłke w szafie.
[...] i ND-wolne.Nie chce mi sie rozpisywac ćwiczen ale cwicze z kolegą i ćwiczy juz bardzo długo technicznie dobrze wykonuje wiekszosc ćwiczen.Jak poszedłem na silke wazyłem 63kg teraz 75kg mam 36,5 w łapie na sucho wyciskam 92,5 w pasie mam ok76 czyli wygląd jest ok tylko mała łapa jak dla mnie.3. CHce zlapac troche masy rzezbe mam [...]
Niestety byłem na złomie by kupic "sprzet" do samoróbek , le nic nie maja dlatgo zdecydowałem sie odkładac kase i w wakacja odpicowac siłke ale obciazenie juz nie chce kupować a jak zrobic to wiem mniej wiecej tzn wiem ze mozna z betonu i teraz robie je ale to jednek troche moze byc uciazliwe bo moga sie wszykbo wykruszyc
. Cena do uzgodnienia.Możecie podawać swoje propozycje.Możliwość załatwienia tranzakcji przez allegro. Spadam na siłke odpisze po 14 jak coś. PZdr/ Zmieniony przez - susik_89 w dniu 2006-08-09 11:36:33
była jakbym od razu cisnął, a będąc po 3 próbach wyżej na jednokrotne wyciskanie chciałem być pewien że w ogóle coś będę miał i dlatego zacząłem od 112,5 nie chciałem ponownie wracać w tym tygodniu na siłkę bo serio chory jestem :-(
[...] bardzo ...ale zyc trzeba.Ja jestem po operacji przepukliny,mam zylaki dwa bo jeden za pomoca gumek zostal usuniety i szczeline odbytu zaleczona za pomoca botiny,botoks zastrzyki i chodze na silke. Ale zrób jak uwarzasz i nie sugerój sie tym co tu napisałem,każdy ma swój rozum i jedno zdrowie Zmieniony przez - Timki74 w dniu 2008-10-08 10:46:05
co do pytania autora, to nie warto, nie wiele Ci da, najpierw z naturalnego żarła wyciągnij ile się da, i zorganizuj se siłkę i dopiero po jakimś roku za chemię się bierz, kreatyna jest dobra przy stagnacji dopiero a nie na samym początku. "A jedz ile chcesz, zaszkodzić nie zaszkodzi" tu bym się zastanawiał, bo jedząc ile się chce, np. 300g [...]
Widze że mało ważysz, pewnie przez to zemdlałeś. Ja jak oddawałem krew też prawie zemdlałem pod koniec. Zrób sobie dzisiaj przerwę a już jutro mozesz isc na siłke.
Mam silke na chacie, na ktorej nie ma nikogo, kto by mi mogl powiedziec, jak powinnismy cwiczyc i co zazywac. Diety nie mam i nie mam zamiaru sie katowac, wiec w gre wchodza jedynie jakies odzywki. Jakiej firmy aminokwasy byscie polecili?
