silke

ja teraz chodze do kumpla na silke;)a dlugo chodzisz?jak na Ciebie mowia;>i skad wogole jestes?

Po 1 strzale to 99% nic ci nie będzie i lh i FSH będzie w normie tylko co ma ci dać ten 1 strzał ??? . To tak jak byś poszedł raz na siłkę 5 cm w bicku ci nie przybędzie

wow fachowo!! kolego jakie plany przerabiałeś do tej pory... i czemu idziesz na siłke zrobić akurat klate a nie nogi??

ty tez tu chodzisz na silke

Jak jesteś młody to jak najbardziej bjj sie nada najwyzej z czasem dorzucisz sobie siłkę czy coś ewntualnie moze coś ze stójki. Ale jeśli chcesz się zmeczyć/poruszać to polecam

nie zdecydowalem jeszcze. silownia bedzie jednym z kryteriow. oczywiscie najleplpsza bedzie jakas turystyczna miescina niz duze miasto, ale w takiej trudno o silke.. dlatego ten temat..

chodzi ci o silke, czy o jakas polecana? moze ksiazka telefoniczna? internet? hello? W fitnessie bylo wiele tematow, gdzie uzytkownicy polecali silownie w konkretnych miastach, poszukaj (wyszukiwarka ), a mzoe znajdziesz ja tam z krk jestem, to ci nie pomoge Pozdr.

Wasal co ja mam ci odpowiedziec na forum. Dam ci adres, wpadnij - wypijemy pogadamy, zrobimy silke, ale co do sharp masz racje - tez tak uwazalem 15 lat temu ;) słyszałes PERUNWIT< GRAVELAND?

fajny sprzecik ja bym bral jak bym mial skladac silke.

Hmm , 25 porcji starczy mi na 6 tygodni wsumie dobrze , bo tyle potrzebuje przerwy . Czyli raczej kupie wf . Dobrze mowie 6 tygodni? , bo mam silke 4 razy w tygodniu , tzn w sobote zawsze robie drugi raz klate ;) , w pon i sobote ;D .

może i deca wyjdzie taniej, ale siłke mam i nie mam dla niej zastosowania, a stawy mam styrane.

Laik.......... Chodzilem na silke jakis rok i mialem dobre rezultaty 40cm biceps 115kg w wyciskaniu,ale pozniej praca i wszystko poszlo,teraz znow zaczynam i chce sie dowiedziec co teraz jest w modzie.

ty ale tak niejest pisze że jakby ktoś mugł a na siłke i ak chodze ;/ a jak chcesz kupić mi sprzęt i odrzywki to ja bardzo chętnie ;d

trudno bedzie robic na 100% Sreeta i silke;-) rozpisz swoj trening i na czym ci bardziej zalezy

SZTYWNY91: na silke zaczalem chodzic ponad 2 lata temu , tyle ze chodzilem z przerwami bo zaczalem boks trenowac, i troche wyniki mi spadly + wtedy jeszcze takiej wiedzy nie mialem. Juz tak na powanie to trenowac zaczalem w zeszloroczne wakacje + bardz dowartosciowalem swoja wiedze na temat cwiczen i odzywiania w collegu, i tez mialem wieksza [...]

A tego to nie wiem jaka będzie reakcja, zawsze z supli raz można zrezygnować, albo łyknąć przeciwbólową odczekać ze 2 godziny wziąć suple i na siłkę. Jak mozesz to zmierz ciśnienie. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2012-07-20 14:34:49

ja mieszkam wlasnie w norze gdzie tam gdzie chodze na silke nie mozna jej nawet tak nazwac dlatego maze zrobic trening w konkretnej silowni

kiedys jak stalem na bramce przyszedl anglik i mowil, ze poszedl na silke gdzie bylo mnostwo polakow u spytal czy moze z nimi cwiczyc, mowi ze nei dosc ze nie dal rady to sie potem tydzien nie mogl ruszac :D

witaj. a czy trzeba być grubym by zaczac cwiczyc?;-) nie. bedziesz chodzil na silke, odzywial sie z glową to nabierzesz powoli masy mieśniowej zerknij na temat Budowa masy mięsniowej http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_budowy_masy_mięśniowej__inetheend-t970208.html by IneTheEnd [...]

wydaje mi sie raczej ze to kwestia ilosci wolnego czasu- bedac na cyklu musisz isc na silke, musisz odpowiednio duzo spac, jesc. Do tego bedac on mozesz byc "zmulony" wiec to tez jakis problem. U mnie najwiecej problemu zawsze bylo ze snem- czy mialem zajecia czy nie- conajmniej 8 h snu musialo byc . I pozniej musialem latac odrabiac [...]