silke

wkurzyłam się. Wklepałam michę, to się wzięło wylogowało i micha poszła w kosmos. Nie chce mi się drugi raz wklepywać %-) Wczoraj miałam dzień wyjazdowy, od 6 rano do 20 poza domem, micha do doopy, bo tylko śniadanie i kolacja, dodatkowo w lodówce zostało samo światło i nie było za bardzo co wciągnąć. W związku z tym dziś na śniadanie były jajka [...]

fajna silke masz ze tak sobie mozesz pocurwic ;-), u mnie to cisza-nikt sie nie odzywa, a najczesciej to nikogo nie ma, i nie wyzywam a tylko zaciskam zeby.. za to ostatnio w domu dalam pokaz wlasnych mozliwosci %-) i mi moze nie ulatwilo to zadania ale lepiej mi bylo :-D jak tam choresterol-monitorujesz, czy czekasz troche zeby powtorzyc badania?

miśka no miałaś rację, przez ten trening mi się na siłkę iść nie chce %-) To już bardziej kochałam konkursowe z wytrzymkami :)) Idę se coś poszukać fajnego, do Ciebie też zajrzę %-)

aineko zmiany są na korzyść, więc pyerdol wagę }:-( zerknij jeszcze raz, jak zmienia się Twoje ciało, a to ile ważysz, może najwyżej interesować ukochanego, kiedy będzie Cię na rękach nosił, a jak będzie marudził, to na siłkę go wyślij :-D z niektórych rzeczy trzeba się wyleczyć, do innych dorosnąć %-) a odnośnie badań, to tak z ciekawości [...]

Dzięki filonko za linka :-) Dzisiejsza miska. DNT, w tym tygodniu będę miała lekkie urwanie głowy biznesowo, ale mam nadzieję, że ze dwa razy mi się uda na siłkę pojechać :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cce34a2cab804f55add3d8c1c75673eb.JPG

Udało mi się ogarnąć przeprowadzkę, cały tydzień bez ćwiczeń, bo nie było kiedy, dieta nie liczona, bo też nie było kiedy #-P Jutro już lecę na siłkę, we wtorek mam nadzieję na basen :-) Micha dzisiejsza suple: omega-3, zielona herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/98818e9c380b401ba454546311054116.JPG Pomiary dzisiejsze identyczne jak tydzień temu, ale [...]

dorothy dziękuję :-) OCZYSZCZANIE DZIEŃ 9 wszystko zgodnie z protokołem, miskowo dziś głównie karkówka i ryba. W tym tygodniu może być problem z treningami, bo mam kilka ważnych rzeczy do załatwienia rano przed pracą. Może jutro się uda wyskoczyć na siłkę, dziś niestety DNT. Kombucha się już robi ładnie - nowy grzybek już widoczny 8-) Ale jakoś [...]

Trening od Krewety skopiowany, wygląda kozacko %-) Chyba się zasapię na tych orbitrekach %-) Iza, będę bardzo wdzięczna jeśli uda Ci się jakieś wytyczne dietowe podesłać. Idę w tym tygodniu na nową siłownię (znowu), bo jednak mała "karkowa" pakernia ma trochę starawy i niepełny sprzęt - np. z aerobowych jest tylko jedna bieżnia i dwa rowerki. Nie [...]

czy ktoś by mógł mnie kopnąć w zad? To może bym się na siłkę doczłapała... Masakra, jak mnie kilka wolnych dni wybiło z rytmu - nie umiem wstać jak człowiek rano, jakimś cudem wyłączam budzik i śpię dalej. Uh, w poniedziałek jak nie pójdę to będę głupi wieprz, o. %-)

[...] i...wystrój wnętrza%-), ale bylo super i najlepiej wspominam to miejsce, az sie lezka w oku kreci), Arene na jana pawła(przestronnie, dużo sprzetu), AOS, i jeszcze jakas silke dla kobiet, gdzie mi trener pokazywal fotki rodem z playboya co mialo zachecic mnie do zawodow fitness:)) Do tej pory nie wiem, jakie on widzial powiązanie miedzy [...]

aa, doopsko z tego wyszło, bo musiałam mężowi samochód dziś oddać i nie miałam jak na siłkę dojechać ;-) Ale może to i lepiej, bo jakaś senna dziś jestem, to pewnie bym padła przy 50-ciu %-) Jutro MC będzie :-)

Kontrolnie daję znać, że żyję, już mnie w domu roznosi, jutro pędzę na siłkę %-) Nie wiem co tam nowego robić, więc sobie chwilowo trening nr 2 FBW zapodam z regulaminu :-)

Kontrolnie daję znać, że żyję, już mnie w domu roznosi, jutro pędzę na siłkę %-) Nie wiem co tam nowego robić, więc sobie chwilowo trening nr 2 FBW zapodam z regulaminu :-) Iza, wiem, żeś pewnie zajęta konkursem, ale się tylko kontrolnie przypomnę, żebyś o mnie pamiętała treningowo };-) Bo miskę to rozumiem, że trzymam taką jak do tej pory, czyli [...]

już się nie mogę doczekać nowego treningu, niestety jutro mam do załatwiania dużo rano, więc dopiero we wtorek na siłkę %-)

jakby ktoś się zastanawiał czy żyję to melduję, że owszem :-) Ale niedoczas mam okrutny przez pracę głównie. Wczoraj z aktywności było bieganie - 33 minuty, z czego jestem niezmiernie rada %-) Dziś może też się uda pobiegać. A od jutra mam nadzieję, że już na siłkę dotrę i będą trenie normalne. Pomiarów nie robiłam, raz, że nie miałam czasu, a [...]

Nie chcę krakać, ale chyba coś się rusza, bo lekko opuchlizna schodzi. Okresu nadal niet. Iza, jak nie przejdzie do końca tygodnia to zacznę nerki od poniedziałku, bo w tym tygodniu mam zapiernicz pracowy konkretny i szczerze mówiąc, to nie będę miała nawet czasu, żeby do kibelka latać na siku %-) Wczoraj 20 minut biegu było w ramach aero, pod [...]

Po tygodniowej przerwie znowu dziś na siłkę pognałam. Wynalazłam stare zdjęcia sprzed kilku lat - o rany, ale byłam chuda 8-O Z tej depresji poleciałam robić trening ile pary w nogach. 1. Przysiad przedni 5 x 8-10, 1 min odpoczynku, tempo 3030 20 kg x 10/10/10/10/8 pozamiatałam sobie dziś tym przysiadem, masakra. 3. Wypady na zmianę 3 x 8-10 na [...]

Nie wiem czy coś jest z ciśnieniem czy się nie wyspałam po prostu, ale nie mogłam wstać z łóżka, jakaś straszna niemoc mnie ogarła ;-) Jakimś cudem się doczłapałam na siłkę i zrobiłam 30 minut na bieżni i orbim. Najpierw znienawidzony orbi 10 minut, potem 20 na bieżni. Ledwo zeszłam po schodach do szatni. Ale dałam radę :-) Może wieczorem uda [...]

Iza właśnie stwierdziłam dziś, że się za bardzo opierdzielam i wydrukowałam porządny trening %-) Jutro idę na siłkę, trzeba te aero ukrócić i zacząć znowu porządnie przerzucać żelastwo :-)

Co mi się podoba to to, że nie ma bluzgów, bełkotu o "napi...dalaniu żelastwa" i ciągłych komentarzy w stylu: " Jak mnie wk...wia, jak wchodzę na siłkę, a tam..." bla bla bla etc. Tylko merytoryka. I o to chodzi. Zmieniony przez - Christo87 w dniu 2018-06-01 21:55:49