silke

no to źle: 1)jeśli nie wiem jeszcze czy chcę chodzić na siłke w ogóle to chciałbym wykupić parę singli a nie od razu karnet. 2)jeśli nie wiem czy chcę chodzić na tą konkretną siłkę to j.w. 3)kupiłem sobie carbo, do popijania na treningu jest moje, zapłaciłem za nie tak jak za i siłkę, to dlaczego niby mam tego nie pić? nie podoba mi się takie [...]

dziś za mna trening klaty i tricepsów wyglądał on następująco; 1.Wyciskanie sztangi skos+ 6x8 40kg 50kg 55kg 60kg 65kg 72,5kg (+2,5kg) 2. Dipsy 5x10 ciężar ciała 3. MDS rozpiętki skos 45*/30*/pozioma 10/max/max 7kg 11kg 11kg Triceps: 1.francuz leżąc sztanga 4x12 25kg 25kg 25kg 25kg 2. tate press 3x12 11kg 11kg 11kg 25min rowerka Trening mega [...]

Dziś miał by dzien nie treningowy bo nawet nie mialem zamiaru aero krecił ale wypadło inaczej. Ok godziny 14 przywiezli nam wegiel więc musiałem zrzucac. Zrzuciłem ok. 5 ton sam. A póżniej jeszcze dzwonili kumple zebym zagrał w piłkę bo brakuje jednego na początku odmówiłem, ale potem znowu dzwonili i w koncu poszedłem i pograłem 45min. W czasie [...]

jednak udało sie pójsc na siłkę publiczną i nie musiałem cwiczyc u siebie późnym wieczorem ani nic przekładac wróciłem jakies 30min temu dopiero jutro opisze co i jak

Tak jak mówiłem, wczoraj byłem praktycznie cały dzień poza domem. Rano śniadanie 5jajek+oliwa+pomidor potem pojechałem. Tak jak mówiłem że poluzuje z dietą to też tak było.Chociąz troche żałuje bo byłem w "transie" dobrego trzymania michy i mam tak że jak podjem coś innego to potem ciągnie do syfiastego zarcia. Na początku pocżatku u [...]

Pierwsze wrazenie? Mysle,ze jednak silownia troche jednak odwzajemnia Twoje uczucie Jak przeczytalem o tym,ze grales w kosza i trenowales karate+silke to jakbym czytal swoj zyciorys.Pamietam jak po transmisji finalow NBA bieglismy na boisko cala ekipa i o 6 rano bez sniadania gralismy po 3-4 godziny Oczywiscie do szkoly juz sie nie szlo,bo trzeba [...]

Tj. Dzi. Nawiązując do tematu smierdziela, to za dawnych czasów kiedy uczęszczałem jeszcze do Activa na pl. Kilińskiego, chodził na silkę koleś wytwarzający taki fetor że się odechciewało ćwiczyć. Spocony, brudny typ. Koleżkę czułem już jak stał w korytarzu, a przypomnijmy że siłka była na piętrze. Masakra

Pfi kulki ci radza ,to juz bym wolał zostac jehowym... A ja bym wolał nie mieć takiego bf jak Ty %-) Tak mi się życie ułożyło że nie mam naprawdę czasu żeby jechać na siłkę i będę ćwiczył w domu//garażu/ogródku żeby mięśnie nie sflaczały. Praca od 18tej do 6tej rano, potem do domu żeby małego wyszykować do szkoły, po odprowadzeniu do szkoły kilka [...]

zrozumiesz to jak podrosiesz tez tak mialem 14-15 lat i juz chce na silke leciec ale przygotowalem sie na silke teraz mam prawie 18 i super mi sie zaczelo cwiczyc i ciesze sie ze nie chodzilem na silke w tamtym wieku ...

potrzebuje od Was porady na siłke chodzilem rok a teraz już od grudnia nie ćwiczylem dopiero pare dni temu odwiedzilem silke i wiadomo ogromne spadki ......niestety i mam pytanko czy ten stak brac teraz odrazu czy pocekac az organim przyzwyczaji sie do siłowni od nowa i gdy siła już nie bedzie tak szybko szła w góre€??

A ja spadam na siłke tak tak na siłke ghege Noga boli ale troche nogi poćwiczę i bareczki

Te mody to zawsze kicha i oczywiście masz rację lepiej, że na zdrowy tryb życia tylko, że gdyby to faktycznie było trenowanie, a nie chodzenie na siłkę. Ja już na siłkę trochę chodzę i po prostu przeganiam tych małolatów w obcisłych getrach co zamiast trenować zajmują sprzęt i pykają fotki. I ja nie mam nic przeciwko jeśli nie przeszkadzają, ale [...]

olala - ale żeś sie rozpisał szpan - przez silke człowiek czuje sie jakby lepszy, dowartościowany narcyzm - to chyba każdy ćwiczacy na siłce ma takie coś, ze jak widzi lustro to przypinka to standard podrywanie lasek - no i tu sie nie zgodze, bo wiele lasek uważa, ze jak ktoś ma w łapie, to nie ma w głowie (taki poyebany stereotyp dotyczący [...]

80% pierwszego wrażenia to wygląd fizyczny ( chociaż laski sie zarzekają że nie lubią umięśnonych kolesi to prawda jest taka że podświadomie szukają silnego samca- a na leszcze lecą tylko jak mają kasę ) Z plusów to coraz większa siła (przydatna w codziennym zyciu- mniej sie męczysz żeby ogródek skopać, panienkę przelecieć ) Dużych ludzi sie [...]

o ja...to juz nie wiem bo jesli chodzi o silke to nie chce byc rozbudowana jak jakas babka z fitnessu bo to poprostu nie ladnie wyglada..a po 2 to nie mam czasu na silke..mam w zobu odwazniki i hantelki ale to chyba za maalo...jak juz to zapisze sie na silke od wrzesnia tak jak i na kick-boxing..bo odejde z tej szkoly baletowej

joł! będę zaglądał! nie możesz ruszyć na normalną siłkę? bo 22 kg obciążenia to kiszka o stary - na fotach to przecież anorektyk jakiś dowal kcal ostro, rusz na siłkę i rób ostre treningi z takim bf% jak będziesz dobrze trenował to się nie zalejesz - masz słabą wrażliwość insulinową w tkance tłuszczowej jak zaczniesz dźwigać duże ciężary, robić [...]

[...] razy a na silowniach jak pisales odnosnie wyciskania, czy tez podciagania czujesz presje i wszystkie oczy skierowane na ciebie. - porazka. Postanowilem zrobic sobie wlasna silke, odlozylem sporo kasy i zainwestowalem. Drazka nie mam, ale w piwnicy podciagam sie na rurze o wody Aktualnie podciagam sie sam 10 razy, a wykonuje to cwiczenie [...]

Dzien 39. Trening Trening nr 17 10A 1. Wyciskanie płasko 22 27.5 34.5 - pełne 44.5 50 55 - połowiczne (+2.5) 2. Przysiady 34.5 44.5 50 55 (+2.5kg) 3. Wspięcia 3 serie na maxa (60 kg) 4. Un. bokiem i wyciskanie 2.5 5 6.25 15 (nadal bez progresu) 5. Młotki 10 12.5 15 16.25 (+1.25kg) w superserii z czacho: 12.5 20 20 22.5 (+2.5kg) 6. Wiosłowanie 30 [...]

DZIEŃ 30 - WTOREK Ogólnie czułem się wczoraj tak średnio, lekki katar, i rozwalenie ale daję radę. Micha utrzymana ale nie obyło się bez problemów %-) Wykorzystałem chyba wszystkie resztki, więc bez cudów :-) do tego jeszcze bateria mi się wyczerpała w wadze }:-( DIETA http://imageshack.us/a/img203/7986/dieta20130326.png Posiłek 1 - jajecznica na [...]

Też kufa czekam na mojego thermala bo chciałem od jutra wrócić na siłke a tu zonk