silke

IMathew tobie sie ten sprzet chyba najbardziej przyda. Mi bardziej sie podoba nagroda druga;] Bo lawke z Keltona juz mam. Chociaz gdybym mial druga na pewno by si enie zmarnowala. Przemeblowalbym silke i bylo by jeszcze ciasniej ale lepiej.

Nie ide dzis na silke. Czekam na wyniki

Przed weselem idz na silke. Z 5 serii po 15 powtorzen i bedziesz kozak, lepiej jak pan mlody.

Na nastepny konkurs to juz bede mial tak odpicowana silke ze wygram ze 3-4 kola musze jeszcze wydac zeby byla idealna.

za 3-4 koła to moge klub fitnes zbudowac a nie domową siłke

NIEDZIELA. TRENING: RUNNING - 50 min. I MECZ DZISIAJ o 14:00. Więc tam będzie Walka Sprinty ITP. po meczu będzie godzina 17. Więc Może pojdę na siłkę jeszcze. Później dam wypiskę dokładną. Jakoś ogarnę szablony.Pzdr Zmieniony przez - Aventador- w dniu 2012-10-21 11:55:20

Uwazaj z takim trenowaniem bo mozesz miec asymetrie w niektorych partiach. Przy pompkach z plecakiem na krzeslach proponowalbym plecak upiąc na klacie a nie plecach. Pozdrawiam bo tez tak cwicze jak nie moge na silke isc.

Spokojnie Na siłowni się słabo znam, nigdy nie czułem potrzeby na nią chodzić, ale myślę że jeden trening jeszcze możesz dołożyć, tylko pojawia się pytanie siłki czy kicka. Masy przy 3 treningach KB raczej za bardzo nie zrobisz, jak jeszcze tylko 2 razy w tygodniu na siłkę będziesz chodził. No z drugiej strony 3 treningi kicka+2 siłki to efekt [...]

[...] jeszcze wieksza katastrofa... i tak tez doprowadzilem sie do spadkow tego co zrobilem.. teraz stanowczo na nowy rok powiedzialem NIE i w poniedzialek udalem sie zapisac na silke. chce poprostu wszystko nadrobic. fakt faktem az tak bardzo jeszcze wtedy nie uroslem, moze troszke masy wpadlo ale i tluszczu (endo:() wiec mozna nawet uznac, ze [...]

dobra dobra dziekówczka i czekam jutro na odzew. jesli bedzie w miare wczesnie to wykorzystam Twoja propozycje i zajrze na siłke jeszcze środową wiec pewnie plecki i bic. pozderek Zmieniony przez - paróweczka w dniu 2009-01-06 23:27:51

Trening znalazłem bardzo ciekawy jest i pisze tam ze po dodaniu aeorbow w dni nie treningowe bez stosowania diety redukcyjnej można schudnąć ;p jednak niestety nie będę miał warunków dobrych żeby ten trening wykonać ponieważ ćwiczę w domu a na sama diete będę wydawał kolo 500+zl wiec na ta chwile zakup karnetu na siłowni odpada. W domu posiadam [...]

Hmm no pomyśle nad czymś takim no chyba ze jakąś siłkę znajdę co karnet z 80zl miesięcznie będzie kosztować ;p Rozejrzę się to może coś by się pod kombinowało ;) Hmm ale jak tych aerobow nie bede robil to napewno nie zatłuszcze sie bardzo? Może chociaz basen raz w tygodniu np? ;)

To elegancko akurat u dziewczyny jestem a tam karkówka ;D trening tak narazie wpisze ten co w domu mam, póżniej jak na silke sie zapisze lece z treningiem Wodyna bo jest nawet fajny ;) Poniedziałek: Klata, tric Klata: 1)Wyciskanie sztangielek lawka prosto 4x12 2)Wyciskanie sztangielek skośno 4x12 3)Rozpietki 3x12,10,8 Tric: 1)Pompki francuskie [...]

[...] czyli duza partie miesni i mniejsza i leciec z nia zeby dobrze sie na niej skupic i ja skatowac, a mianowicie wole robic progresje czyli w kazdej seri zwiekszac sobie ciezar i leciec te np 8 albo 10 powt i jak to wykonam tym ciezarem to znow wiekszy ;) Co o tym sadzisz ps. od lutego zapisuje sie na silke ;) ten tydzien jeszcze w domku po cwicze.

Ktory jest najwiekszy i ktory najsilniejszy Ma ktos z was 35 w kablu Tak tylko pytam A wogole to zazdroszcze wam Tez chcialbym miec taka silke Ale teraz pracuje nad calym kompleksem rekreacyjnym...szkoda,ze to nie moj... ale bede wspoltworca cale ferie roboty -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = [...]

No kurfa byki z was a silkę macie za***ista....... SOG Tu SĄ MoJE FotY!!!! OCeŃ MniE!!! http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=61999

Siłke macie zaje**** w sumie to i kafary z was... Kiedyś wam jeszcze pokażę na co mnie stać...

sogacz za silke poleci ------------------------------ Pozdrawiam JEAN CLAUDE VAN DAMME PREZES MAFII SFD MODERATOR DZIALU HUMOR " IF YOUR ENEMY REFUSES TO BE HUMBLED...DESTROY HIM "

Siłka super wypas hiper power, a reszte jest do przemyslenia. Łap soga za siłke !!! Pozdrawiam

za silke masz sog'a ale te wyniki - no comment !!! To have Perfect Body You must have a Perfect Mind !!!