silke

Panowie wasze rady mnie rozbawiają po częsci wszystko opisałem w pierwszym poscie miejsce na siłke mam kase mam tylko szukam typu lawki co zakupić może coś takiego : Link- http://www.fitness-superstore.co.uk/multi_press_racks/powertec_workbench_half_rack/12146_p.html

[...] ze max 400 wiec ci doradzilem co innego, bo za max 400 to se mzoesz wlasnie te stojaki co dales linka kupic! Albo dobry rowerek :D Za moj rower GIANT dalem 320 a ty za tyle silke chcesz kupic? czytac po angielsku sie naucz, to nie jest pelen zestaw. Jak jestes gotow wydac 809 to zestaw wydaje sie porzadny, ale za tyle to jest w niektorych [...]

ja juz o 12 poleciałem na siłke bo w pracy wolne :-))

Panowie, jak na przeciwbolowych znam sie jak malo kto to antybiotyk mam 1x w zyciu. i pytanie, moge normalnie isc na nim na silke? czy sa jakies przeciwskazania?

Spoko a tylko jeszcze mi powiedz jak to jest z powrotem na siłke bo nie chodziłem z 2 miechy ale nie z powodu kontuzji tylko z powodu treningów w klubie,meczy itp :) (Aktywność fizyczna była wysoka od 5-6 razy w tygodniu) na pierwszy treningu albo przez pierwszy trening robić FBW na trening czyli że wszystkie partie z lekkim obciążeniem ? czy [...]

Wlasnie koszulki powinny byc na nie jakies pormocje jako gratisy itd. my bysmy mieli koszulki na silke a i bysmy reklamowali tym firme Olimp:) <<<Champions are Made Not Born>>>

U nas na silce nosi pare osob ta treca...ale skad maja pewnie temu ze jeden z nich ma sklep z odzywkami:) ale mi sie one nie podobaja...te olimpa bez rekawkow jest swietna...mysle ze jakies ladne wyjda i beda w rozsadnej cenie to mozna pare sztuk zakupic na silke i na lato:)) <<<Champions are Made Not Born>>>

Moze i lenistwo ale sa leniwsi. Ja studiuje dziennie, do tego prawie codziennie(wolne moze raz na 2 tyg.) w robocie. Nikt z moich znajomych na uczelni nie pracuje. Wszyscy na garnuszku. Oni to sa wygodni dopiero. Sprobuje sie zastosowac. Dopije pepsi ktore mam dzisiaj, bo nic innego nie mam i bede pic wode. Pepsi max odradzam se wzgledu za [...]

No mi by przydal sie przydalo takie cos do szkoly. Bo ja na silke musze isc odrau po szkole, i jak bym mial taki cos to przed treningiem z jakis 1h bym wypil. W domu bym robil w buteleczke i power jest :P Zrobie se takie cos tylo dobiore ilosc :)

dzięki za wszystkie poważne odpowiedzi seba_kzn: ok, nie chcę budować masy, masz rację - i tym się na pewno różnię od męskiej części forum. nie chcę mieć 38 w bicu. ale i nie chodzę na siłkę, żeby schudnąć/modelować sylwetkę/czy co tam jeszcze (od tego są inne rodzaje aktywności), chce być silniejsza po prostu i chcę to zrobić "z [...]

seba_kzn podzieliłeś bywalców siłowni na 2 kategorie: na tych "prawdziwych", ostro pakujących oraz na tych trenujących w celach prozdrowotnych. Na tych drugich oczywiście - prawdziwi kulturyści patrzą z góry. Bardzo ładnie mnie oswoiłeś, tak, już nie jestem grozna, hehe. Można ze mną rozmawiać, taaaaak "Chce ogolnie porporawic [...]

w sobotę debiut z tym programikiem, jeśli będzie za ciężko z tymi podwójnymi ćwiczeniami, to jest skasuję staż jest niewielki: 2 razy w tygodniu przez pół roku a efekty jeszcze mizerniejsze... no ale to było wejście na siłkę, totalna nowość i - oczywiście - żadnego planu dzięki, apokalipsa, za bardzo rzeczową pomoc

a co sądzisz o stosowaniu odżywek dla sportowców w połączeniu z pływaniem?może w ten sposób poprawię ciutek żeźbę?..masz u mnie soga za tą odpowiedź mimo że troszkę mnie nią zdołowałeś bo na siłkę niestety chodzic nie mogę a poza tym pływanie za bardzo lubię:)

pisałes, że masz kłopoty z kręgosłupem... nie wiem jakie to problemy, ale skoro pływasz tylr to znaczy, że nie jest tak źle. Jeżeli tak, to możesz chodzić na siłkę - tylko ćwicz małymi ciężarami i zawsze z asekuratorem. Wzmocnisz przez to mięśnie, co odciąży kręgosłup. Skoro masz kłopoty z kręgosłupem - to bądź pewny, że każdy lekarz odradzi ci [...]

A mi sie wydaje ze na mnie to dziala. Dodam ze nie chodze na silke. Smigam na rowerku. Stosuje diete 1200-1500 kalori i to lykam i dosc mocno ide w dol. A co powiesz na temat Fat Transportera....? Zmieniony przez - Nexers w dniu 2005-04-20 19:31:31

No i jest młody Gucio gratulacje zanim się obejrzysz będzie na siłke śmigał hehhe ;)

O cholera jaki ja gapa to córka heheh :D sorrka ale niech zdrowo rośnie i na siłke też niech śmiga ;) pozdrawiam !

Kebul może opierał sztangę przy siadach z ciężarem na plecach - nie tyle na rekach, co na mięśniach karku. U mnie Monika jak próbowała ćwiczyć to robiła tak samo i się dziwiła, że ja strasznie boli :) na szczęście teraz biega i chodzi na basen a siłkę odpuściła, bo bez techniki to łatwo sobie kuku zrobić. Zmieniony przez - Ronin78 w dniu [...]

[...] ciut lepiej (sie mnie tak wydaje :->) staram sie rozluźnić przy 2 dipie ale nie zawsze wychodzi https://youtu.be/zk2IDtK225A to bylo rano a ze sie nudzilem ,pojechalem na silke nr2 :) poszedl przysiad 5 x 20, 30, 40, 50, 60, 70, 80, 90 kg 1,1,1,1,1 x 100kg no i kazali cwiczyc do jerka 8-) https://youtu.be/566-L8lFL4E 40 30 20 10 byl [...]

dzis bedzie 32 dzien :-D powinien byc 34 ale ... niestety czasami wypada ze nie ma jak wpasc na silke :)