Siłownia do domu

Hejka na wstępie chciałbym się przedstawić ponieważ to mój pierwszy temat, post miło mi was powitać i myśle że zagoszcze tu na dłużej bo wydaje się to być bardzo dobre forum teraz pozostało mi czekać jak jest tutaj z pomocą myśle że fachowców tutaj nie brakuje więc licze na waszą pomoc. Tak jak w temacie ,krótko na temat mieszkam w UK na stałe i też tutaj bym kupował tą siłownie, około 1 listopada będę już mieszkał na nowym mieszkaniu w okolicy ciężko z siłownią za daleko bym musiał dojeżdżać dlatego odpada ponieważ pracuje nieraz 4-5 dni po 12h więc było by to nie do zrealizowania ćwiczyć systemami 3dni w tygodniu a o 4 tym bardziej można zapomnieć .

Suma jaką mogę wydać na siłownie to około 300-400funtów max nie ukrywam że używana jak najbardziej mile widziana wszystko aby mieć coś konkretnego za tą cenę .

+ jakieś 150funtów na przyrząd do aerobów czyli np. jakiś rowerek lub używaną bieżnie .

Miejsce w domu mam jeden pokój do dyspozycji nie dużych rozmiarów lub jeśli ławka będzie za duża i się nie pomieszczę to przeznaczę garaż na tą siłownie więc myślę ze z miejscem nie będzie problemu .
Teraz proszę was o pomoc z wyborem odpowiedniego sprzętu na którym już będę mógł ćwiczyć i powiększać swoją masę mięśniowa heh , nie znam się tutaj na firmach robiących dobry sprzęt więc każda rada mile widziana jaki sprzęt zakupić i w co najlepiej zainwestować.

Ps.jeśli w złym miejscu założyłem temat to przepraszam i prosze o ewentualne przeniesienie.

Z góry dziękuje za pomoc.

Hmmm Osobiscie bym odradzal silownie w domu sam to przeszedlem i musze stwierdzic ze po roku cwiczenia w domu poprostu zabraklo motywacji...

Co do sprzetu unikaj tego argosowego bo to shit... szukaj po tzw car bootach/ E-BAY itp...

za 400 funa powinienes kupic troche sprzetu. Kierowal bym sie bardziej w strone zakupu dobrej sztangi,hantli + jakas solidna lawka wielofunkcyjna

Widze że mało osób się zainteresowało tematem :( szkoda .

Moze jeszcze ktoś się wypowie ?>

Naprawdę nie dam rady dojeżdżać do siłowni przy moim trybie zycia po prostu za daleko a w okolicy bliżej nie ma siłki więc pozostało mi zakupić do domu :(

zapomnij o silce w domu! AMEN

moim zdaniem warto jezeli:
1.masz sporo sianka na start z dobrym sprzetem od johna lewisa! itp. oczywisice mozna jak poleca KAROL na car boot sale i polowac ale albo sie uda albo nie, nie kupuj z argosa
2. masz kogos kto bedzie cie asekurowal, inaczje zapomnij nie ma sensu nie pocwiczysz porzadnie
3. kupisz osobno laweczke i stojaki do przysiadow, te drugie sa w ch.... drogie a i tka zbye je robic musisz meic kgoos kto cie bedzie asekurowal!
4. jestes ty i towje partner mega zmotywowani

w kazdym innym przypadku bedzie jak ze mna: kupilem sprzet z argosa, sztanga wygina sie juz przy 75 kg ze strach cwiczyc, laweczka cala lata, moj partner treningowy bez dowch bongow nie schodzi cwiczyc a nie zawsze ma towar i szkoda nam bylo na stojaki do przysiadow wiec I TAK MASA NIE SZLA! bo sma marty to IMO za malo!

Jak juz sie zalamales to pociesze cie ze jest rozwiaznaie dobre, tanie , wymagajace mniej motywacji, zwiekszajace mase i sile IMO lepiej nie raz niz silka (szczegolnie sile dynamiczna). Samo rozwiazanie do tanich nie nalezy ale jak dorzucic stojaki do przysiadow to jest nadal tansze!
szczegoly masz tu:
http://en.wikipedia.org/wiki/Kettlebell
http://www.londonkettlebells.com/
http://www.ivillage.co.uk/dietandfitness/getfit/strengtone/articles/0,,255_711521,00.html
http://www.kettlebells.com.au/aboutkb.php

jak chcesz tanio, bez wysilku, wygodnie i fajnie to wypchaj puszki po fasola kamieniami, wrzuc do reklamowek z lidla tyle zeby nie pekly i tym napier.da.l.a.j na wlasne ryzyko!

a teraz to ja k... chce SOG-a


EDIT: ZAPOMNIALEM DODAC ZE CALY SPRZET ZMIESCI SIE POD LOZKIEM (NO CHYBA ZE SPIWOREK, TO DO 3 KUL SIE ZMIESIC W NOGACH I NIKT W NOCY NIE PODKRADNIE SIE PO FASOLE BO BEDZIE SIE BAL ZE OBERWIE KULA) I CZMEU NADAL NIE MAM SOGA?

a I SPRAWDZ YOUTUBE DUZO INSTRUKTAZOWYCH TRENINGOW

Zmieniony przez - leyus w dniu 2010-10-11 22:41:19

jak masz 1 pokój to odradzam, nie pomieścisz tego, kup sobie lepiej rower żeby dojeżdżać i karnet na siłownię
ja kupiłem sztangę, sztangieli i gryf, trzymam w szopce na podwórku, po paru treningach nie chcę na to nawet patrzeć

kettlebells zmieszcza sie pod lozkiem i daja znacznei dynamiczniejsza sile, w praktyce w 100funtow zmiescisz sie z zestawem 3 kul jaki polecaja w ostatnim linku. Sadze ze w 200-300 zmiescisz sie z pellnym megazestawem.

kule to niegłupi pomysł

PS, jak nie masz siłki w okolicy to może masz jakiś klub sztuk walki?
albo może po prostu ćwicz domowymi sposobami, bez sprzętu, nie każdy musi być wielki a przy 5x12h, masa Ci i tak za bardzo nie pójdzie

Panowie wasze rady mnie rozbawiają po częsci wszystko opisałem w pierwszym poscie miejsce na siłke mam kase mam tylko szukam typu lawki co zakupić może coś takiego :

Link- http://www.fitness-superstore.co.uk/multi_press_racks/powertec_workbench_half_rack/12146_p.html 

gowno masz nie kase :P za tyle to se mozna rowerek kupic :P

przeciez samo zelastwo ktore dales w linku to 367 funtow

do teog laweczka
203 funty
i 239 za 145 kg obciazenia
Lacznie 809 ! a pisales ze max 400 wiec ci doradzilem co innego, bo za max 400 to se mzoesz wlasnie te stojaki co dales linka kupic! Albo dobry rowerek :D Za moj rower GIANT dalem 320 a ty za tyle silke chcesz kupic? czytac po angielsku sie naucz, to nie jest pelen zestaw. Jak jestes gotow wydac 809 to zestaw wydaje sie porzadny, ale za tyle to jest w niektorych silowaniach 4 letni karnet!

twoje pomysly ze w 400 zmiescisz sie z silka mnie rozbawiaja, kupuj gowno z argosa i tak jestes sezonowiec wiec na ch.... ci wiecej

silka w domu to jeden z najmniej tworczych pomyslow, pamietam jak z 15 lat temu nie mialem czasu bo nauka, pozyczylem od kumpla laweczke i mialem dziac, przez pol roku tylko odkurzalem, wrocilem na ciezar i od razu jak pocisk wystrzelilem.
Tak jak ktos mowil wczesniej - dobrych ciezarow nie pomiescis\z w domu, moze zmiana sportu. Powaznie - rower wyczynowo, basen, trening lekko strong man w pobliskim lesie....

zbieraanie grzybow, szachy, bierki elektryczne pod woda, cos czuje ze to dla tego kolegi byllby wypas :D