silke

Siema chłopaki te ćwiczenie ściąganie drążka zza głowę wrzuciłem, ponieważ zmieniłem silkę i nie mamy tam drążka, ale jak zamontuje to odrazu włączam to ćwiczonko do treningu

Siema byłem u tego lekarza i h*j przepisał mi jakieś 2 maści i będę się smarował zwolnienie do końca tygodnia ze szkoły, ale na siłke za*****alam dalej.

Siema dzisiaj będe trenował nogi lekko, ponieważ boli mnie mocno lewe kolano miałem sobie odpuścić dzisiejszy trening, ale nic z tego powoli jakoś zrobię. Na siłke idę o 20 Wypiskę dam wieczorem

Będą filmy na pewno tylko, że teraz na siłke sam chodzę i za bardzo nie mam jak nagrać, ale w tym tygodniu coś wrzucę

No drążek słabo wypadł. Ale jeszcze się przemęczę jakoś, a za miesiąc zmienię trochę trening i będę chodził na siłke publiczną tam jest zaybisty drążek i będe robił neutralnie wąsko i wtedy dam jakiś filmik z podciągania. A wiosło za tydzień nagram nachwytem.

Siema Dzisiaj DNT:-) Foty, które obiecałem wrzucę w środę bo idę na publiczną siłke tam jest dobre światło. Micha na dzisiejszy dzień jest już ogarnięta.

Maćko Na siłke zawsze mam czas, nie było dnia żebym olal sobie jakiś trening.:-)

Przekombinowałeś troche.A z tymi superseriami to . Wejź pojedz normalnym planem na bica a lepiej wyjdziesz. Powinno zależeć Ci na masie, a takimi superseriami to ja bym robił rzeźbe . Przychyl się też do rad Saiba, dobrze mówi. Zacznij jeść dobrze. Bez tego nie ma sensu chodzić na siłke. Pozdro Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2005-11-28 [...]

"Zacznij jeść dobrze. Bez tego nie ma sensu chodzić na siłke. " Chyba że się ćwiczy dla przyjemności A pokombinować sobie lubie Dobra jak tak mają wyglądać wasze oceny to dzięki OOT: Wam też nie chodzi gg ??? Zmieniony przez - LukaszF w dniu 2005-11-28 20:42:56

Skoro robi się to dla przyjemności, to po cholerę bawić się w takie plany? Idź na siłkę, pomachaj hantlami na wszystkie sposoby i do domu. Takie 'ćwiczenie' nazywam ćwiczeniem dla przyjemności. Pamiętaj jednak, że przyjemne można połączyć z pożytecznym...

mam taki sam problem. Zanim zaczołem ćwiczyć przez 4-5 lat duuuużo jeździłem na roweże dlatego bardzo mi się rozwineły mięśnie nóg i niestety DU*Y. potem miałem przerwę od jakiegokolwiek ruchu i wziołem się za siłkę 14 michów ćwiczyłęm tylko górne partie mięśni i dopiero od 2 tygodni cwiczę nogi ale bardzo mało. ćwiczę tylko martwy ciąg i skacze [...]

Wylicz swoje zapotrzebowanie kcal oraz wylicz rozkład btw z Twojej dziennej diety, staraj się unikać sklepowych wędlin. tak na oko nawet całkiem całkiem, dużo węgli masz, ale też sporo spalasz, nic dziwnego. Oczywiście że dieta ma wpływ na funkcjonowanie mózgu, nic dziwnego:) Podziwiam że na studiach dziennych masz czas tyle ćwiczyć, nie wiem jak [...]

88-O @-| OK:-} Zmieniony przez - leilah w dniu 2013-07-02 14:03:04 ...3 months later :)) Witam ponownie wszystkie ladies! i panów lubiacych ladies ;-) Nie chcę pisać, że wracam bo cały czas śledzę forum wiec i jestem z Wami :-) Co się zmieniło u mnie? cel- bez zmian :-D kwiecień/maj - podwyższenie kaloryczności- z 1300/1400 wskoczyłam na [...]

ok postanowilem sprzedac silke na czesci: -brama kelton 1300 zl -modlitewnik wolnostojacy marbo 200 zl -lawka marbo 220 -wyciag masiv 200 -stojaki kelton 400 -hantle 60 kg 220 zl -hantle 25 kg 100 -gryf 213 cm kelton 80 zl -gryf 150 cm 40 zl -gryf mocno lamany 120 cm 40 zl -Drazek hd15 130 zl -Drazek hd2 100 zl -obciazenie hektor 80 kg 320 zl [...]

Dokładnie jak mówisz ,ja np robie z dwóch kopiastych i tam w życiu nie ma 200 mg.Z trzech kopiastych to robiłem jak chodziłem na rano na siłke.

Siemano.Własnie zarzuciłem druga porcje krety z tauryną ,a wczesniej poszedł drugi thermal z kawusia Za kwadrans wyruszam na siłke.Zobacze czy koksy działaja dobrze .Od piatku kiedy robiłem klate dalej mam zakwasy w cycach i tricu

Spróbuj sobie z walić i iść na siłkę brak siły

a potem na siłke ahahahahahahaha;)

mi równiez :) hehe wiesz siłke mam w pokoju ale nie mam motywacji zeby ciwczyc :) PAsuje mi moja budowa i jest dobrze :)

u Salezjan mówisz .... :> chodzisz do Salezjan do szkoly czy tylko tam na siłke? Zmieniony przez - bartoz w dniu 2006-04-08 20:57:50