Matka mi zmarla a jaj mam 23 lata,pytam sie bo nie wiem co takie krwawienie oznacza tym bardziej,ze nigdy nie mialem tego podczas wysilku...(odkad chodze na silke)wiec pytam was jako doswiadczonych ciezarowcow.pzdr Zmieniony przez - osdslv w dniu 2010-02-27 19:09:26
Dobra spoko dzieki,bylem i wszystko git.chodzilo mi o to ze nigdy mi nie leciala krew z nosa chyba ze po sparingach...ale tak samo od siebie to nie..tym bardziej ze zaczolem od 8 miechow silke wiec jestem swiezy i nie wiem jakie moga byc objawy silowni..Prosze oskasowanie tematu.pzdr
Cwicze 5 razy tygodniowo(pn. wt. czw. pt. sob.) + treningi w noge pn. sr. pt. i tylko Niedziela przerwa. To jeżeli trenuje np w poniedziałek rano na siłkę, a następnie na trening to kiedy mam zażyć kreatynę?
PON Klatka Brzuch Łydki WT Plecy Przedramię CZW Biceps Triceps PT Barki Nogi czy przy tym treningu moge isc 5 raz na silke np w sobote robil bym wtedy klate brzuch i lydki a w pon zaczynal bym od plecow i przedramienia itd.
Thor7 hehe to skąd jesteś ;p ja tez bym pojechał no :( obczaic to wszystko i wg. ale samemu to nie bardzo ;/ miałem jechac z takim jednym kumplem z siłki ale teraz to nie gadamy bo dostał swoja siłke to wiecie kazdy na swoje stawia ;p
A może być zamiast tego kyokushin 3x 1.5h Wystarczy mi czasu na regeneracje jak silke mam wtorek czwartek sobota a kyokushin pon środa piątek Zmieniony przez - winiars w dniu 2010-10-11 20:45:07
kto jak kto ale nie on 30 kg poszło na BANK, ale zapomnialem powiedzieć ze on nigdy wcześniej chodząc na siłkę- nie brał, wiec mógł to byc skok jednorazowy- zazwyczaj tak jest u ludzi którzy pierwszy raz biorą. Ja np. po pierwszej 100 metki w życiu przytyłem prawie 8 kg a i moc wzrosła- tlumacze to sobie ze byłem wychudzony hehe, później wiadomo [...]
[...] i troche szybkosci do 50m, na silownie tez radzilbym chodzic do wiosny, a potem zajac sie drazkiem, pompkakmi i brzuszkami. ja wybieram sie do wsowl i rok chodzilem na silke, a teraz tylko cwicze na drazku, robie troche brzuszki i pompki, no i biegam. silownia daje mase a to w pewnym momencie zaczyna mocno kolidowac z bieganiem i lepiej sie [...]
nie nie jestem, po prostu chce wystartowac w amatorskich strong man w uk, jeszcze nie wiem co i jak. dopiero zaczynam sie rozgladac, mam w Birmingham siłke prowadzona przez ex-strongmanow, uporam sie z kilkoma waznymi sprawami i chcialbym sie oddac pod ich opieke, poki co to wszystko lezy w strefie planow. Niemniej jednak trenowac trzeba. Dzieki [...]
sadzę że krete można brać min. po 6miechach treningu :] Jak to odpowiedział mi ktoś "jak na razie zdążyłeś sie oswoić z droga na silke :]" Kreatyna jest uzyskiwana zupełnie naturanie nic mi nie wiadomo o jej wadach. Ale z tego co masz w profilu widac ze zaczynasz wiec jak szukasz masy to TREC MassXXL- polecam. Powodzenia
Tak ja tam chodze na siłke Na mosir własnie wrociłem, byłem w jasych spodiach i swertze dokładnie a co Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-04-14 18:07:26
Kup se Universal Shock +Universal Storm Za silke malo placisz wiec powinno Ci na to starczyc Przede wszystkim znajdz sobie dobrego partnera treningowego najlepiej doswiadczonego instruktora Pozdro dla Ciebie zycze powodzenia na zawodach
Nie dawno zdjełes gips po 2 tyg. Może być za wcześnie na trening nie wiadomo kiedy będziesz mógł wrócić na siłkę lekarz coś mówił , wina nie bierz po takiej kontuzji na cykl za wcześnie na twoim miejscu bym się wstrzymał ze 3~4 miechy i dal ture z 10 tyg. Nie bądź taki nagrzany zdrowie ważniejsze Zmieniony przez - Bizon998 w dniu 2020-11-05 [...]
nie mam żadnego sposobu, zawsze mi się nie chce pływać/biegać robić siłkę czy na matę sam pewnie wiesz jaki jest błogi stan, pełne zadowolenie po ciężkim treningu to uwielbiam, zawsze potrafię zacisnąć zęby i lecieć :)
[...] indyka -plaster/Z masłem i dodaj jakieś jabłuszko obiad: Ryż biały -woreczek Jaja kurze -jedno / ze 3 albo i więcej do tego jakies warzywo /warzywa* czekasz 2h i idziesz na silke: prosto po silce Rodzynki suszone -garsc / Tylko tyle po siłce? Najlepiej to tak: 15minut po glukoza 2 łyżki czekasz jakies 45min. i jesz: Ryż biały lub kasza gryczana [...]
heh ja właśnie ide na siłke nie dawno wstałem i jadłem i moim posiłkiem był : 100g piersi gotowaniej, 4 kromki chleba ciemnego z masłem orzechowym i banan a na czczo wziełem 4kapsułki cm3 i przed treningiem też wezmę ;) .
