silke

[...] , dzieki i zapraszam a jak;d Ja wole wrzucic do blendera zalac woda troche oliwy bialka do smaku i dobre jest za miod podziekuje faktycznie Banan idze idze em Wstalem o 8 sniadanie zjedzone , wizyta u fryzjera zalatwiona , zaraz przedtreningowy a pozniej na silke - dzis ramiona ajajaja Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-04-11 10:15:07

[...] na silowni... *********************************************************** Przedtreningowy: Jakis czas pozniej 2.5 miarki No-Xplode (Kingu tak to jeszcze ten od Ciebie ale zostaly mi jeszcze 3 miarki tylko) a teraz lece na silke , dzis bedzie ze mna kumpel wiec wreszcie beda mial asekuracje Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-04-21 11:35:31

[...] caly czas jest o tym gadka , ale mam wielki problem zeby to wyeliminowac niestety... za tydzien/dwa ide do klubu sie chyba znow zapisac , **** z czasem pochodze na normalna silke to zawsze kogos chociazby do siadow wezme Siodema nie blokuje ta cioezary... smieszne Dzis popoludniu znow jade na trening ramion do Pawla, bedzie rzeznia Zmieniony [...]

adriano daje daje Siodema spoko nie boj nic King juz + jaies 3kg , ja lubie na ostatnia zalozyc tak ze nie daje rady sam ale do tego msi ktos ze mna na silke isc a nie zawsze niestety mam ta mozliwosc Przedtreningowy: 150g ryzu + ponad 150g cyca jakis pomidor troche cebuli i oliwa Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-04-29 17:55:27

Hern spoko zreszta widzisz moja wypowiedz nad Twoja (podobne) , siady robie jutro , i chyba wpadnie do mnie na silke em wiec bedzie mi pomagal. Chlopaki wczesniej rzucili juz kilka dobrych rad + sprobuje gapic sie do gory i zobaczymy, postaram sie o to by bylo jak najlepiej Banan tys widziol malego Pitta Wlasnie o***alem kolejny posilek, [...]

jedziesz narkus z tym koksem ja pod koniec miesiąca wracam na siłkę i też założę dziennik po 5 miechach OFF od siłowni. sama dieta + trening będzie porównanie (musialem Ci wyedytowac bo kuresko ****owo wyszedlem %), wieczorem pogadamy;d) Pitt Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-05-07 20:37:18

[...] tym bede jescze pisal tutaj , jak dogram wszystko tak by mozna bylo wkleic Od jutra takze nowy trening ktory wkleje , oraz od jutra (najprawdopodobniej) zapisuje sie na norm silke Duzo zmian Ncetar / Atro Phex / Clout to wszystko juz sie skonczylo Mialem zamawiac creatine magna power , ale w sumie po co , wezme sobie jakies listki TCM z Olimpu , [...]

pitt bull jest dobrze gratulacje osiagi dobre sogacz za silke jak wejdzie

AXEL97 ta ;d everr troche z filmikami teraz lipa , bo na norm silke chodze , ale postaram sie jakos :) Przeceiz to nie jest tak duzy ciezar , noi oczywiscie opuszczane gdzies na wysokosc nosa linki widzialem , dobre Twister i dobrze niech zrobia z gnojem co mu sie nalezy , smiec ************************************************************ Dzis [...]

pitt czemu ty zawsze tak ****owo sie pochylasz do tylu? roznice widac fakt, oponka jakby mniejsza? sorka miesnie skosne brzucha chyba Ci zanikaja ja sie dzis w****ilem ze nie moge cwiczyc przez ten zlamany palec i poszedlem zrobic nogi na silke bylo git pozdro

oj dziewuszki moje kochane! dzis się zmierzyłam i ten centymetr mniej z powrotem jest, czyli jednak warto mierzyc sie na koniec miesiąca mam wrażenie ze na diecie jestem od pół roku- tak się to wolno ciagnie. Lu ja po 24 to już przechodziłam w głębszy sen tygrysku- dziś wyjme jeszcze jedne spodnie, ktore kiedys na mnie wisiały i zoabcze ile mi [...]

Po talerzyku bym poznała że to toja szama Nie zrobiłam w końcu bo cynamon mi nie służy ale może dodam jutro samą kawę. Ja jutro też mam siłkę Pozdro

dzieki elaine , widze ze juz od rana na sfd szarżujesz! ja niedługo ide na siłkę, potem sprzątam i szykjuję się do pracy... zrobiłam sobie prezent na mikołaja i zakupiłam karbownicę,, wczoraj już sprawdzałam czy działa. Dzisiaj zrobię całe włosy jak afro! Zmieniony przez - tancerka25 w dniu 2009-12-11 09:43:23

Cześć Tany ja też się szykuję i zaraz idę na siłkę czy u Ciebie w piątki rano też jest tak mało osób Prażoną dynię uwielbiam jem ją z jogurtem i do sałatki wrzucam. Dużo powerka życzę i w pracy nie upierdliwych klientów, buźka

O, Tancerko, Ty z Wawy jesteś. Chodzisz na jakąś siłkę?

ja znałam już sfd na studiach, siłkę miałam i miałam jak Ty, więc... chyba taki charakter już Zmieniony przez - LukRecJa w dniu 2010-01-21 17:35:16

Wow, ale masz "ubytki"! :) Nieźle, naprawdę! Co do brzucha to ciężko z nim, ja robię ze 3x w tyg. 4 ćwiczenia (3-4 serie po 12), ale oporna to część ciała. Ty masz chociaż siłkę i siady ;)

Ok, to czekam na opinie kogoś, kto się zna na tym. Tzn chodzi mi o psycholog/psychiatra :) Źródło ww? Jakie np ? Młody_gda - tak, na wysokości pępka mam od 72 do maks 75 w zależności czy naczczo, czy po jedzeniu itp. To po jutrzejszym dniu, wyliczeniu ile zjadam dokładnie kcal itp, po rozpisce + tych 100 kcal, zacznę pomiary co tydzień, później [...]

nie pierdziel tylko już teraz maszeruj na siłke. nazwij to projekt plaża 2012 i na forum może być ciężko z psychologiem, łatwiej na pewno będzie w poradni

regenat, jak nie ćwiczysz to i tak nie ma to znaczenia, pierw organizm będzie odbudowywał uszkodzone narządy po głodówce, jak już będziesz dobrze się czuł to na siłkę bo wtedy to już może zalać