silke

Dzis moze bardzo poznym wieczorem bede jezdzil jak wroce z imprezy %-) Jak pogoda bedzie fajna to na bank w niedziele tez po Dolinie 3 Stawow albo tak jak coraz czesciej ostatnio: rowerem na siłkę, trening i z powrotem do domu :-))

Om nom nom nom, zasmakowało mi strasznie to chilli con carne i chyba co tydzień w weekend będę to pożerał, aż mi się nie znudzi. %-) Dziś wersja z ryżem, bo zaraz wypieprzam na siłkę, "niedobre" kcal z fasoli i kukurydzy to na oko max. 200kcal, które ucinam tego samego dnia w śniadaniu z owsa/chleba, żeby jako tako bilans ilościowy się zgadzał. [...]

Bardziej psychicznie odczuwam. Jest lekkie wkurzenie na treningu później, że siła w miejscu albo delikatnie mniejsza. Jest wkurzenie jak siedzę na delegacji i nie mogę iść na siłkę się poruszać. Jest wkurzenie, jak w knajpach oferują sam szit, który nawet nie jest jakoś super smaczny, a jakościowo daremny. Jest wkurzenie, że po paru dniach na [...]

Regenat: Z grzeczności przemilczę pierwszy akapit o zarobkach i siedzeniu w biurze. %-) W tym tygodniu akurat 3 dni pracuję z domu, bo nie chce mi się do biura jechać, nie ma potrzeby. A siłkę mam na miejscu, więc po pracy albo nawet przed/w trakcie można wyskoczyć na trening, jeśli jest możliwość. Miesiąc temu zostałem Team Leaderem w nowym [...]

Trening na Ceglanej. Hang clean + push press: 45x8 Martwy ciąg: 75x8 85x8 95x8 105x8 115x8 Klata skos lekko: 60x8 60x8 60x8 Rower: 22,72km/01:05:45 (~21km/h) Śniadanie: jajka na twardo, odżywka białkowa, warzywa Po treningu: cycek gotowany, ryż basmati z dzikim Obiad: schab ze śliwką, pstrąg pieczony, warzywa Kolacja: serek wiejski, [...]

Czas na siłkę regularnie przez kolejne 2 miesiące spokojnie będę miał, temperatura może zniechęcić do aerobów, ale na siłce w pracy mam klimę, więc dla mnie to nie przeszkoda. Więc jedynie motywacja może mi stanąć na drodze do połowy września %-)

Idealnie na przebieżkę aerobową :-> Biegać nie lubię, a w takim przypadku dojazd motocyklem zamiast samochodem do pracy traci sens, bo nie mam gdzie dać plecaka ze strojem na silke, zarciem, laptopem, trace dodatkowo czas na dojazd do garażu blablabla. Generalnie dupiato, blizej nie mam nigdzie trzymac i to mnie zniecheca, w tamtym roku [...]

Katar wciąż wkurza, ale dziś już poszedłem normalnie na siłkę. Jako że nie chciałem od razu wracać do progresji albo choć tych samych ciężarów co w zeszłym tygodniu przed chorobą, i nie umiałem się zdecydować czy pyknąć trening A czy B, to zrobiłem wszystkiego po trochu w formie pseudo obwodów. Pseudo, bo wykonałem tylko 2 obwody, a z przerwą [...]

Lol, bez parodii to bym w ogóle na siłkę nie przychodził, bo by nudy były. Czasami fajne akcje lecą. Najgorzej właśnie jak ktoś ma mega dobry humor na samym początku treningu już, niektórzy ze śmiechu sztangi/drążki/hantelki puszczają :D

Jakoś nudziło mi się wczoraj i polazłem na siłkę przesuwając treningi z tego tygodnia o 1 dzień. Trening na Ceglanej w ramach urozmaicenia. Nogi lżej niż standardowo, żeby mieć dla odmiany większy (jakikolwiek?:)) komfort przy martwych ciągach 2 dni później. Przysiad przedni: 40x6 50x6 60x6 70x6 80x6 Push Press: 55x8 55x8 60x8 65x8 Wyciskanie [...]

jakis czas temu widzialem w twoim dzienniku rozpiske miesiecznej aktywnosci. i z tego co pamietam, praktycznie 5-6 razy w tygodniu miales wymiennie - silke albo rower, albo biegi, albo jeszcze cos innego. to bylo zalecenie odgorne czy (nie wiem jak to ujac) sam z wlasnej woli 'nadgorliwie sie sportowales'? pytam, bo czasem nachodzi mnie ochota [...]

Wracając do tematu... Jutro miałem iść na siłkę od razu po pracy, ale niestety muszę parę spraw załatwić, a czynne tylko do 17:00, więc jutro odpuszczam i za to dzisiaj chociaż trochę jako zamiennik wykonałem trening w domu na czczo po przebudzeniu, jeszcze z klejącymi oczami. %-) 10 obwodów: drążek szeroki* nachwyt x2 pompki x10 kolana do łokci [...]

kurde nie wiem czy dziś na siłkę pojadę bo słaby jestem, niby pospałem trochę ale może łącznie z 3 godziny

Olej że nie spałeś Idź na siłke, nie musisz nawet ćwiczyć byle do panienki Zmieniony przez - Cinool w dniu 2009-08-03 15:32:00

Powróciłem Ten naleśnik w końcu poszedł na tą siłke?

cinool dres tylko nieraz jak się gra w tenisa i jak zimno na siłkę Zmieniony przez - marek2332 w dniu 2009-08-03 19:08:52

No ale jak zimno na silke to masz :D ide pograc w kantera cu on bracia dresiarze Zmieniony przez - Softek w dniu 2009-08-03 19:16:59

jak wbiłem na siłkę i szedłem do ławy to Ona jak zwykle na steperku i rzuciłem cześć, Ona odpowiedziała zrobiłem klatę, Ona robiła odwodziciele na maszynie, podszedłem i zapytałem jak się ćwiczy itp, potem już poszło gładko, niby fajnie się rozmawiało...

daj sobie na uz ;) baby to sa ..... z cycami zamiast wydawac kase na nia wydaj na odzywki , przypAkujesz cos chociaz ,a tak to jeszcze zmajstrujesz co i zamiast na silke bedziesz z wozkiem zapitalał

no ba przeciez na silke jeżdże kaszlem