silke

[...] universala :) promocja w sfd.pl bedziesz zadowolony Biore i jestem zadowolony, a dopiero drugi tydzien koncze. Spadki po cyklu minimalne poki co. Jedynie co mnie wkvrwia po shocku to to, ze leje sie ze mnie jakbym aeroby robil z godzine. Juz po pierwszym cwiczeniu, a nawet 2-3 seriach. Raz nawet nie doszedlem na silke, a juz mokre plecy mialem.

Mozesz isc na silke do jasia Jest to silownia ktora miesci sie w PIWNICY:D sp nr8. Jak chcesz wiecej info gg1138827

ważę 65. to może zrobię miesiąc FBW , a następnie Split. bo teraz idę na normalną siłkę

wielkie dzieki za link i jak pisalem o trerning to niechodzilo mi o silke tylko ogolnie jak biegac. pozdrawiam

ale jak potu jak po siłce odrazu wychodzą syfy, tu prysznic juz nie pomoże.Ty musisz wybrać czy chcesz mieć ładna twarz, czy poligon na niej i mięsnie Ja wybrałem to pierwsze, na siłke zawsze znajdzie sie czas, a to ści.erwo trzeba wyleczyć

Wielkie dzięki :) Na siłownię chodziłem rok temu no ale po paru miesiącach przestałem... teraz bym wrócił chętnie ale nie mam na to czasu :( Jestem w maturalnej klasie i akurat godzina dziennie (nawet nie codziennie) to max czasu ile mogę poświęcić na ćwiczenia :/ Wiadomo, że wypad na siłkę zabiera nieco więcej czasu niestety, a wolę się uczyć do [...]

ja tam chodze na siłke:) mam abona studenta (100zł) od poniedziałku do piątku do godziny 17. karnet open kosztuje chyba 130zł, tyle że teraz jest dodatkowo wpisowe...czyli kolejne 100zł. ogólnie siłownia bardzo dobra, sprzęt w 100% sprawny, spora sala aerobowa. sa tez zajęcia tematyczne boks, tai chi i różne inne, wszytsko w cenie karnetu:) [...]

no w sumie racja teraz chodze na silke i strasznie mi to idzie brak sily ale trzeba to trzeba...

j/w kreatyne narazie odpusc sobie podstawa to dieta + gainer(jak chcesz cos tam z odzywek) p.s. dział trening jeszcze przydaloby sie odwiedzic i tak mysle ze jak masz cwiczyc w domu samymi sztangietkami to lepiej sie zapisz na jakaś siłkeza te kase ktora bys wydal na kreatyne Zmieniony przez - -rks1950- w dniu 2005-12-27 12:30:19

pod względem technicznym świeżak ,siłowo ciężko powiedzieć ,ale w mma też chodzą na siłke ale to troszke inny trening

W opisie masz 15 lat i chcesz ćwiczyć codziennie, po dwa razy na siłce??? Po co? Trzeba trenować mądrze, a nie dużo. W ogóle w takim wieku, to bym poszukał sekcji gimnastycznej, ciężarowej, albo nawet zapaśniczej. Póki jesteś młody szkoda czasu na czystą siłownię może przynajmniej jakiś street workout z kalisteniką. Na siłkę będziesz miał jeszcze [...]

[...] z czego polowa to bedzie tluszcz . Ja chcę miec dobra kondycje bo przyd ami sie na treningach a po za tym treningi + biegi napewno spale troche tluszczu i sie wyrzezbie ,na silke chce chodzic zeby wgl miec co rzezbic i zbey te miesnie troche powiekszyc . Uwazasz ze nic mi nie wejdzie ? :( A jezlei chdozi o biegi to zjesc cos miedzy silka a [...]

To jestes w polowie drogi dokadnie,ciezka sprawa,ale raczej odpusc silke i tyle

heh właśnie robię pompki na 1 ręce, chodzę na siłkę i jakoś nie czuję się silniejszy :/

ciezko teraz o dobra silke. dawki jak superki, mysle ze srodek da podobny efekt.

proponuje termos na silke

pytanie czy mowimy o zimnej czy temperaturze pokojowej bo od zimnej to mnie nie dziwi to pytanie, sam rowniez biore torbe na silke do pracy a nie zostawiam jak zazwyczaj w samochodzi bo temp jak w lodowce

jaki to jest no-booster? SW masz w tym samym dniu co siłkę?

silke mam w inne dni..a mam VASO firmy NxCare

Chodze na silke od 6 miechow, z czego tak na powaznie to bylem w niej 4 miechy (tzn. czasem przerwa tydzien, czasem 2 tygodnie bo choroba, itp). Przed silka wazylem 60kg przy 183cm. Po pierwszych trzech miechach doszlo 3kg. Teraz Jest 67kg. Czyli kurde niezle :) Dietke wciaz chce opracowac, ale wciaz nie wychodzi, ale to temat do innego dzialu. [...]